# 「流れが変わった」の正体 こんにちは、鈴木和人です。 今回のテーマは、野球の流れについて話していきたいと思います。 先頭出しにフォアボールを出したと、突然ピッチャーが崩れる。 一つのエラーから守備がバタバタして、気づけば大量失点になっている。 逆に、一本のヒットをきっかけに、それまで抑えられた打線が急に繋がる。 野球では、こういう場面を流れが変わったと表現します。 他のスポーツでもあるかもしれませんが、結構野球は流れのスポーツと言われることが多いです。 でも、本当に何か見えない力がグラウンドに働いているのかということなんですが、 実際は、そういうパワーは、もちろんスピリチュアル的にはあるのかもしれませんが、 そこを脳科学的に考えるなら、流れという特別な脳の機能が存在しているわけではありません。 ただし、一つの出来事をきっかけに、選手の予測、注意、ストレスの反応、意思決定が変化し、 それが複数の選手に同時に起こることで、結果としてチーム全体が変わったように見えることが十分に考えられます。 つまり、流れを分解していくと、実際に説明できる現象がいくつも出てくるんです。 その最初に起きるのが、脳の予測の変化です。 次のキャプチャーでは、一つのフォアボールやエラーによって、 この後何が起こると思っているのかが分かる仕組みから見ていきます。 # 脳は常に「次」を予測している 人間の脳は、目の前で起こったことだけを処理しているわけではありません。 これまでの経験や直前の情報を使いながら、次はこうなるだろうという予測を作り続けています。 こうした考え方は予測処理と呼ばれています。 野球でも同じで、5回まで完全に抑えていたピッチャーであれば、守っている側には今日は行けそうだという予測があります。 ところが、先頭バッターでフォアボールを出す、さらに次の出したにヒットを打たれる。 この瞬間、脳が持っていた予測と実際の状況にズレが生じます。 そうすると、それまで普通に処理していた次の打球に対しても、また何か起こるかもしれないという予測が入りやすくなります。 反対に攻撃側では、このピッチャーはもしかしたら崩れるかもしれないという見え方に変わっていきます。 同じ試合なのに、たった数球で両チームが持っている予測が変わっていくわけです。 これが、流れが変わったと感じる入り口の一つになります。 そして、まずいかもしれないという予測が強くなると、脳はそれを単なる情報として処理するだけではありません。 次のキャプチャーでは、そこで関わってくる返答体とストレス反応について話していきます。 # 「まずい」が強くなると扁桃体が反応する 返答体という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。 返答体は恐怖だけを作る場所ではありませんが、 脅威や情動的な重要な情報の処理に深く関わっています。 試合中に一つのエラーが出たからといって、すぐ返答体が暴走するという単純な話ではありません。 ただ、大事な試合でミスが続いたり、失点への危機感が高まったりすると、 その状況を重要なもの、注意しなければいけないものとして処理する度合いが高くなります。 さらにストレスが強くなると、ノルアドレナリーやドーパミンなどのカテコールアミン系といわれるホルモンが活動を変化して、 前頭前夜が行っている柔軟な判断やワーキングメモリーなどが影響を受けることがあります。 要するに、山を歩いていて、クマに会ったら、とりあえず逃げようと思ったり、恐怖を感じる反応が強くなるということです。 それが、エラーをしたりとか、味方のエラーとかフォアボールとか、 そういうことでも、これは負けるんじゃないかというストレスの方が強くなるということです。 研究でも、強いストレス下では、前頭前夜によるトップダウンの認知制御が低下し、 常動的あるいは習慣的な反応が有意になりやすいことが示されています。 要は、頭で考えることができなくなってきて、恐怖に支配されてしまうというような感じですね。 戦士が置かれている状況そのものが変わることで、脳が情報処理するモードまで少しずつ変化していく可能性があります。 