# 本編 ザワ津子面白図鑑のザワです。今日はタイトルの通り、 筋トレをサボっちゃいましたというご報告 プラスそこからの学びについて話したいと思います。 なんか偉そうなこと言ったんですけど 筋トレをサボっちゃいましたというのは 僕は去年の7月か6月ぐらいから筋トレを始めまして 7月ぐらいからジムに通い始めました。 週3、4最初は行ってたんですけど今は週4、5行ってます。 でも最近ですかね、というかまあ 今日実は行ってきたは行ってきたんですけど、おとといと 違うな、今日が月曜日だから 今日火曜日だから月曜日、日月行ってなくて土曜日以来に行ってきたんですよ で2日開けるっていうのはなかなか僕の中では珍しい方で、っていうのが本当に言い訳で 日曜日は スケジュール的に休みだったんですよ 休みの休息日でそれしょいいんですけど、昨日ねあの休んじゃって 街っていうのが雨が降ってたんですね僕のところは で 雨降ってたんですけど途中で晴れてきてて 全然行ける時だったんですよ で まあ早く 行こうかなと思いつつ色々してたら時間が来て なんかいいなっていう言い訳をしてしまったんです っていうのが正直何回かあるんです今まで はい で本日行ってきたんですけど 今日もなんか全然やる気が出なくて まあ本当にいつもはねえっと 2時違うな1時とか2時ぐらい ジムに行ってるんですけど なんか いろいろ 疲れてしまって4時半ぐらいに行くことになりました はい で いつもジムを1時間ぐらい5種目ぐらいやるんですけど 今日は40分ぐらいで 4種目だけやってきましたしかも一個一個がめっちゃ軽い感じでやるった感じです はい サボってしまいました僕は良くないですねこれははい ただただですね 正直サボっちゃったって言いつつもあのこれはめちゃくちゃ大事なことだと 風に 僕はもう前から思っててまあこれを言い訳にしているっていうのも半分あるんです けど 僕なんかその物事を続けるというかまあやるにあたって なんでしょう完璧を目指すより2やり続けることを大事だと思う花ですね 途中でやめてしまうことまあやめることがすべてが悪いわけじゃないですけど まあ数ヶ月でやめちゃうとか何も何でしょう結果が出てないのにもやめてしまうっていう のが物事を始めることでまぁあるじゃないですか なんかやってみてなんかもうちょっとまだ本番まで本番っていうか まだ何でしょ準備段階のにもうやめちゃうのみたいな まあ自分もそうですしなんか人の話を聞いたりすると で僕はなんだかんだ今去年の7月からジーム会を始めているのでまぁ1年半弱ぐらい 通い続けててまあそれまでね全然運動とかしてこなかったんですよ しかも大高校まで部活行ってたんですよ大学からまあ社会人になって なので運動ぐらいの10年ぐらいか 10年ぐらいは本当に運動全然してこなくて でも去年きっかけに この1年ここまでジムに通い続けることができているっていうのは たまにサボサボるってことなんですサボるというか a 手を抜くっていうことが僕は大事だと思ってて まあこれこそこのジムに通うとか っていうのはよく言われるのが1年ジムに通う人って そのジムに入った人の中での3%しかいないらしいんですよ 3%ですよ 100人同じ時期にジム行ったら1年後続けてるのたった3人ってことなんですよ 僕はその3人のうちに入りましたそれはもう自分では偉いというふうに僕は自覚して ますここまで続けてきたっていうのは で続けてきたことで あの筋トレ始めてから僕体調崩した頃がマジじゃなくて あのありがたいことに元気なんですよ まだなんだろうちょっとだるいなっていう何体調がだるい なくてなんかまあ疲れたなとかはありますけどその熱出たりとかそれこそインフルエンザとか 最近流行ってましたけど 全然かすりもしもしなかったですし まあプラスでしかなかったんですよねなんかまあその 1日の何所ちょっとした切り替えにもなるし モチベなんで日々のモチベーションにもある意味になってるんで でそれを続けるにあたって ずーっと本気でやったら多分ここまで続けられなかったんですよ ちょいちょいサボったりとか手を抜いたりする っていう日が あったからここまで続けられてきました っていうのが今日改めて まあサボった日にあるんですけどやって 改めて考えたらこういう日もあってもいいよなっていうのが やっぱり続けるコツかなっていうふうに思ってます 自分を許してあげるというかサボりを許してあげる もちろん1ヶ月ぐらいずっとサボってますって言ったら まあちょっと変えた方がいいかもしれないですけど ただ筋トレをサボったところで誰にも迷惑を受けないんですよね そのものによりますよねサボるって言って僕言ってますけどちょっと 極論すぎましたけど 誰も迷惑かけないものだったらたまにはサボってもいいんですよ でも続けられたらサボってもいいとは僕は思ってます 例えば副業だったりとかも やっぱり 最初難しかったりすると思います僕も副業やってたんですけど最初 まあその時もサボったりしましたたまに なんか毎日絶対やらないとダメとか 最初から1ヶ月に何円稼ぐとかそういうのじゃなくて とりあえず何でしょやりたい時にやるっていうのを習慣づける ことが大事目標だと思ってて その後は 習慣づけてから 何だろう もう これをやらないと気持ち悪くなるっていうぐらいまでなるまでが もうベストだと思ってて 僕今回ジムはサボりましたけど 手抜いたけど 本当に行かないとなんか気持ち悪いなっていうのはあったんですよこの2日間 今日も休んだらなんかすげー罪悪感あるなっていうのは半分思ってたけど 思いながら今日1日過ごしてて そんなら今日行って ちょっと軽くやるぐらいがいいかなっていうので今日行ってきました そんな気持ちで やってみたら物事って意外と 数ヶ月経ってたり1年経ってたりするんじゃないかなって改めて今日僕は思いました なのでもしこれから何か新しいことを始めたりとか 始めたばっかりででも何か継続できなそうなっていう方は是非サボってください サボってたまには 適当にやってもいいと思います とりあえず続けること1ヶ月でもいいし2ヶ月もいい半年でもいい 1年続けたら大したもんですよ物事って っていうふうに僕は思っているので是非 皆さん 適度にサボりましょうということでまたお会いしましょうさよなら