#685【怪我予防】40歳過ぎたら避けたい、4つの肩トレ08:403月9日 103回再生 #肩の痛み #腱板損傷 #肩の怪我 #肩トレ #肩のトレーニング #ラットプルダウン #肩インピンジメント #ミリタリープレス #アップライトロー #ラテラルレイズ ひとりでもトレーニングを継続するコツ
#601【筋力アップ】特定の筋肉を強くするコツ09:172025年11月11日 115回再生 #筋トレ #ベンチプレス #筋力トレーニング #トレーニング順序 #最大筋力 #ラットプルダウン #トライセプエクステンション #バイセプスカール ひとりでもトレーニングを継続するコツ
