# のほほんおしゃべり｜この季節のあるある？？ ウキウキラジオのウキです。 私は心理学や農科学など、他の分野も大好きなタロットリーダーです。 このラジオでは、皆さんの心が少しでも楽に、穏やかに、元気に楽しくなっていただけるように、 私が日々学んだり、実践している心理学などのお話や、タロットからのメッセージをお伝えしております。 Voicyチャンネルのコンセプトは、シャープゼロの放送会でお伝えしておりますので、よかったらこちらもお聞きください。 まずは、最初にノーホーンと雑談から行っております。 今日雨が結構降っているので、ちょっと音がうるさかったらすみません。 最近、私はすごく眠たいんですけど、同じような方いますか? 1月の終わりぐらいだったかな、それぐらいからなんだかすごく眠たくて、 睡眠も6時間ぐらい、そんな多くはないんですけど、少ない日だと5時間ぐらい。 5、6時間とっているんですけど、いつもよりすごく眠たくて、 時間があるときは昼寝とかも結構してるんですけど、 なんですかね、涼しくなってきて、季節の変わり目なのかな? ちょっと原因わかんないんですけど、わりと私、他の季節の変わり目でもすごく眠たくなったことあるので、 その辺かな?なんて思ってるんですけど、どうなんでしょう? ちょっと同じ方いたら、私も僕もだよなんて教えていただけたらなと思います。 これは原因、こういうのらしいよとかいうね、そんな情報もあったら、よかったら教えてください。 # 最初から完璧を目指していつも始められなかった私...こう考えたら行動できた！【0.01㎜ステップ】 はい、ではここからは私の学びのアウトプットのコーナーです。 今日はね、ちょっとゆるく、私がこう生きてきて気づいたことみたいなね、そんなところをアウトプットお話しさせていただきたいと思います。 えっとね、私、すごい小さなことなんですけど、ノートの使い方。 ノートの使い方をすごく悩むんですよ。 どういうことかっていうと、新しいノートを買った時に、どうやって書こうかなとか、どういうふうにまとめようかなとか、 きれいに書かないといけない、特に1ページ目、きれいに、完璧に、見やすく、色使いも素敵に書かないといけないっていつも思って、 なかなかね、ノートを使い始めることができないんですよ。 同じ方いますか?気持ちわかるよっていう方いますか? 例えば、会社とかで使う会議の議事録というか、会議のメモを取る、ああいうノートってあるじゃないですか。 ああいうのはいくらでもすぐに使えるんですよ。何も考えずに使えるんですけど、 例えば私の場合だと、今イタリア語を勉強してるんですけど、 イタリア語の勉強用のノートも、どうやってまとめたらきれいに見えるかなとか、 何かそんなところを考えると、なかなか使い始められなかったりとか、 あとは、タロットですよね、タロット私やってるので、タロットの勉強のノートとかも最初にどうやってまとめようって、 あとはこういう心理学の勉強とかも一応それ用のノートを作って持ってるんですけど、 どうやってまとめよう、書き始めようって。 あとは、よくジャーナリングとか言われる、自分の心の中だったり考えてることを書き出すような、 なんでもノートみたいなものも私持ってるんですけど、どういう風に書こうみたいなね。 このノートをいかにきれいに見やすく書くかっていうところで地味に悩んで、毎回書き出せないで、書き出せないっていうことは、 勉強を始めたりとか、自分の頭の中、心の中のことを書き出すっていうその行為自体もなかなか始められないんですよ。 どうしよう、どうやってまとめようって悩んで悩んで、何ヶ月もそのノートが放置されるっていうことが結構頻繁に今までの人生の中であって、 ノートを書くの得意な方っているじゃないですか。 小学校の頃とか、やたらノートまとめるのが上手い子とかがいて、色使いだったりとか見やすさだったりとか、 何行ここは開けるとか矢印の使い方とか、すごい上手な子がいて、憧れの眼差しだったんですけど、 私そういうのが得意なタイプじゃなくて、字が上手いとか下手じゃなくて、まとめ方です。 それがあって本当に、なかなかやりたいことが始められないっていう、そんな悩みがあったんですよ。 でもね、最近というかここ数年で気づいたんですけど、別に上手く書けなくてもいいかって。 