# オープニング こんにちは、ちこです。 月曜日始まりましたね。 あいにくの雨天気ですけど、皆さんのところはいかがですか? このラジオでは、3人の子供を育てながら在宅で働くという選択肢をかなえた私が、 主婦がお金の不安を減らしながら、自分らしい働き方や暮らし方を手に入れるためのヒントを、 リエラの経験をもとにお届けしていきます。 今日はね、仕事の優先順位の決め方、時間の作り方というテーマでお話していきます。 今日も通勤中だったり、家事の合間、お子さんのお昼寝タイムにでも聞いてもらえたら嬉しいです。 それでは行きましょう。 # 時間の作り方について まずは第1回目の放送を聞いてくださった皆さん、本当にありがとうございます。 コメントの方もいっぱいいただいてて、めちゃくちゃ嬉しかったです。 最初の方頑張って結構お返ししてたんですけど、だんだんお返ししきれなくなってしまって、 すいません、いいねだけになってしまったんですが、 途中から全部ちゃんと拝見させていただきました。 すごい楽しみにしてますっておっしゃってくださった方も多くて、 すごい私も嬉しいです。ありがとうございます。 これから皆さんがぜひぜひ楽しい時間を過ごせるようなお話をいっぱいしていきたいと思いますので、 引き続きよろしくお願いします。 今日のテーマなんですけど、 今日は主婦の私がどうやって家事・育児の合間に認可する時間を作ったか、 という時間の作り方についてお話ししていきます。 実際、子どもが3人いてどうやって時間を作るんですか?というご質問を本当によくいただくので、 この辺りを今日はリアルにお答えしていこうと思います。 まず正直に話すと、私は時間管理が得意なタイプじゃないです。 タスク管理アプリとか、手帳でスケジューリングとか、全然続かなかったんですよね。 そうなんですよ。だから、ちゃんとした方法を教えるつもりはなくて、 これは主婦でも続けられた泥臭いやり方をシェアしようと思います。 めちゃめちゃ具体の話ですね。 まず最初に言っておきたいことなんですけど、 時間を作るという発想自体を変えた方がいいということですね。 時間を作るって聞くと、今の生活から何かを削ってまとまった時間を生み出すみたいなイメージになりますよね。 でも、子どもが3人いて家事もあって、パートとかもしてたりとか、お仕事も正社員でしてたりとか、 いろいろあって、その上まとまった時間を作るなんて正直かなり難しいです。 無理に作ろうとすると、どうしてもやっぱり睡眠を削るということになる。 睡眠を削ると体力が持たないし、頭も働かない。 体が持たなくなってくると続かない。 こうなってくると、やっぱり私には無理だって終わってしまうんですよね。 このループに入っちゃう人結構多いです。 私が取り組んだ時に最初にやったのは、隙間の見直しですね。 まとまった時間を作ろうではなく、既にある時間を使うという風に発想を変えました。 最初はもちろんまとまった時間を作ろうと言って、めちゃくちゃ早起きしてみたりとか、 結構頑張ってみたんですけど、やっぱり無理するとどうしてもやっぱり続かなくて、 私本当に寝たいタイプの人なんですよ。 寝たいタイプの人なんですよ。本当に寝ないとダメなんですよ。 なので、時間の作り方というのを変えていきましたね。 具体的には既にある時間でどこをどういう風に使ったのかというと、 朝の洗濯機を回している間の10分間とか、子供を送り出した後の30分間とか、 夜、子供が寝てからの1時間とか、 こういう風に隙間隙間だけ集めていくと、これだけで1日で1.5時間から2時間くらいは確保できます。 最初はこれで十分です。 通勤時間だったりとか、お昼の休憩時間の後ろの30分とか、 そういうところを集めていくといいですね。 ポイントは、この時間をスマホのSNSチェックや動画に使うのをやめること。 なんとなくスマホを見る時間を作業の時間に置き換えるだけで、 多くの人は既に1から2時間の隙間というのを持つことができます。 次にやったのは、家事を手放す基準を作ることですね。 これがね、これデカかったですね。 手放すというと、なんか罪悪感がある気がするじゃないですか。 でも私が言いたいのはサボるじゃなくて、優先順位を作るということです。 例えば、ぶっちゃけ言うと、部屋の掃除を毎日する必要はないということですね。 週3でいいです。 食事も毎日1から作る手料理じゃなくて、 例えば週に2回はベトルトとかお弁当とかお惣菜に頼るとか、 これでいいかなって思いました。 これ最初やった時に正直すごい抵抗がありました。 ちゃんとしたお母さんじゃなくなるんじゃないかと思って。 でも実際ちょっとやってみたんですよ。 週1くらいから導入していったんですけど、 子どもたちは何にも気にしなかったんですよね。 