では、前頭前夜の働きが落ちると、野球では何が起きやすくなるのでしょうか。 次のキャプチャーでは、いつもなら迷わないプレーで迷うという現象を、前頭前夜と注意の視点から見ていきます。 # 流れが悪いと「考えること」が増える 前頭前夜は状況に応じた判断、注意の切り替え、ワーキングメモリ、行動の抑制などに関係していきます。 野球で言えば、ランナーを確認しながら打球を処理したり、瞬間的に早球先を変えたりするような場面では、こうした機能が重要になってきます。 ストレスが高くなった場面では、この柔軟な認知制御がうまく働きにくくなることがあります。 面白いのは、選手本人は普段より一生懸命考えていることです。 エラーが出た後ほど、次は失敗できないと考えます。 その結果、普段ならほとんど意識しない動作まで気になり始めることがあります。 熟練した動作というのは、本来かなり自動化されています。 無意識でできるということですね。 ところが、プレッシャーが高まると、自分の動作へ過剰な注意を向けてしまい、その自動化された動きを意識的にコントロールしようと思って、かえってパフォーマンスが低下することがあります。 これはスポーツ心理学では、チョーキングを説明する一つの理論として研究されてきました。 つまり、流れが悪くなったから体が動かなくなったのではなく、ストレスや注意の変化によって、それまで自動でできていたことに余計な処理が入ってくる可能性があるわけです。 そして、一人の選手にこうした変化が起きると、今度はそれを周囲の選手が見ています。 次のキャプチャーでは、なぜ一人の焦りがチーム全体の状態まで変えていくのかを考えてみます。 # 一人のミスが「チームの情報」になる 野球は一人で完結する競技ではありません。 ショートがエラーした。この情報を受け取るのはショートだけでありません。 ピッチャーも見てますし、他の野手も見ています。 重要なのは、一つのエラーがチーム全体にとって次のプレーを予測する材料になることです。 例えば、それまで守備を信頼していたピッチャーがここから自分でアウトを取らなければと考え始めれば、 投球そのものが変わる可能性があります。 別の内野手も自分は絶対にミスできないと感じれば、普段より慎重になるかもしれません。 つまり、一人のミスそのものが直接チームを崩すというより、一人のミスによって他の選手が持つ予測や注意の配分が変わっていくと考えた方が正解です。 これが流れが一気に悪くなったと感じる状態の一部かもしれません。 そしてこの状態は選手の頭の中だけではありません。 試合映像を見ると実際の行動にも変化が現れることがあります。 次のキャプチャーでは流れを見るときにチェックしたいプレーのテンポについて話していきます。 # 脳の変化は「テンポ」に出る 流れという言葉を使わずに試合を見るなら、プレーの間の時間を観察するのも一つの方法です。 それまで一定のテンポで投げていたピッチャーが急にボールを持つ時間が長くなる。 反対に、早くこのイニングを終わらせようとして投球間隔が極端に短くなることもあります。 予習でも同じです。 一つのエラーの後、それまで迷わず行っていたプレーに確認が増える。 これは単なる気分ではなく、その選手の注意や意思決定が変化している可能性を示す行動です。 ストレスが認知機能へ与える影響は一応ではありませんが、 ワーキングメモリー、要は脳の要領、注意、反応抑制、認知的柔軟性などが影響することは研究されています。 だから、監督やコーチが流れが悪いと感じた時に見るべきなのは、見えない流れではありません。 その前後で行動がどう変わったかです。 普段と比べてテンポが変わったのか、判断までの時間が変わったのか、 それまで自然に行っていた確認がなくなったのか、こうした行動なら観察できます。 そして、ここで監督やベンチの存在も重要になってきます。 次のキャプチャーでは、監督の反応そのものが選手にとって状況を判断する材料になる理由について見ていきます。 # 監督の反応も、脳に入ってくる「情報」 人間は自分の感覚だけで状況を判断しているのではありません。 