8.22 深い瞑想にいざなう✨横隔膜にアプローチする呼吸法🗣️3秒でお腹・3秒で胸に吸い入れ、6秒で吐き切る💨19:032025年8月22日 1,517回再生 #呼吸法 #プラーナーヤーマ #まゆ #横隔膜 #202508mind #ブレスワーク 1日5分でマインドフルネス!