📚人に話を聞いてもらえたら嬉しいですよね？✨それを「自分に」やってあげるのが「ノート」です🥰📚

「気持ち」をノートに書けない人は、まず「事実」をノートに書いてみる✨

「私は何を望んでる？」というのは、改めて「ノート」に書いてみないとわからない✨

🌈「可愛い」「楽しい」「幸せかも♡」って、どんどんノートに書いてみる🥰🌈

📚もしも「ノート」がなかったら、そのときの「イラつき」や「怒り」をどこにぶつければいいのだろうか？🥰📚

📚「ノートに書いたら、事実として認めることになっちゃう！！」と、必要以上に心配しなくていい🥰📚

🌟私が、私のことを許していくと、自然と他人からも許されるようになる🥰🌟

『ある』に目を向ける感謝ワーク