周囲の人間の表情や動きも、その場が安全なのか、緊張するべきなのかを判断する材料にもなります。 これは試合でも同じです。 一つのエラーが出た後、監督が急に慌ただしくなる。 ベンチの雰囲気が変わる。 それまでと違う反応が増える。 選手はこうした変化も見ています。 そのため、指導者が悪い流れを止めるとして取った行動が、 今は普段とは違う、かなり危険な状況なんだという情報として、選手に伝わることがあります。 ここで重要なのは、監督は何もしてはいけないという話ではありません。 必要な投手交代や作戦変更は当然あります。 問題は、その介入が何を変えるためのものなのかということです。 流れを変えたいという理由だけでは曖昧です。 投手のテンポが崩れているのか、注意が狭くなっているのか、判断が遅れているのか、 変わっているものが分かれば、介入するポイントも具体的になります。 では反対に、良い流れのときには、脳の中では何が起きているのか、 次のキャプチャーでは連打が始まったときに、攻撃側と守備側で予測が反対側へ動くことについて話していきます。 # 一本のヒットで「打てそう」に変わる 例えば、それまで全く打てなかったピッチャーから1人がヒットを打った。 その次の打者も失礼する。 すると、ベンチから見ていても急に打者が打てそうな雰囲気になります。 これも予測処理という視点で見ると面白い現象です。 それまでこの投手は打ちにくいという予測を持っていた攻撃側に、 実際に打てたという新しい情報が入ります。 すると、相手投手に対する予測が更新されます。 一方で、守備側では、さっきまで抑えていたのに打たれ始めたという予測誤差が入ります。 つまり、同じ1本のヒットによって攻撃側と守備側で、 次のプレイに対する予測が違う方向へ動く可能性があります。 ただし、ここは注意が必要です。 1本打ったから次も打てるという因果関係が自動的に成立するわけではありません。 流れを科学的に扱うなら、 結果が続いたことと、その結果によって選手の認知や行動が変わったことを分けて考える必要があります。 ここをごちゃ混ぜにすると、流れがあるから打ったという説明になってしまいます。 次のキャプチャでは、流れという言葉を現場でどう使えばいいのかをまとめていきます。 # 悪い流れを断ち切るには何をすればいい？ 今回のテーマは、野球の流れでした。 科学的に見ると、流れという一つの物質や能機能が存在するわけではありません。 しかし、一つの出来事をきっかけに予測が変わり、ストレス反応が強まり、 変動体を含む情動系の影響が高くなり、 前途前夜による柔軟な認知制御が難しくなります。 さらに、注意が変わり、自動化された動作への意識が強くなれば、 チョーキングにつながる可能性もあります。 それが一人ではなく複数の選手に起きれば、 チーム全体の流れが変わったという現象として見えることがあります。 だから、監督やコーチが流れが悪いと感じたときに重要なのは、 その流れを気合で変えようとすることではありません。 流れが変わったと感じた前後で、何が変化したかを探すことです。 これはチームの特有なリズムがあると思います。 例えば、投手のテンポなのか、選手の注意なのか、 それとも、一つのミスを境にチーム全体が失敗を意識するようになったのか、 流れという言葉をここまで分解できれば、 見えなかったものが少しずつ観察できるようになります。 そして観察できるものなら、練習や指導の対象になります。 流れが悪かったから負けたで終わるのか、 それとも、流れが変わった瞬間に脳と行動に何が起きていたのかまで見るのか、 ここが次の試合につながる大きな違いだと思っています。 監督、コーチの皆さんも、次に流れが変わったと感じる場面があったら、 その前後の選手のテンポや視線、判断の変化まで見てみてください。 具体的な試合で、ここから完全に流れが変わったという場面があれば、 ぜひコメントで教えてください。 この番組でも実際のプレーを使いながら解剖していきたいと思います。 今日の話が参考になったら、いいねとフォローもお願いします。 それでは、エラーの会話学、鈴木和也でした。 それではまた次回。