# 甲子園だけ、急に野球が下手になるわけではない こんにちは。鈴木和人です。 この番組では、野球で起きるエラーや判断ミスを、単純に技術不足やメンタルという言葉だけでは終わらせず、 心理学や脳科学、体の仕組みから考えていきます。 今回のテーマは、甲子園の守りです。 甲子園を見ていると、それまで普通に守っていたチームが、一つのエラーから突然崩れていくことがあります。 早球が乱れて、子球が出て、バント処理でもミスが出て、気付いたら何点も入っている。 そういうのを見ると、魔物が出たと言われます。 でも、その選手の守備力が数分間だけで、突然なくなったわけではないと思います。 練習では何千回もやっているプレーです。 だとしたら問題は、持っている技術が突然消えたのではなく、その技術をいつも通り使える状態ではなくなったことにあるかもしれません。 今回は、このいつも通りがなぜ消えていくのかを考えてみます。 最初のポイントは、甲子園には普段の試合とは比べ物にならないほどの、見られている感覚があることです。 次のキャプチャーでは、大勢から見られていることで、プレーが変わる社会的評価という視点から考えていきます。 # 「見られている」がプレーを変える 甲子園には観客がいます。テレビ中継もあります。 家族、学校、地元の人たちも当然見ています。 つまり選手はただプレーをしているだけではありません。 自分のプレーが多くの人から評価されている状況にいます。 心理学では他者から評価される状況そのものがストレスになることがあります。 これを社会的評価の脅威という視点から考えることができます。 普段ならショートボラが飛んできて、取って一塁に投げるだけです。 ところが甲子園ではここでミスをしたらどう見られるんだろうという情報が入りやすいです。 すると打球を処理する自分と自分のプレーを外から気にしている自分が同時に出てくることになります。 これがかなり厄介で、スポーツの熟練動作はある程度自動化されているんですね。 ところが自分がどう見られているかを強く意識すると、その自動化された動きまで確認し始めることがあります。 これが甲子園のような大舞台で、いつもの動きが急にぎこちなくなる一つの背景でもあります。 では自分の動きを意識しすぎると具体的に何が起こるでしょうか。 次のキャプチャーではチョーキングや斎藤子と呼ばれる考え方から簡単なプレーが急に難しくなる理由について考えていきます。 # 簡単なゴロほど、考え始めると難しくなる 野球経験が長い選手なら、ゴロを取る時に毎回足の運びやグラブの角度を言葉で考えているわけではありません。 かなりの部分を体が自動的にやっています。それは当然だと思うんですね。 一個一個考えていたら素人みたいな感じになってしまいます。 ところが大きなプレッシャーがかかると、普段は無意識的にやっている動作をもう一度意識的に管理しようとすることがあります。 スポーツ心理学では、こうした現象を再投資、リインベストメントという考え方で説明することがあります。 大事な場面ほど丁寧にやろうとする。失敗したくないから自分の補給や早急を確認し始める。 本人としては集中しているつもりです。でもそれまで自動化されていた動作に意識が入りすぎることで、かえってタイミングが崩れることがあります。 これがIPSみたいな感じですね。肩を90度以上上げて、この角度でタイミングで離すというのは、そもそもあんだけのスピードで腕を振っていたら自分で考えてできるというのは無理なんですね。 そういうのが入ってしまうというような感じです。自動化されていた動きに急に意識が入ってしまう。 なるとぎこちない動きになってしまうということですね。 ここが後世の魔物の面白いところで、難しいプレーだからエラーするとは限らない。 むしろ普段から何も考えずにできるような打球で絶対にミスができないが入った瞬間に難しくなることがあります。 ゆるいセカンドゴールとかかなり難しいと思うんですね。少し間があったりとか、確実にアウトになるじゃんみたいなプレーが一番難しいんです。 それをエラーしてしまうと、この自己意識がさらに強くなります。 次の打球では、もっと丁寧にやろうとする。するとさらに動きが固くなるということが起きてしまいます。 次のキャプチャーでは、この一人の変化がなぜ他の選手にまで広がっていくのかを感情伝線という視点から考えていきます。 # 焦りは言葉がなくても伝わる 1人がエラーしただけなら、本来は1人のミスです。 でも野球では、そこからチーム全体に変化が起こることがあります。 ピッチャーがマウンドで落ち着かなくなったり、 保守の動きが慌ただしくなる。 内野手が必要以上に慎重になる。 ベンチまで静かになる。 こうした変化は、言葉にしなくても周囲に伝わります。 人間は、相手の表情、姿勢、声、動きなどから、その人の状態を読み取っています。 