#102 9月1日 緊張、不安を4秒でリセットする方法20:202025年9月1日 263回再生 #自律神経 #呼吸 #ボックス呼吸 #唯一調整できる 私に還るラジオ 〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想