書きながら書きやすさだったり見やすさを探っていったりとか、別にずっと同じ書き方、同じフォーマットというか同じ感じで書いていかなくてもいい。 途中で書き方って別に変えてもいいじゃないですか。 いけないっていうノートを書く時のルールって別にどこにもないじゃないですか。 なのに勝手に自分の中でそういうルールを作っちゃってたなっていうところに気づいたんですよね。 別に心の中、頭の中を書き出すいわゆるジャーナリングノートみたいなものも別に自分しか見ないし、ぐちゃぐちゃだったりそんなのでもいいんですよね。 それよりもとにかく始める、まずやってみるっていう方がやっぱり重要だなって思って。 そういうふうに思うようになってから進められる、書き始められるようになったんですよね。 行動がわりとスムーズにできるようになってきたんですよね。 今はすごい小さい部分でノートっていうところを出してお話したんですけど、もっと人生に対しての大きなことに対しても同じことが言えるんじゃないかなって思ったんですよね。 ハードルを下げる。 最初から完璧にやろうとしなくていいっていうこの2つがあると何事も結構始めやすかったり、今までよりも始めやすくなるんじゃないかなって思ったんですよね。 何かの取り組みだったりとか仕事においての何かだったり、あとは生き方だったりとかそういうところにおいても何でも最初から完璧にスマートにかっこよく始めようとするから それが負担になってハードル自分で上げちゃって怖くなっちゃってスタートできない。 例えばね筋トレとか結構やってる方とかやりたいなっていう方多いと思うんですけど筋トレも最初からね何かあの人が何十回やってるって言ってたから自分も30回50回やってみようって思うからなかなか続かなかったりすると思うんですよね。 ウォーキングも最初から完璧なフォームで1時間30分1時間歩こうって思うからなかなかねハードルが上がっちゃってできなかったり続かなかったりねそんなこともあるんじゃないかなって思います。 筋トレもねもうひとまず5回とかまぁねあの究極の話1回でもいいと思うんですよ。それぐらいハードルを下げる。 ウォーキングも私も以前はまあウォーキングだったり散歩も1回に1時間ぐらいやらないとやったカウントに入れないとかそんななんか高いハードルを持ってたんですけどもっと下げまくって5分でも歩いたらそれは1カウントにしようとか あとは5分じゃなくても本当に何ですかね家の周りちょっと一周するとか家の前の道を往復するとか全然それぐらいでもいいと思うんですよ。 とにかくねやり始めるっていうことが本当に大切だなってそこを感じてハードルを下げることと最初から完璧にやらないっていうそこをねぜひ皆さんにも取り入れていただきたいなというかいただくといいんじゃないかなって思ったんですよね。 今なかなか自分で自分のハードル一歩を踏み出すハードルを上げすぎちゃって何かやりたいことができないっていう方ちょっとハードル下げまくって最初から完璧じゃなくてもいいねあの途中でやり方変えたっていいし最初ぐちゃぐちゃでもかっこ悪くてもいいって なんかそんな風に思うとちょっと心楽にいろんなことにトライできるんじゃないかなってそんな風に感じました。 私ねyoutubeでタロットリーディングっていうのをやってるんですけどその中でもね時々話すんですけどもう本当に0.01ミリステップでもいいんじゃないって小さい歩幅うまくやれなくたっていい。 0.01ミリでもまず始めるっていうことが大切それが積み重なって大きな一歩だったりとか成長につながっていくと思うんですよね。 で本当に当たり前だけど始めないと始まらないじゃないですか文字通り当たり前なんですけど始まらないと始めないと始まらないでもその当たり前がね人間ってなかなかねちょっと怖かったりもあってできないんじゃないかなって思うんですよね。 でもやっぱりこの始めるっていうことで目の前だったり自分だったり人生っていうのがね変わっていくのでちょっと皆さんもうちょっと気軽にハードルを下げまくって最初から完璧じゃなくてもいいやってちょっとやれるところからやってみようって今の自分がやれるやり方で途中で変えてもいいし やりやすいやり方をやりながら探していこうってそんな風にちょっとトライしていただくといいんじゃないかなってそんな風に感じました。 