心理学では、周囲の感情や、状態が人に影響する感情伝染という現象も研究されています。 つまり、魔物が1人から1人へまた移動していくというような感じで、 どんどん焦りがチームメイトに伝染していくような、こういうようなことが起こります。 特にピッチャーやキャッチャー、監督の変化は目立ちます。 もちろんチームの顔などで、そこら辺の選手が動揺すると、 普段と明らかに違う動きをしていると、他の選手たちは、今はかなりまずいことが起きていると感じやすくなります。 要は、動揺が伝染しているということですね。 すると、それまで何もミスをしていなかった選手まで、自分は絶対にやらないようにしようと考え始めます。 要は、自動化された動きを自分で何とかコントロールしようとしてきて、マニュアル化になってしまう。 そこでチーム全体のプレーが少しずつ慎重になっていく。 これが何人にも広がれば、完全に飲まれているという状態に見えてきます。 そして、このとき変わるのは感情だけではありません。 次のキャプチャーでは、プレッシャーによってチューイングの使い方そのものが変わる、注意制御理論から考えていきます。 # 魔物に飲まれると「見なくていいもの」が気になる プレッシャーが高くなると、注意を自分の意思だけで コントロールすることが難しくなることがあります。 心理学的には、注意制御理論という考え方があります。 不安が高くなると、自分が本来見るべき情報だけではなく、 脅威に感じているものへ注意が引っ張られやすくなるという考え方です。 こうしているなら、スタンドの声が気になる、さっきのエラーが気になる、 ベンチの反応が気になる、あとはテレビ中継で自分のミスが全国で映ってしまった、 というような、もちろんそういうことも気になる選手がいると思います。 もちろん、その選手が一度に使える注意には限界があります。 要は脳がそれだけでいっぱいになってしまうと、 当然次のプレイに集中できなくなってしまいます。 だから問題は、集中していないのではなくて、むしろ逆で気にしているものが増えすぎて、 野球に必要なものへ注意を使い切れなくなっている可能性があります。 これなら集中しろと言っても、戻らない理由がわかります。 もちろん集中はしているんですけど、他のものに注意が向いてしまっている。 すでに注意が過剰になっている選手に、さらに注意を要求しても解決しないことがあるんです。 監督が見るべきなのは気合だけではなくて、 普段なら見えていたものが見えなくなっていないかです。 では、どこを見ればチームが魔物に飲まれ始めていることに気づけるのか。 次のキャプチャーからは、実際の現場で使える見方に変えていきます。 # 二つ目のエラーを待たずに、最初の変化を見る ここからが実践なんですけど、監督やコーチがまずやってほしいのは、 エラーが出た後に2つ目のエラーが起きるまで待たないことです。 最初のプレイの直後から普段との違いを見ます。 例えばそれまで一定だった投手の投球感覚が急に変わった。 いつも周囲を確認していた野手が1点だけを見るようになった。 選手同士のやりとりが急になくなった。 逆に必要以上に確認が増えていることもあります。 こうしたものは全部悪いことと決めつける必要はありません。 見るポイントはシンプルで、さっきまでと違うかどうかです。 要は勝負感というところですかね。 これはなんかいつもと違うなっていう野生の感というか、 やはり毎日一緒に練習をしているチームメイトであったりとか監督が気づけることだと思います。 1つのエラーが出て、チーム全体の行動が突然変わったら、 それは介入を考える際になります。 ここで結果だけを見ていると、次の悪送球が起きるまで気づけません。 でも行動を見ていればその前に気づけます。 では変化に気づいたら何をするのか。 次のキャプチャーでは交戦のような場面で、監督が一番やってはいけない情報の 足しすぎについて話していきます。 # 崩れているときほど、情報を増やしすぎない チームが崩れ始めた時、監督やコーチは何かをしたくなります。 これは当然だと思うんですね。 ただ、そこで技術的な指示や確認事項を一気に増やしてしまうと、 すでに注意の余裕を失っている選手には負担になることがあります。 この場面で必要なのは、新しいことを教えるのではなく、 そのチームが普段やっている野球へ戻すことです。 例えば、エラーが出る前まで当初のテンポが良かったのであれば、 そのリズムに戻っているのかを見る。 普段は内野手同士で自然に確認できているような事柄ができなくなっている。 それを見る。 ここで重要なのは、この言葉をかければ必ず戻るという魔法のフレーズを作らないことです。 チームごとに普段の状態は違います。 だから監督は日頃からこのチームが良い状態の時は、 どんな行動をしているのかを知っていく必要があります。 こうして急に特別なことをするのではなく、 崩れる前に存在していた普通を戻す。 