#699【最終回】いままでお聴きいただきありがとうございました！
AI目次
「Voicy最終回」の決断と背景明確な最終回を選んだ理由699回配信の軌跡とリスナーへの感謝「継続の難しさ」に寄り添うトレーナーの想い今後の情報発信チャネルと継続支援
ひとりでもトレーニングを継続するコツ
飯島庸一 | フィジカルトレーナー
一人でトレーニングしているあなたへ
30歳を過ぎたら健康維持とアンチエイジングのために、継続的なトレーニングが大切です。この番組では、科学的エビデンスに基づいた筋トレ、ストレッチ、有酸素運動（ランニング・ジョギングなど）の最新情報をお届けします。
さらに、怪我予防や腰痛・肩こり・膝痛の緩和に役立つコンディショニング方法も詳しく解説！
トップアスリートやスポーツ愛好家の社会人クライアントをサポートしてきた経験を活かし、「正しいトレーニング方法」と「継続のコツ」を分かりやすくシェアします。
トレーニング成功の鍵は「継続」と「習慣化」
正しいプランニングとマインドセット、エビデンスベースの知識があれば、一人でも成果を出し続けることができます！
この番組では、あなたが無理なく楽しみながら続けられる具体的な方法をお伝えします。
こんな方におすすめ
忙しい毎日の中で効率よく健康を維持したい方
怪我や不調を防ぎながら運動習慣を身につけたい方
トレーニング初心者から経験者まで、正しい知識を学びたい方
毎日の音声配信で、あなたのトレーニングライフを全力サポート！少しでも役立つ情報をお届けできれば嬉しいです。ぜひフォローして、一緒に楽しく健康的な体づくりを目指しましょう！
放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金 06:00〜
30歳を過ぎたら健康維持とアンチエイジングのために、継続的なトレーニングが大切です。この番組では、科学的エビデンスに基づいた筋トレ、ストレッチ、有酸素運動（ランニング・ジョギングなど）の最新情報をお届けします。
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この番組では、あなたが無理なく楽しみながら続けられる具体的な方法をお伝えします。
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怪我や不調を防ぎながら運動習慣を身につけたい方
トレーニング初心者から経験者まで、正しい知識を学びたい方
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プロフィール
【お知らせ】11月28日「96%が挫折する筋トレと4%が続ける筋トレの違い: 筋トレ初心者でも3ヶ月で習慣化できる8ステップ」Kindle版、発売
https://buff.ly/QUQepru
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
https://www.s-challenge.com/profile/
個別トレーニングプログラム提供サービス（累計約11000プログラム配信）
フィットネスクラブ・トレーニングジムスタッフ研修（累計92事業所）
＜活動＞
SALOMON レーシングチーム・フィジカルトレーナー
PRECOR 契約アドバイザー
A.A.TH デベロップメントスタッフ
セサミスポーツクラブ三鷹・大船 アスレ部門アドバイザー
日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー
北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー
関根学園高校スキー部 フィジカルトレーナー
福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー
同志社女子中学・高校スキー部 フィジカルトレーナー
福井県スキー連盟 競技力向上スーパーアドバイザー
＜CM＞
CASIO G-SHOCK Metal G イメージモデル
Ashahi Super DRY アサヒスーパードライTVCM・メインキャラクター
＜書籍＞
・スキーの科学・科学が教える上達のポイント（トレーニング監修）
・最新！スキーの科学（トレーニング監修）
・アスリートのソコが知りたい! バランスボールトレーニング（トレーニング監修）
・カッコいいカラダをつくる! トレーニングBook
・男の自主トレ〜溜めるから燃えるへ カラダのアンチエイジング
・速く走る!トレーニングBOOK（トレーニング監修）
・バランスボールでキレイになる!（共著）
・スポーツ別強くなる筋力トレーニング
・引き締まったからだをつくる筋力トレーニング
・きれいにクロール（トレーニング監修）
・野球上達 Book バッティング（トレーニング監修）
・野球上達 Book ピッチング（トレーニング監修）
・難斜面克服100ポイント（共著）
https://buff.ly/QUQepru
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
https://www.s-challenge.com/profile/
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フィットネスクラブ・トレーニングジムスタッフ研修（累計92事業所）
＜活動＞
SALOMON レーシングチーム・フィジカルトレーナー
PRECOR 契約アドバイザー
A.A.TH デベロップメントスタッフ
セサミスポーツクラブ三鷹・大船 アスレ部門アドバイザー
日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー
北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー
関根学園高校スキー部 フィジカルトレーナー
福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー
同志社女子中学・高校スキー部 フィジカルトレーナー
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・最新！スキーの科学（トレーニング監修）
・アスリートのソコが知りたい! バランスボールトレーニング（トレーニング監修）
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・バランスボールでキレイになる!（共著）
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・引き締まったからだをつくる筋力トレーニング
・きれいにクロール（トレーニング監修）
・野球上達 Book バッティング（トレーニング監修）
・野球上達 Book ピッチング（トレーニング監修）
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699 放送
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特商法に基づく表示
今気付いたわたくし
もう少し詳しい文献を知りたいと思いました。
放送を終えられてから
遅くなってしまいましたが
有益なお話の数々を本当にありがとうございました。
サプリメントやバーリーマックス
など続けているものもあります。
トレーニングでもより有効なやり方や考え方も教えていただけたと思います。今後は残していただいた過去放送を聴いて、思い出したりその時の自分に合ったモノに新たに出会えたらいいなと考えています。699回本当にお疲れさまでした。今後もどこかで飯島さんのお名前を聞いたり目にしたりすることを楽しみにいたしております。ありがとうございました。
飯島さんの配信で日々のトレーニングの質があがったことは間違いありません！闇雲にするのではなく、正しい研究結果を元に自分に合った方法を選択していくことが大切だと知りました。本当にありがとうございました‼️
今後の飯島さんのご活躍を心より願っております🙂
けど、いつもしっかり調べて端的にテーマの内容を伝えてくれていた事にとても感謝しています。
これからもお身体に気をつけて頑張って下さいね。
他のsnsも拝見します。
ありがとうございました😊
ストリクトな動きは本能的には不自然な動きなのでストレスを与えますから、できれば多少の反動はつけたいという衝動が常にあります
多少反動をつける事で筋トレが継続できるならそれも良いかなと思えました
放送を繰り返し聴いて、勉強します。
ますますのご活躍をお祈り申し上げます。
またどこかでお会いできるとうれしいです。
寂しいですが😢 やりたい事が増えるのは 意欲があるということだと思うので 応援したいです。
私は毎朝の運動を継続しています。
冬は５回スキーに行きました。
スクールでコーチに習いました。集中できて 充実した日になりました。
万年初級から抜け出せるかも知れません😅
人はいつか 動けなくなる、歩けなくなる、だから今の精一杯を進んでいきます。
放送ありがとうございました💓