むしろ今日お惣菜だよって言ったら、やったーみたいな。 からあげだーみたいな。むしろ喜んでました。 完璧な家事を維持するということにエネルギーを全振りしていたのは、 これ私の思い込みだったんですよね。 例えばこういうふうにちょっとちょっと手を抜くというか、 うまく優先順位をつけながら変えていくと、 例えばうちの主人なんかは、今うちの家事って分担制というわけじゃないんですけど、 うちの主人なんかはご飯作るのが実は好きな人なんで、 私がちょっとお惣菜とか使い出すようになったら、 じゃあ俺やるよって言ってやってくれるようになって、 今はほぼほぼ主人がやるようになりましたね。 その分私が別の部分を分担したりとかするようになって、 ちょっとバランスがめっちゃ良くなったなと思うんですけど、 要は自分が全部やらなきゃいけないってすごい輝き込みすぎてたなと思ったんですよね。 ここはね、夫婦の関係性とかにもよるので、これは私の一例なんですけど、 完璧な主婦っていうのをやめると、時間はちゃんと作れるんだなーって思いましたね。 でも最初の時とかはちょっと作業ができるとか思ったら、 子供が起きてくるみたいなことがやっぱり毎日あって、 ちょっと時間があいたからスマホを触って作業しようと思ったら、 そういう時に限って子供がお母さんって来たりみたいなね。 これが続いちゃって、やっぱりどうしてもこっちもやりたいのにできないみたいになっちゃうと、 イライラしちゃって、それですごい悪循環ってなってた時期もありました。最初の頃は。 もうちょっとで終わるのにーって思ったところで、なんかおやつなにーってくるんですよね。 もうこれ本当最初慣れるまで結構ストレスで、 でも続けていくと気づくことがありまして、 子供が起きていても、やってると5分でできる作業ならやれるようになるんですよ。 終わらせられるようになるというか、要は慣れですね。 隙間時間に集中できるっていう、そういう筋肉がついてきます。 ここまでやろうじゃなくて、あくまで子供にも中断されちゃうのは当たり前。 中断前提で動くっていうスタイルに慣れてくると、 結構10分あればかなりのことができるようになります。 最初からね、時間って最初からあるものじゃなくて、 作るものなんだなーってやっぱりね、やってみて思いました。 あともう一個だけ実際に使えたコツっていうのをシェアすると、 次にやることを決めてやめるですね。 作業を終えるときに、あ、ここまでやって終わりーってなるだけじゃなくて、 次はこれをやろうっていうのを書き残しておくんですよ。 ここから始めようみたいな。 これをするだけで、次に隙間ができたときに、 何しようかなーって時間をロスしなくなるんですよね。 時間ができたら、何しようかなーって結構そこから考えると無駄な時間って多くないですか。 3分考えて何もできないで終わることって主婦あるあるだと思うんですけど、 前にやってたこと、要は乗ってたときにやめるタイミングで、 次これやるっていうその乗ってる勢いを次に持っていけるように、 ちゃんと次にやることっていうのを書き残しておく。 これをするだけで作業効率っていうのがかなり変わります。 ここで一つだけ皆さんにもお願いなんですけど、 時間ができたら始めるっていうのはね、これ永遠に始まりません。 マジで始まらないです。 子育て中にまとまった時間っていうのは来ないので、 そもそも妊娠して出産して子供が生まれた瞬間から一人時間ってなくなるじゃないですか。 これって子供がある程度成長するまでずっとそうじゃないですか。 そうなんですよ。まとまった時間っていうのは本当にないので、 今ある10分で何か1個だけをやってみてほしいと思ってます。 まとまった時間を作るというよりも、 今ここにある10分で何か1個だけやってみる。 本当それだけでいいと思います。 時間を待つっていうのをやめた瞬間から人は動けるように実はなります。 # ちこの時間術 ここで私が実際にやっていた1日のスケジュールをシェアしようと思います。 私が仕事をしていた時、パン屋さん時代なんですけど、 夜中2時に起きたりして、6時まで働いていたので、 その日は皆さんとのスケジュールがだいぶ違うと思うので、 そうじゃなくて仕込みの日だったりとか、お店をやらない日、 そういった時は結構皆さんと近いスケジュールで動いていたかなと思うので、 スケジュール感というのをお伝えしようかなと思います。 朝は5時に起きていましたね。 頑張って4時半とか、でもだいたい5時だったかな。 5時に起きて、6時まで自分の1人時間にして、ここで作業していました。 この1人時間でやることというのは、周りが起きてこないので自分に集中してやること。 動画編集だったりとか台本作ったりとか、 実際に頭を使いながら手を動かすことみたいなところをこの1時間でやっていましたね。 6時になって子どもたちの朝ごはんの準備だったりとかやりだして、 子どもたちの朝ごはんとか作りながらとかいろんな準備をしながら、 頭の中で次やることみたいなのを整理していました。 1回子どもたちが学校に行きますと言って、 うちの子たちが学校に出るのがだいたい7時半くらいなんですけど、 7時半に送り出してから8時までに、 また1回ここで子どもたちを送り出した後に、 9時に私はお店に出勤していたので、 それまでの間に自分の身自宅だったりとか、 あとは残った家事を洗濯したり掃除したりみたいな、 家のある程度の家事というのも朝のうちに片付けるようにしていました。 9時からお店で作業するのが夕方。 夕方か夕方ちょっと前くらいですかね。 そのくらいまでだったんですけど、 その間っていうのは基本的に私が一人で仕事をしていたので、 耳活ですね。耳でずっとセミナーを聞いたりとかしてましたね。 ちょっとした休憩時間とかに、 ちょこちょこっとスマホを触る時間があったらリサーチしたりとかをしてました。 そんな感じで、 あとはお昼休憩の時も30分とかでちょっと作業をしたりもしてましたね。 この時間はリサーチするんだったらリサーチする、 作業するんだったら作業するって決めちゃった方がいいかなと思います。 両方やってるとダラダラやったら結局どっちも終わらなくなっちゃったりとかするので、 時間が30分空いた。 30分、そうですね。よくて30分でしたね。 30分空いたってなったらその時間にこれを終わすみたいな感じで決めてやってました。 夕方くらいに買い物に行って、子どもたちが帰ってきて帰宅対応して、 宿題見たりとかアータコードしたりとか、 その横で夕飯作りながらまたちょっと耳でセミナーを聞いたりとか、 あとは他のインプットしたりとかしてましたね。 そのインプットしながらこれいいなと思ったものが全部保存したりとか、 ネタ出しをメモしたりとかして。 そんなこんなで夜ご飯して家族タイムがあって、 その時間帯が大体7時くらいだったんですけど、 ご飯の前には投稿するようにしてましたね。 最初寝るのは私はもう夜は起きてられないので、 基本子どもと一緒に9時から10時の間に寝てました。 こんな感じですね。 大体トータルすると1日で1.5から2時間ぐらい作業時間をとれてたかなと思います。 結構日にもよるんですけど、 このスケジュールが一番近い感じかな。 ガッツリ作業する時間は朝早く午後でやってた感じですね。 毎日完璧にできてたわけじゃないですけど、 この枠を決めてると、 今日は何もできなかったっていうのはなくなるかなと思います。 毎日やらないと気持ち悪くなるくらいまで落とし込めるのが一番理想ですね。 あともう1個大事なことを話すと、 作業の粒を小さくするということが続けることだと思います。 投稿を1本作るっていうんじゃなくて、 ネタを1個考えるとか書き出しの1文を書くとかいうことまで分解するんですよ。 これね、パン屋をやってた頃に身についた習慣で工程を細かく分けるんですよ。 いろんなことを同時進行でやっていくんですよ。 一人でパン屋やってた時って、 こっちで今仕込みで材料の、 今粉をしてる、こっちで発酵してる、 これが何時に終わるから次はこれをやって、 これ釜入れするみたいな感じで、 すごく細かく工程分けてやってたので、 そこからのまるでちょっとした隙間でも進められるようになりましたね。 大きいタスクっていうのは主婦の隙間時間にはどうしても入りきらないので、 小さいタスクに分解して初めて前にいって続けるっていうことができるようになると思ってます。 # エンディング 時間がないのは言い訳じゃなくて、もうこれは本当に現実だと思います。 もうこれはね、しょうがない。 でも、その現実の中でどう動くかっていうのをね、考えることをやめないでいただきたいなと思います。 本当にどうやって動くかっていうのを考えた人だけが、1年後に変わっていくと思っています。 はい。なんでね、皆さんもぜひ考えてもらえたらいいなと思います。 はい。今日はそんなところでお話しさせていただきましたが、いかがでしたか? 今日の話がね、時間の使い方を考えるきっかけになってくれたら嬉しいなと思います。 はい。それでは今日も聞いてくださってありがとうございました。 このラジオでは毎週、主婦目線のお金、働き方、マインドの話をしていきます。 聞いてよかったと思ったらフォローしてもらえると、私もすごく励みになります。 また、感想などぜひぜひコメントもお待ちしております。 次は水曜日の12時更新になりますので、楽しみにお待ちくださいね。 ありがとうございました。ちこでした。