📚「ノートを書いときゃ人生変わるんでしょ」の「他人軸」から抜け出そう🥰📚

📚ノートに内観をすることは、うるさい頭の中を鎮められる効果あり🥰📚

📚人に話を聞いてもらえたら嬉しいですよね？✨それを「自分に」やってあげるのが「ノート」です🥰📚

📚「ノート書きました、今に感謝しました、それで？」ってなっているときは、結局自分で納得できていない🥰📚

「ノートはどうやって使い分けていますか？」に回答します✨

📚「大きなことが起こらないとノートに書くことがない」のではなく、日常の「小さなこと」をノートに書いていく🥰📚

10分、15分の「すきま時間」でできることをあらかじめ把握しておく時間の使い方✨

ノートに「できたこと」「やったこと」を書いていくと、ちょっとずつ自分のことを見直していける✨

📚もしも「ノート」がなかったら、そのときの「イラつき」や「怒り」をどこにぶつければいいのだろうか？🥰📚

習い事も趣味も「やらなきゃ！」ではなく「やりたいこと」をやっていく✨

📚「ノートに書いたら、事実として認めることになっちゃう！！」と、必要以上に心配しなくていい🥰📚

📚たとえお金が増えなくても奇跡的なチャンスがこなくても、ノートを通して自分を知ることは、それ自体が「至福」であり「喜び」🥰📚

🌸「すぐに答えが出ない」状態を自分に許してあげる✨長期的視点で、繰り返し自分に問い続ける🥰🌸

📚「イヤな出来事をノートに書く」→タスクのようにこなすのではなく、そこで自分が「何を感じたか？」が一番大事🥰📚

「自分自身」が、自分の一番の「相談相手」になってみよう✨

ノートを書くときは、色んなことをごちゃ混ぜに考えないことがポイント✨