5. 22 スピーチセラピーで教わった“呼吸”の話〜息を深くするだけで、身体って本当に変わるんです。25:325月22日 1,377回再生 #マインドフルネス #自律神経 #肩こり #リラックス #呼吸法 #深呼吸 #ここかつ #防御モード #身体の緊張 #スピーチセラピー 1日5分でマインドフルネス!