#685【怪我予防】40歳過ぎたら避けたい、4つの肩トレ
08:40
103再生
参照エビデンス
Bilateral anterior shoulder dislocation in a weight lifter
体重挙げ選手における両側肩前方脱臼 2000
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20086631/
Optimal management of shoulder impingement syndrome.
肩インピンジメント症候群の最適な管理 2014
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24648778/
Characteristics of shoulder impingement in the recreational weight-training population.
レクリエーションウェイトトレーニング参加者における肩関節のインピンジメント症候群の特徴 2014
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24077379/
Shoulder Impingement Pain Syndrome: Pathophysiology, Diagnosis, and a Review of Current Treatment Strategies
肩峰下インピンジメント症候群の病態生理、診断、および現在の治療戦略のレビュー 2025
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41080250/
Subacromial Impingement Syndrome: A Systematic Review of Existing Treatment Modalities to Newer Proprioceptive-Based Strategies.
肩峰下インピンジメント症候群の既存治療法と固有感覚に基づく新戦略のシステマティックレビュー 2022
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36171841/
Subacromial Impingement Syndrome: A Systematic Review of Existing Treatment Modalities to Newer Proprioceptive-Based Strategies
肩峰下インピンジメント症候群:既存治療法と新しい体性感覚戦略の系統的レビュー 2022
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36171841/
Different Shoulder Exercises Affect the Activation of Deltoid Portions in Resistance-Trained Individuals
異なる肩運動は肩を鍛えた人の三角筋の部分ごとに効き方が変わる 2020
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312291/
Bilateral anterior shoulder dislocation in a weight lifter
体重挙げ選手における両側肩前方脱臼 2000
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20086631/
Optimal management of shoulder impingement syndrome.
肩インピンジメント症候群の最適な管理 2014
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24648778/
Characteristics of shoulder impingement in the recreational weight-training population.
レクリエーションウェイトトレーニング参加者における肩関節のインピンジメント症候群の特徴 2014
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24077379/
Shoulder Impingement Pain Syndrome: Pathophysiology, Diagnosis, and a Review of Current Treatment Strategies
肩峰下インピンジメント症候群の病態生理、診断、および現在の治療戦略のレビュー 2025
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41080250/
Subacromial Impingement Syndrome: A Systematic Review of Existing Treatment Modalities to Newer Proprioceptive-Based Strategies.
肩峰下インピンジメント症候群の既存治療法と固有感覚に基づく新戦略のシステマティックレビュー 2022
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36171841/
Subacromial Impingement Syndrome: A Systematic Review of Existing Treatment Modalities to Newer Proprioceptive-Based Strategies
肩峰下インピンジメント症候群:既存治療法と新しい体性感覚戦略の系統的レビュー 2022
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36171841/
Different Shoulder Exercises Affect the Activation of Deltoid Portions in Resistance-Trained Individuals
異なる肩運動は肩を鍛えた人の三角筋の部分ごとに効き方が変わる 2020
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312291/
ひとりでもトレーニングを継続するコツ
飯島庸一 | フィジカルトレーナー
- 08:401.
肩関節は非常に多面的に動ける機能性がある反面、不安定性も高い関節です。一度痛めてしまうと他の関節よりも時間がかかります。肩関節に無理なストレスがかかりやすく、エビデンスレベルで怪我のリスクが高い4つのエクササイズをシェアします。
コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう