# 失敗しない腹筋を割る方法 はい、どうもみなさんおはようございます。 1分台当たりのボスです。 今回はね、昨日腹筋を割りますよということをお伝えしたので、 それに関して具体的にボスがどういうやり方をやっていくのかと、 絶対ボスは失敗しません。 大門道子ですかね。ドクターXかな。 あんまりそこのドラマは詳しくないんですけどね。 米倉涼子さんがやっているね。 私失敗しないんでっていうね。 ボスは絶対失敗しないという自信がありますので、 そちらを共有させていただきますので、最後まで聞いてください。 本題に入る前にお知らせをさせてください。 このチャンネルは頑張らずに楽しくやらせるテーマに 誰でも続けられる情報をお届けしています。 脳ジム、脳制限の脳ジム、脳器具、脳制限をもっと運動苦手な方や これまで続けた方でもできる1日1分から始められる運動のコツを発信しています。 無理なく理想の体を目指したい方はぜひフォローしてください。 今回はね、本題の腹筋を割る方法と、 どういうやり方と、失敗しない方法についてお伝えします。 結論から言うとね、1日2食でやっていきます。 メインはそうです。 週6とか週5は1日2食で、 土日に関してはバレーもあったりとか家族時間とかもあるので、 1日で3食とりながら、それでやっていきたいと思います。 昨日ね、ストーリーの方で体重の方も公開させていただいたんですけど、 以前ね、腹筋を割った時の体重は66キロです。 なので、約5キロ落とせばいいという形になります。 これに関しては、ボスは絶対にいける自信しかないです。 絶対失敗しないです。 なんでかというと、あらゆる保険をかけています。 だから、皆さんもね、例えば失敗したくない時って保険かけますよね。 例えば、みんなで小学校の時とかドッジボールした時、 ちょっと俺肩痛いけんとか、ちょっと俺腰が痛いけんとか、 っていう風な感じのこと言いません? で、鬼ごっことかしたら、タンマーとか、 あ、ごめん、靴ひぶむすだけだけ、タンマーみたいなの。 タイムとかってよく言ってませんでした? てな感じで、なんかめっちゃセコしますよね。 これをするからです。 で、皆さんね、ダイエットする時ってめちゃくちゃ発言とか保険かけると思うんで、 それを実際に失敗する時にうまく利用してほしいんですね。 じゃあ、なんでボスが失敗しないかといったら、 まずこれで宣言してます。 宣言することによって失敗しにくくなるじゃないですか。 人って自分との約束は平気で破るのに、 人との約束はちゃんと守るみたいな感じでね。 だからまずここで宣言する。 だからボスも今こんだけたくさんの方に見ていただいてるんですけど、 その方々に宣言してるから、 まあね、これで割れなかった時って相当なリスクなんですよ。 だけどこれだけだと難しいんですね。 なので何をするかといったら、 ボスはちょっとやばいなと思ったらパワープレイをやります。 なので食べたら食べた分、 例えば1キロ増えたとしたら1キロ減らすまで運動するという方、 こういうパワープレイができるんですね。 ですし、最終的にはライブします。 ライブして皆さんと一緒に運動します。 ライブやったらリアルタイムでお届けできますし、 皆さんも楽しめるじゃないですか。 っていうような感じで。 さらにボス、今回ジムも契約したんですね。 これは腹筋悪いから契約したんじゃなくて、 そこが24時間ジムでサウナもついてるってところで、 ボスサウナが好きなんで、それで契約しました。 2週間くらい前の放送でジム契約したみたいな感じの放送あるので、 ぜひ聞いてください。 それもあるんで、最悪やばいなと思った時はジムで走ればいいかなって思ってるので、 だからそういう風な感じでいろんな伏線張ってるんですね。 やばいと思ったら、それこそやばいと思ったら裏技ではないですけど、 とにかく頑張るってところになります。 なので最初は普通通り、いつも通り頑張ります。 ちょっとやばいなと思ったらギアを上げて、 最終的に本当にやばいなと思ったらギアを5くらい入れて、 ミッション、車だったらギア1だったらギア6に上げて、 そっからフルエンジンで頑張るって感じで。 食事も多少は我慢はしないとかそういうことはありますけど、 多少は制限するとは思います。 一回腹筋を割った経験もありますので、 それこそ以前腹筋を割った方法に関して、 ボスが体脂肪率7%まで落とした腹筋バキバキのストーリーに上げてますので、 そちらは今お安くなってますので、1000円以下で声変えますので、 ぜひ腹筋を割りたいよという方はどんな方法で割ったのか知りたい方はぜひそちらを購入してください。 これはあくまでボスの腹筋を割った方法になりますので、 世間一般的に言われている方法とはちょっと違う。 ほぼほぼ一緒ですけど、ボスなりのアレンジしたやり方でやってますので、 それを全部解説してます。 そちらに関しては、今回腹筋を割るんですけど、 1日2食で腹筋を割ったバージョンも追加で書きますので、 そちらを追加して来年の1月から2月めどに発売しようかなと思ってますので、 それに関しては2980円で販売しようと思ってますので、今購入するのが非常にお買い得です。 今購入された方はそのままの金額で読めます。 だけど今購入されなかった方はリニューアルした記事はアップデートしますので、 今買うのが非常に損しないかなと思いますので、 ぜひ気になる方は下の概要欄の方に貼っておきますので、ぜひ見てみてください。 概要だけ、冒頭の部分だけ読んでも非常に参考になる部分はあると思いますので、 別に購入しなくてもいいよとか、普通にネットに情報はたくさん落ちてます。 あくまでボスのやり方なんで、ボスを応援したいとか、 ボスのやり方を知りたいとか、ボスに共感したいとか、そういう方はぜひ購入してください。 そういうじゃない方は、あんまりやる気がない方が購入しても、ただ無駄ですので、 そこだけこれを買ったから腹筋割れるってことは大事ですけど、 一つの自分のこういうふうなやり方があるんだっていう指標になるかもしれないので、 ぜひ腹筋割りたいとかそういう風に悩んでいる方はぜひ購入してみてください。 そんな感じでいよいよ2026年残りあって、 ボスも引き続き昨日から一日二食始まってます。 週に4回、週に3回はバレーもしますので、そこでうまく調整もできるので、 本当に人って面白いことなんで、やっぱり気合が入るとか目標をきっちり決めると本当に面白いことなんで、 それこそ今ボス毎週バレーやってますけど、このバレーが結構腹筋を割るためには大事なポイントであって、 それこそバレーする前の二食ってなるとちょっとエネルギー切れを起こしたりするので、 バレー前にちょっと食べるんですね。 バレーのときは三食とか食べるんですけど、本当にダイエットが中期とか後期になってくると、 バレー終わりにご飯食べなくていいんですよね。なんか我慢できちゃうんです。 でも今みたいな時期って減量もしない。 ただキープしようという時ってどうしてもバレー終わりに家帰ってくるのって大体11時とか12時になるんですね。 そこからお腹空いて食べちゃうんですよ。 でも本当にスイッチが入るとその上がいらなくなるんですよ。 だから夜バレーでボス片道に1時間、2時間かけて行ってます。 往復3、4時間かかります。 なので夕方の8時に出て、大体開催が19時とか20時なんで。 終わるのが10時です。 帰ってくるのが12時なんで。 だいたい夜はほぼほぼ何も食べないという状態なんで。 だからめちゃくちゃこれで調整しやすいので。 でもこれがダイエットっていう明確な目標があれば夜食べなくていいですけど、 明確な目標がなければやっぱり食べてしまうというところになるので、 そんな感じで長くなりましたけどね。 ボスは絶対に失敗しませんというのを先にお伝えしておきます。 これを言うことによって何がいいかって逃げれなくなります。 だからボスも言ったからにやっぱりやらないとっていうので、これで気合入れてます。 これぐらいしないとボスも気合入らないんで。 7人やってしまうんで。 これだけたくさんの方が見ていただいてるんで、 そんな方に恥ずかしい姿は見せれないので、 こんだけ自分の首を締めてやりたいと思います。 その代わりめちゃめちゃ保険を張ってます。 ジムに行ったり、最終的にライブしたり、 めちゃくちゃハードに追い込むっていう保険も張ってますので。 そんな感じでやってきたと思いますので、 ぜひ2026年、まだあと2ヶ月、約50日ありますので、 まだまだ頑張ろう。最後まで走り抜けましょう。 それでは今日も一日元気に頑張っていきましょう。 じゃあ、バイビー。