# チャプター１：タイトルコール 音声配信プラットフォームVoicy おてらのラジオ おてらジオ # チャプター2：オープニング お寺のラジオ、お寺ジョーへようこそ。 この番組では、福岡県鎌市の里山に囲まれた明禅寺と、山口県峰市の秋吉台のそばにある万葉寺。 2つのお寺の住職と、ラジオ番組のプロデュースや企業のブランディング、マーケティングに携わる安井博之が、 時にはゲストを迎えながら、社会や地域の中で感じることをお届けします。 今日はどんな内容でしょうか。それではお聞きください。 # チャプター3：本題 おはようございます。安井博之です。 今日は10月19日、月曜日です。 いつもより遅い時間に収録をしております。 いつもはワンコと一緒に朝の散歩中に撮るんですが、 今日はスタービル博多祇園スタジオから収録でお届けをしております。 このスタジオはラジオ放送100年にあたって、 RKB毎日放送さんと僕が関わっている会社の共同事業で、 全国で2番目、1番目はJWEBのスタジオでしたけれども、 そこから半年遅れの一昨年の秋に、 放送局が運営するポッドキャスト専用スタジオということで始まりました。 ここでは僕がプロデュースをしているサンデーチェンジメーカーズというラジオ番組、ポッドキャスト番組と、 同じくこのVoicyで放送・配信をしています。 全国300拠点ある学習塾の松原塾さんのフレーという番組を収録しております。 他にもいろいろポッドキャスト番組が国交のスタジオで作られております。 ということで僕はこのスタジオに週3日ほどおりまして、 このスタジオでいろんな番組を作ったりとか、台本を書いたりとか、いろいろと打ち合わせをしたりとか、 どなたかとおしゃべりをしたりとかということをしております。 先週から始まりましたこのお寺のラジオ、お寺ジョーでございますけれども、 多くの皆さんに聞いていただきました。ありがとうございます。 にもかかわらず、金曜日土曜日日曜日ですね、 配信予定でしたが、お休みをさせていただきました。 お寺がバタバタしておりました。 秋ですね、連休明けということでお参りもちょっと多かったんですね。 そんな形でお寺の掃除をしたりとかですね、後はご法事のご準備をしたりとか、 移動があったりとかいうことでございました。 また今日から1週間始まります。どうぞよろしくお願いします。 それにしても今日もちょっと暑いですね。今何度だろう。 今日の最高気温は福岡は28度、昨日は30度近くあったようですね。 ただ今日は午後から一部雨の予報も出ております。 明日畑仕事したかったんだけどな、ちょっと無理かもしれないですね。 さておき、僕はこの秋から冬にかけての季節がですね、苦手です。 なんか気分落ち込むんですよね、毎年。 毎年、もうどうでしょう、34、5年働きだしてからずっとですね、 単なる普通の鬱なのかなと思ったんですけども、 いろいろカウンセリングとかですね、いろんなドクターに聞いてみると、 それって季節的鬱なんじゃないの?ということを言われます。 季節性感情障害っていうそうなんですけども、 特定の季節になると決まって気分の落ち込みや鬱状態を繰り返し、 別の季節になると自然に回復する気分障害の一種なんだそうです。 やっぱり僕のように秋から冬にかけて鬱状態が現れて、 春先の4月頃には回復する、それは冬季型というそうですけども、 逆に夏調子崩す方もいらっしゃるようですね。 通常の鬱の場合は不眠とか食欲不振が多く見られる一方で、 この季節性鬱っていうのはその逆なんですよね。 いくら寝ても眠い、日中のつい眠気であったりとか、 過食であったりとか体重増加であったりとかって言われてます。 倦怠感とか体の重さっていうのは通常の鬱状態と似たような感じなんでしょうかね。 ただこれ原因がわかっているんです。 日常時間が減少によってセロトニンが不足して、 今度は睡眠を流すホルモンであるメラトニンの分泌バランスとかもですね、 合わせて崩れるということで、 通常は20代の若い世代とか男性よりも女性に多く見られるそうなんですけども、 僕の場合もずっとですね、この秋から冬にかけて、 あともう一つが、やっぱり僕の仕事っていうのがだんだん秋から冬にかけて忙しくなって、 結構ヘトヘトになるっていうのもあるのかなと自分自身は思っているんですけども、 ただですね、ここ数年ちっと状況が変わってきました。 