これが一つの勧誘になります。 自分たちの野球をやるということですね。 そしてこれを本番で初めてやろうとしても難しいです。 次のキャプチャーでは、魔物に飲まれないために 練習で作っておきたい経験について話していきます。 # 練習するべきなのは「エラーした後」 普通の守備練習では、エラーしたらその打球をもう一度やり直すことがあります。 でも試合では、エラーしてもすぐ次の打者が来ます。 だから本番に強くしたいなら、エラーした後のプレーまで練習する必要があります。 例えば実戦形式でエラーが出ても、その場ですぐ止めずに次のプレーを続けてみる。 その時、監督が見るのはエラーした選手だけでありません。 ピッチャーのテンポは変わったのか、周りの養子は慎重になっていないのか、 チーム全体のやり取りは残っているのか、 要はエラーした選手になんて声をかけるのか、 そういうのを普段通りやっていく。 普段と違うことが起きていないのか、変化が出たら、そこで初めて止めて確認をする。 そうすると、選手はミスしない練習だけではなく、ミスした後でも通常の判断に戻る練習ができます。 こうした点で魔物が出るのを完全に防ぐことはできません。絶対ミスは起こります。 だったら失敗をゼロにする準備だけではなく、もちろんゼロにする練習はするんですけど、 失敗が起きた後に崩れない準備をしていた方が実戦的です。 ゼロで無視点で、ノーエラー無視点で甲子園優勝するというのは不可能なので、 失敗が起きた後に崩れない準備をしておく。これが実戦的ということですね。 そして最後にもう一つ、個人ではなくチーム全体で持っておきたいものがあります。 次のキャプチャーでは、自分たちなら戻せるという感覚、集団効力感について話していきます。 # 強いチームは「崩れない」のではなく「戻れる」 心理学には集団効力感という考え方があります。 簡単に言えば、このチームならできるというチーム全体の感覚です。 これは単なるポジティブ思考でありません。 過去に苦しい場面を乗り越えた経験や、練習で同じ状況を経験したことなどによって作られていきます。 これはシュラバをくぐったような試合で、シュラバをくぐって勝ったチームというのは、やっぱり次の試合に勝ちやすくなったりとか、 シードで1回戦に戦っていないチームというのは、逆に負けやすくなったりとか、 要はそういうようなところですね。自分たちならできるという感覚が、その苦しいゲームによって、勝ったことによって、 感覚がポジティブ思考ではなくて、チーム全体としてあるというような感じですね。 普段ならエラーが出た後も、ゲーム形式を続けて立て直す経験をしているチームなら、 本番で1つミスが出ても、ここから戻せるという経験があります。 逆に練習では常に成功するまでやり直し、本番だけ連続した失敗に遭遇すると、 選手にとっては未知の状態になります。これが大きいです。 こうして重要なのは、絶対に崩れないという自信より、崩れても戻った経験を持っていることです。 要は失敗後の練習ですね。これってなかなかやらないんですね。 成功をやるまで、要はエラー、ノーエラーで全部通すとか、そういうのがあるんですけど、 失敗した後にどう対処するか、これはほとんどチームやってないです。 こうして重要なのは、やっぱり崩れないというよりも、崩れても戻った経験を持っていることです。 監督が普段から作るべきなのは、完璧な野球だけではありません。 失敗が起きた後にどう戻るかをチームで経験しておく。 これは社会人でも必要だと思うんですね。 全部がパーフェクトゲーム、パーフェクトな仕事ができるわけではなくて、失敗が起きた後にどう改善していくのか、 というのをやっていかなければいけないということですね。 そうしないと、これは思いつき症候群でもそうなんですけど、完璧を目指せば目指すほど、 失敗というのはやはりつきものなので、そのときに大きく崩れてしまう。 逆に、完璧をもちろん目指すんだけど、失敗をしたときにどうするかということを考えるのも非常に必要です。 なので、勝ちのイメージトレーニングだけではなくて、負けのイメージトレーニング。 負けそうなとき、ビハインドの状態のときにどうすればいいのかという戻しのイメージトレーニングですね。 これも非常に重要です。 そうすれば、魔物が来たと感じる状況そのものが少し見慣れた状況になるんですね。 最後のキャプチャーでは、今回の甲子園の魔物を一度まとめてみます。 # 魔物とは「普段の野球が消えていく過程」 今回のテーマは甲子園の魔物でした。今回はあえて魔物を単純な恐怖反応として説明しますんでした。 甲子園のように多くの人から見られる環境では社会的評価が高くなる。自分の動きを意識しすぎれば、チョーキングや再投資が起きやすくなる。 一人の焦りは、表情や行動を通して周囲にも伝わり、感情伝線が起きる。 