# 走らせれば、本当にミスは減るのか？ こんにちは鈴木和人です。今回のテーマは罰走です。 罰のソウル意図を書いている罰走です。 エラーをした、サインを間違えた、集中していなかった、練習でミスをした、その後にグラウンドを何周か走らせる。 野球では昔からよく見られる光景だと思います。 もちろん走ること自体は悪いことではないんですけど、磁気力を高める目的で走るなら立派なトレーニングです。 ただ今回考えたいのはミスをしたから走らせることで、そのミスは本当に減るのかということです。 野球をやっている方であれば何回も経験していることだと思うんですね。 私自身もボールが落ちていて、グラウンド100周というような感じ、階段ダッシュ100本とか、謎に100というのはやりますけど、 だからといってそのミスがなくなったのかというと、そもそもまたボールが落ちてたりとか、そういうのがあったりとかしますと。 それで試合を勝てるんだったら誰も苦労しないということです。 なので私はここを分けて考えた方がいいなと思っていて、罰を与えるとその場では選手の態度が変わることがあるんですけど、 次から怒られないようにしようと思って真面目にその瞬間だけ見えます。 でもそれとプレーがうまくなることは同じではありません。 むしろ罰創によってミスの原因がそのまま残ってしまうケースもあります。 ではなぜ罰を与えてもプレーそのものは改善しにくいのか。 次のキャプチャーではミスを減らすこととミスを怖がらせることの違いから話していきます。 # 罰で減るのは「ミス」ではなく「怒られる行動」 罰というのは行動を抑える力があります 例えば練習中にふざけたら恥じらされる それを経験すると次はふざけないようにしようとなる これはね、ある程度わかりやすいと思います でも野球でおいての守備のエラーであったりとか 試合の勝ち負けで負けるとかでそれによっては罰走は違うということですね ショートゴローを例えば弾いた選手に罰走させても本人は次からエラーしないようにしようと思いますが ただそこで学習しているのは どうすればゴローを正確に処理できるのかではなくて エラーをすると嫌なことが起きるという関係です ここが大きな違いです 補給のタイミングが悪かったのか 打球の予測がずれていたのか足が止まっていたのか 試合になると注意の向き方が変わるのか 本来はこういうところを修正していかなければいけません ところが罰走だけで終わるとその原因には何も手をつけていない だから次に同じ打球が来た時に技術的には同じ条件のままです 変わったのはまたミスをしたら恥らされるという情報が一つ増えたこと そしてこの情報が強くなりすぎると今度は別の問題が出てきます 次のキャプチャーでは絶対ミスをできないと思った時に 選手のプレーがどう変わるのかを見ていきます # 「絶対ミスできない」がプレーを難しくする バスを経験した選手は次のプレーでどう考えるでしょうか? 当然また走りたくないのでミスを避けようとします。 ここまでは普通です。 でもスポーツではミスをしないようにするという意識が強くなりすぎると、 逆に動きが不自然になることがあります。 普段なら無意識に取って投げる選手がエラーをした後に、 急に自分の動きを気にし始めます。 グラブの出し方が気になったり、足の運びが気になる、 投げ方までが気になる。 つまり普段は体に任せていた動作に自分で細かく介入し始めます。 要はチェックし始めるということですね。 スポーツ心理学ではプレッシャー下でこうした過剰な自己意識が パフォーマンス低下につながるという考えがあります。 だから皮肉なんですが、ミスを減らすために与えたバスが 次は絶対にミスをできないというプレッシャーを作り、 結果として次のミスを起こしやすくなることもあります。 最初はここがバス走の一番難しいことだと思っています。 では選手は何に注意を向けるようになるのか。 次のキャプチャーではバスによって選手の注意が プレーから監督に移ってしまう話をします。 # ボールではなく、監督の反応を見るようになる 罰が強いチームに起きやすいのが、選手がプレー以外のことを気にし始めることです。 