で私もね今結構何ヶ月か前からタロット講座やりたいなとかちょっと他の講座とかもやってみたいなって考えてるんですけどなかなか進まなくてちょっと自分の中でハードル上げてる部分があるなって今日思ったのでちょっとこのハードルを下げるそして途中でやり方変えてもいいっていうね気軽にもう少しちょっと捉えてまずはスタートを切ってみようって思ったんですけど スタートを切ってみようって思ったのでよかったら皆さんも一緒に何か軽くね0.01ミリステップしてみましょう # 今日の1枚タロット☆ 今日の一枚タロットのコーナーです。 今日使うタロットはミューズタロットというキレイ系のカードを使っていきます。 タロットってね、怖いイメージあるかもしれないんですけど、 全然ね、綺麗で可愛いカードだったり、面白い絵柄のカードもたくさんあります。 今日はキレイ系を使ってみます。 しばしシャッフル音をお楽しみください。 ちょっといっぱい、4枚くらい出てきちゃったのでちょっと戻します。 シャッフルが今ね、下手でちょっと出てきちゃいました。 何が出てくるか、このVoicyを出ました。 めくれてきた。 泣いてる絵柄のカード。 頭を抱え、膝を抱え、みたいなそんなカードが出てきました。 ソードの3っていうカードです。 ソードの3のカード、一言で言うと喪失感を表すカードなんですよね。 何かを失った悲しみ、苦しみ、なかなかそれを思って前に進めないのかな。 でこれ、今回ね、絵柄、泣いてる人の頭上というか、上の方に大きな目だけが描かれていて、その目から涙がこぼれてるんですよね。 で、これ泣いてもいいんだよっていう、そこを言ってくれてる感じがします。 今回そんな風に感じました。 何かを失った悲しみ、誰かとの別れかもしれない。 自分の中にある何かを失ってしまった、そんな感覚になっているのかもしれない。 誰かにそれを取られてしまった感覚っていうところがもしかしたらあるのかもしれない。 悔しい、あとは悲しい、むなしい、どうしようみたいなね。 でもそれを自分だけで抱えているような、何かそんな風に今回見えたんですよね。 辛かったら泣いていいんだよ。 悔し涙流してもいいんだよって。 悲しい、辛い、悔しい、寂しいかもしれない。 大人になったら泣いちゃいけないとか。 今こういう自分が立場だから、親という立場だからとか、上司という立場だからとかそういうことかもしれないし、何か社長さんみたいな人を束ねる立場かもしれない。 立場的に何か泣けないなとか、そんな部分があるんじゃないかなって思ったんですよね。 泣いていいよって。 涙ってストレスホルモンも一緒に流してくれる、そういう効果があるんですよ。 ちょっと涙をペロッと舐めてみて、しょっぱかったらちゃんとストレスホルモンが出てるっていうね、確か証拠だったと思うんですけど。 涙って本当にね、そういうストレスを流してくれるいい作用が本当にあるので、泣いていいよって。 なかなかね、そう言ってもそう言われても、ちょっと心が固くなって泣けないっていう方は、物理的にそういう状態を作って泣くのもいいそうです。 例えば泣ける映画を見るとかね、そういうものでもいいらしいので、ちょっとそういうのを取り入れていただいてもいいし、もし泣きたいんだけど我慢している方は泣いていいよって。 そこをね、今回言われている感じがしたのでピンとくる方、よかったら取り入れてみてください。 # アフタートーク｜Let’sアウトプット／YouTube9月タロット配信中✨ はい、では今日は眠気やハードルを下げまくってトライしてみようというね、そんなお話をさせていただきました。 でね、あのインプットするだけだとすぐにね忘れちゃったりするので、よかったらね自分の中に定着させるために気づきなどコメント欄に書いていただいたりとか、 生活に取り入れてぜひねアウトプットしてみてください。 そしてね、もしよろしければ、いいねやチャンネルフォロー、チャンネルシェアでこのラジオを一緒に盛り上げていただいたりとか、応援していただけるととっても嬉しいです。 でね、私YouTubeではタロットリーディングっていうのをやってます。星座別でリーディングしてるんですけれども、今9月後半のリーディングがオンエア中です。 気になっていただけた方はこのチャプターのところにURLを貼っておくので、そこからよかったら覗いてみてください。 はい、ではね、今日もいい一日にしていきましょう。そしてよかったら0.01ミリステップもしてみてください。 はい、ではウキウキラジオのうきでした。