さらに不安が高くなると注意制御が難しくなり、本来プレイに必要のない情報まで気になってくる。 テレビでどう映るかとか、スタンドはどう見てるか、これはプレイには関係ないですね。 ゴールを取る時にスタンドの表情とかテレビ映りは全く関係ないです。 ただそれが気になってしまうということですね。 そしてそれがチーム全体で重なると普段なら簡単にできていた野球が少しずつ消えていく。 これが外から見ると魔物に飲まれたように見える。 だから対策も気合や精神力だけではありません。 2つ目のミスが出る前に普段との変化を見つける。 崩れ始めたら情報を増やしすぎず、そのチームが本来持っていたリズムへ戻す。 そして普段の練習からミスをした後に立て直すところまで経験しておく。 魔物を消すのではなく、魔物が出ても戻れるチームを作る。 ここが重要だと思います。 このエラーの解剖学では、エラーやイップス、プレッシャー、試合中の判断ミスなどを 心理学、脳科学、体の仕組みから考えて、監督やコーチが現場でどう対応するかまで話していきます。 皆さんがこれまで見た後線で、ここからチームが明らかに変わったという感じの試合があれば、ぜひコメントで教えてください。 私は中京大中京と日本分離ですかね。 5点差ぐらいあったゲームを2アウトで1点差まで追い詰めた。 あれは球場全体が明らかに日本分離を応援していましたし、相手からしたら魔物どころではなく全体が敵みたいな感じになっていましたね。 そのような試合を教えていただければ、この番組でも解説していきたいと思います。 今日の話が参考になったら、いいねとフォローもぜひお願いします。 では以上、エラーの解剖学、鈴木和人でした。それではまた次回。 # 余談：外野手のトンネルについて（夢の島の魔物） ここからは余談ですが、魔物といえば私はガイア手をやっていたので、最悪なのはトンネルをしちゃうことですね。 結構、交戦でもトンネルをしてしまうような場面って結構あるなと思って。 特にランナー出ていて、ランナーに目が行ってしまって、ランナーを刺そうと思ってやった結果、 コンマ何秒、ボールからタイミングがずれてそのまま後ろに反らしてしまうというような場面って、体幹に1回、2回はあるんだと思うんですね。 そうすると、ダッシャーランナーはスリーベース、悪いとホームランになったりとか、ランニングホームランになってしまうというようなのがあります。 自分自身、野球人生であんまり後ろに反らしたっていうのはないんですけど、 1回草野球で、東京の有名な島っていうところですね。新木場のところにあるんですけど、草野球やってる方は分かると思うんですよ。 東京でやってる人じゃないと分かんないか。 そこでやってた時に、満塁でレフトやってて、19歳、20歳ぐらいの時ですかね。 野球部終わって草野球やってる時に、レフトに飛んできた頃、トンネルしちゃって、そのまま満塁ホームランになったっていうのはありますね。 その時は完全に新木場の魔物、有名な島の魔物に取り憑かれたみたいな感じで。 認知が違ったのか、取れると思った頃が、しかも膝ついて取ってたのにそのまま抜けていったっていう、完全なるまた抜きのトンネル落ちてしまったっていうのはありますね。 結構、脳と身体操作がバグるっていうのはプレッシャー下では結構あるなと思いますね。 自分で完全に取ったと思ったのにそのまま抜けていったので、本当に錯覚のような感じですよ。 多分錯覚っていうのもあると思うんですね。光線でエラしてしまったりとか、トンネルするっていうのは。 自分で取れると思ったところに手を伸ばしてるんだけど、脳と身体の一致がしてないんで、そのまま抜けていってしまうと。 多分そういうのがあるんだと思うんですね。 何回も取ってるような頃で絶対エラしてはいけないっていうプレッシャー下でやってるので、やはり身体操作も少し悪くなるというか、そういうのもあると思うんですね。 それがトンネル満塁フォームラン献上してしまって、本当に現役の時にやってたら即クビみたいなレベルだったと思うんですけど、 本当に草やけでよかったなといまだに思っています。それが一番最悪のエラーかなと思います。 少年やんけんの時も何回かトンネルしたような覚えはありますけど、そこまでひどくはなかったと思うんですね。 ガイアのエラーっていうのは一番ヤバいんですけど、やっぱり勝負どころだと突っ込んでくるし、自分も走ってて球の打球も強いし、 もちろんヒットになる打球なんで、結構打球も強いし、ランダム走ってくるしというので、 いろんな情報が飛び交う中、ボールを取って投げるというのは結構難しいと思うんですね。 だからその錯覚自体があるんだというのを監督コーチの人が知っておいてくれると、 より練習で、プレッシャーをかけた状態で、恐怖反応はダメですけど、プレッシャーをかけた状態でやっていくというのは非常に重要なのかと思います。 そんな感じで現場でぜひ試していただければいいなと思います。