例えば、一度エラーした後、ベンチの方を見る選手がいます。 今のエラーで怒っているかな? 後退させられるかも? 後で走らされるかな? 本来なら次の出しや、ランナーに向けた注意の一部が、監督の評価へ向かっている状態です。 これってかなりもったいないんですね。 野球は元々処理をしなければならない情報が多いスポーツです。 そこにさらにミスをしたら罰があるという情報まで入ると、選手の頭の中で考えることが増えてきます。 すると結果として状況判断が遅れたり、普段なら自由にできるプレーが慎重になりすぎたりすることがあります。 外から見ると集中力が足りないと見えるかもしれません。 でも実際には逆で、気にしていることが多すぎるのかもしれません。 だから私はミスをした選手を見るときに、集中していたかだけではなく、何を気にしてプレーしていたのかを見るようにしています。 そして罰総にはもう一つ大きな問題があります。 次のキャプチャーでは走ること自体が選手の中でどういう意味に変わってしまうのかを考えます。 # 走ることが「罰」になってしまう 走ることが罰になってしまう。ここもかなり重要なことだと思っています。 走ることは本来トレーニングなんですけど、実給力を高めたり、コンディションに使ったり、様々なパフォーマンスを上げるために必要なものです。 でもミスをするたびに走らされていると、選手の中では走るイコール、嫌なことをした時にやらされるもの。 これはOBの人たちもそういうふうに思っているような感じがあると思うんですね。 走るイコール、罰のような感じと捉えられる。腕立て伏せとかもそうかもしれないですね。 でもこれっておかしな話なんですね。本来なら身体能力を高めるために行うトレーニングを指導者側がわざわざ罰に変えていることになっているからです。 そうすると自主的に走ることまで嫌になる選手も出てきます。 トレーニングの意味を理解して取り組むのと、怒られたから走るのでは同じ距離を走っていても選手の受け取り方は全く違います。 私なら走るなら走るで、何のためにこの練習をしているのかがわかる状態にした方がいいと思っています。 では罰をやめれば選手は甘くなるのでしょうか。ここは監督やコーチが一番気になるところだと思います。 次のキャプチャーでは罰をなくすことと何でも許すことは全く違うという話をしていきます。 # 罰走をしない＝甘やかす、ではない 抜走の話をすると、じゃあミスをしても何も言わない方がいいんですか?という話になりやすいんですけど、私はそう思っていません。 ミスをしたら原因はちゃんと考えた方がいい。 準備不足だったなら準備の仕方を変える必要がありますし、技術的な問題なら練習をしなければいけません。 サインを覚えていなかったのであれば、それも改善する必要があります。 大事なのはミスと関係のある修正をすることです。 例えば早急判断を間違ったのであれば、その場面をもう一度作って判断をやり直してみる。 打球の入り方が悪かったのであれば、同じような打球を使って修正する。 そうすれば選手は次に同じ場面になった時にどうすればいいのかを学びます。 でも抜走ではそれがありません。 走り終わった時に本人がまた同じミスの原因をわかっていなければ、また同じことが起きます。 それは当然ですよね。原因がわかっていないのに同じことのシチュエーションになったら同じことになる。 だから必要なのは罰をなくすことではなくて、ミスをした後に次の正解まで選手に経験させることだと思っています。 では指導者がエラーが起きた時に何を見ればいいのか、 次のキャプチャーでは罰を与える前に一度確認してほしいことについて話していきます。 # 「何をさせるか」より先に見ること 選手がミスをすると、どうしても結果に目が行きます。 アクソーキをしたり、サインを間違えた。 そこで何をやってるんだと、基本的にはなってしまうんですけど、 でも、私は一回そのプレーを少し戻してみた方がいいと思っています。 選手はそもそも何を見ていたのか、状況を理解していたのか、 判断は合っていて、いつだけ失敗したのか、 それとも試合のプレッシャーによって普段とは違う状態になっていたのか、 原因が違えば当然やることも違います。 