#568【ダイエットの停滞期】筋トレの負荷を変えると40％エネルギー消費が増える！07:452025年9月25日 122回再生 #筋トレ #停滞期 #減量 #筋力トレーニング #エネルギー消費量 #EPOC #レジスタンストレーニング #減量法 #ダイエットの停滞期 #運動後過剰酸素消費 ひとりでもトレーニングを継続するコツ
行動習慣化に関する無作為化比較試験、2024最新減量法を達成するために14:432025年1月14日 245回再生 #運動 #習慣化 #研究論文 #減量法 #研究に基づく人生デザイン エビデンスに基づく人生デザイン