畑用仕事をしたりとかですね、犬の散歩に毎朝行くようになってからですね、 光照度、光療法っていうらしくてですね、 朝ですね、光を浴びるといいそうですね、 そうすると体内時計とセロトニンとメラトニンのリズムがトントン合うらしくて、 症状が改善するらしいです。 あとはバランスのいい食事と有酸素運動を取り入れなさいと言われたこともありましたね。 農作業とか犬の散歩とかすることによって若干は改善の傾向にはあるんですけども、 こればっかりしたら仕方がないですよね。 もう諦めてます。 ちょっとうつっぽくなるなということを前提にして、 いろんな予定であったりスケジュールであったりっていうのを組み立ててます。 何が困るかって、人に会うのがすっごく疲れてくるんですね。 もともと僕、人に会うのは疲れるんです。 人の前でお話したりするのも疲れまして、 どちらかというと一人でいたい方だし、 一人で家で本を読んだりラジオを聴いたり音楽を聴いたりする方が好きなので、 やっぱりどっか出かけて人とお話をしたりっていうのはやっぱりちょっときついですね。 特に気分が優れないときにそういうのが重なると、 もうどっと疲れてしまいますね。 もう仕方がないなと思ってますが、 皆さんそういうのってどうされてますか。 いずれにせよ諦める。 諦めるという言葉は断念するとか、 そのこと自体をもう受け入れて、 じゃあ今日自分が幸せにどう生きていくかの方が大事ですよね。 やっとこの歳になって思えるようになったというよりも、 もうちょっと早く気づけばよかったなと思うところであるんですけども、 とにかく今日ちょっと優れないけども、 今日一日楽しく過ごすためにはどうしたらいいのかということに軸を置いて、 組み立てるようにしています。 もう明日のことは明日、 昨日のことはもう昨日でおしまい。 おしまいではないですけども、 振り返りは必要ですけども、 そういったことでですね、 前向き?前向き?前向きじゃないな。 今この足元をしっかりよく感じながら生きていくって大事だなと思います。 スタジオの話少し戻すと、 このスタジオ実は12月いっぱいでクローズすることになりました。 それに合わせて、 今ここで収録、放送しているサンデー・チェンジメーカーズについても、 12月末をもって番組終了になります。 先週ですね、 1,2,3,4,5本収録をして、 全ての番組の収録が終わりました。 それもあったのかな。 なんかちょっと一つ肩の荷が下りて、 ちょっとホッとしたのもあるんでしょうね。 なんかどっと疲れがこの週末に出てきて、 昨日も午前中から昼にかけてお参りに行って、 その後、 なんかもうちょっとしんどいな、 今日ちょっと何もすることいっぱいあるんですけども、 昨日の締め切り仕事以外はもうちょっとセーブしようということで、 自宅、お寺でゆっくりしておりました。 暑かったですよね。 久々に昼寝したんですけど暑かったですね。 またこれで暑いと思えばすぐに寒くなるっていう季節ですね。 どうぞ風邪をひかないように皆さんお気を付けください。 インフルもめっちゃ流行っているそうですね。 まだちょっと僕時間ないんですけども、 気を付けたいと思います。 今週も今日からスタートですね。 どうぞ皆さん楽しい1日、楽しい1週間をお過ごしください。 以上、安井博史でした。 # チャプター4：ジングル おてらのラジオ おてらじお # チャプター5：エンディング 音声配信プラットフォームVoicy 本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 何かお話になりたいことやご相談がございましたら、番組概要欄のリンクよりお寄せください。 お電話やLINEでも受けたまわっております。 それではまた次回。 お寺のラジオ、お寺次郎をどうぞお聞きください。