例えば単純に技術が足りない選手と、練習ではできているのに、 試合だけ失敗する選手に同じ罰装をしても意味がありません。 むしろ、練習ではできている選手は、罰によってプレッシャーだけ増えてしまうことがあります。 だから私は、エラーの後ほど、何をさせるかを決める前に、 何が起きていたのかを見ることが必要だと思っています。 そしてこれは罰装だけの話ではありません。 どうなることでベンチにされることでも同じです。 次のキャプチャーでは、罰が一時的には効いているように見える理について話していきます。 # 罰走が「効いたように見える」理由 抜操が効いたように見える理由について話していきます 抜操した後に選手の動きが良くなることはあります だから指導者側からすると抜操したらできるようになったじゃないか チームがまとまったように見えるんですね でもそれだけで抜操が有効だったとは言い切れません 選手は怒られた直後なので一時的に覚醒度が上がったり緊張感が増したりします もともと集中が切れていただけならそれでプレーが変わることもあります ただそれはミスの原因そのものが改善したのか 一時的に気持ちが入っただけなのかをわけで考える必要があります その日だけ良くなって次の試合で同じミスをしているなら根本的には何も変わっていないかもしれません だから指導者が見るべきなのは罰を与えた直後に良くなったのかではなく その選手が数週間後同じ状況でプレーして変わっているかどうかを見る必要があります 長い目で見た時に選手自身が修正できるようになっているのか 私はそこが本当の指導だと思っています 要は怒ったりベンチに下げたりとかね 懲罰交代させたり走らせたりとかねそういうのは一時的なカンフル剤になるんだけど長期的に 見ると良くはないよねっていう話ですね では最後に今回で抜粋の話をまとめていきます最後のキャプチャーではミスを減らすために本当に 必要なことを考えていきます # ミスを減らしたいなら「罰」より「学習」 今回のテーマは罰送はなぜ意味がないのかでした。 正確に言えば私は罰送はどんな状況でも100%意味がないと言いたいわけではないです。 規則を守らせる目的など罰が行動を一時的に抑えることはあります。 ただ野球の技術的なミスや判断ミスを修正する方法としては罰送だけでは原因に届いていないことが多いと思っています。 もちろん軍隊的な野球なので日本自体が規律を守らせるという意味だったりとか パワーバランス的に監督があまりにも舐められすぎたりとかしないために走らせるというのは一時的に結構効果はあるかなと思うんですね。 それはそれでいいと思うんですけど技術的なミスや判断ミスとか原因が分かりそうなものに対しては これのアプローチは効果的ではないということですね。 ミスした選手に必要なのは嫌な経験ではなくて同じ状況になった時に正しい選択ができる経験を増やすことです。 だから指導者にはエラーした選手を見た時にすぐ何かを課すのではなく その選手が何につまずいてしまったのかを一度考えてほしいと思っています。 技術的なのか判断なのか注意なのかそれともプレッシャーによって普段のプレーができなくなっていたのか そこが分かって初めて次の練習が始まります。 バスをすると指導した感じは出るんですね。 やっぱり何かやった感はすごい出るんでチーム内でも何か今日は練習した練習というか 何かこうよくやった、よくしのいだという感じですかね選手からすると。 でも本当に大切なのは選手が次に同じ場面を迎えた時に前とは違うプレーができることです。 ミスを罰するのではなくミスから学習できる環境を作る。 私はその方が結果的にエラーの少ないチームにつながると思っています。 監督、校長の皆さんは選手がミスした後に何と言ったりとか何をしたりしてますか。 そしてその対応によって選手は次にどうすればいいのかまで分かっているでしょうか。 ぜひ一度チーム内で考えてみてください。 今日の話が参考になったらいいねとフォローもお願いします。 エラーの解剖、鈴木和人でした。 それではまた次回。