# 155連勝してきた選手にとって「一敗」は普通の一敗ではない こんにちは。エラーの解剖学、鈴木和人です。 今回はですね、アジア大会で、 藤並朱利選手の公式戦155連勝が止まったところから、 負けを受け入れるにはどういうことなのか、 ということについて考えていきたいと思います。 藤並選手は長年に渡って、長期間に渡って勝ち続けてきました。 こういう選手にとって一つの敗戦の持つ意味は、 私たちが考える一敗とは少し違うと思います。 勝利を重ねていくと、この距離なら対応できるとか、 この展開になっても最後には自分が勝つという、 自分なりの競技の予測が作られています。 これは自信でもありますし、トップ選手には必要なものであります。 ところが、突然その予測とは違う結果が起きる。 農科学では予測していたことと、実際に起きたズレを予測誤差と呼びます。 ただし、敗戦そのものを単純に予測誤差だけで説明できるという意味ではありません。 大事なのは負けたことで、これまで通用していた予測を修正する必要があるという情報が入ってくることです。 だから、長くかかってきた選手ほど、 敗戦直後には大きなショックがあっても不思議ではありません。 そこで必要なのは、無理やり早く切り替えることではありません。 次のキャプチャでは、なぜ早く忘れようとすることが、 必ずしも次の強さにつながらないのかを考えていきます。 # 「早く切り替えろ」は、本当に正しいのか スポーツでは負けた選手に対していつまでも引きずるなとかね、声をかけることがあります。 もちろん、いつまでも試合から離れない状態くらい続くのは問題です。 ただ、敗戦直後は、敗戦直後に生まれた悔しさまで急いで消す必要はないと思っています。 なぜ負けたのかわからないとかね、こうした反応が出るのは、それだけその試合や競技に大きな意味を持っているからです。 むしろ重要なのは、悔しがるなではなく、自分が何を感じているのかを一度整理することです。 例えば、負けたことが悔しいのか、自分のレスリングが出せなかったことが悔しいのか、 今まで通用していたものが通用しなかったことが怖いのかでは、次に行うことが変わっていきます。 感情を言葉にすることには、頭の中で起きているものを整理する必要があります。 負けを受け入れるというのは仕方ないと諦めることではありません。 自分に何が起きたのかをごまかさずに見ること、私はそこがスタートだと思っています。 次のキャプチャでは、敗戦をただのショックで終わらせず、学習に変えるために何を見るべきなのかを考えていきます。 # 「相手が強かった」で終わると、負けから得られる情報が減る 負けた後、今日の相手は強かったということがあります。 もちろん本当に相手が素晴らしい試合をしたこともあるでしょう。 ただそれだけで終わってしまうと、自分の中に残る情報はあまり多くありません。 大切な敗戦をもう少し細かく分解することです。 どの距離で相手に主導権を取られたのか、自分の技に入ろうとした時に相手はどう対応していたのか、 試合のどの時点から自分の判断が遅れ始めたのか、 焦りを感じた後、自分の選択はどう変わったのか、 ここまで分けると負けという一つの結果がいくつもの具体的な情報に変わっていきます。 これは野球でも同じで、打てなかったで終わらなく、球種の予測を外したのか、 タイミングが遅れたのか、そもそも振る玉の選択を間違えたかまで分けていきます。 敗戦を学習に変えるときは、ポジティブに考えることではありません。 結果を細かい情報へ変換することです。 結果を細かい情報へ変換する、それが重要だということですね。 そしてここで一つ大切なのは、負けた試合の全てを修正しようとしないことです。 次のキャプチャーでは、負けたから全部変えるか、危険な理由について話していきます。 # 負けた直後に「全部変えよう」としない 長かかってきた選手が負けると、今までのやり方が間違っていたのかと思うんですね。 でも一敗したからといって、それまでの155勝を作ってきた全てが間違っていたわけではありません。 ここはかなり重要で、負けた後にフォームや戦術トレーニング、考え方まで全部変えようとすると、本来残すべき強みまで失ってしまう可能性があります。 対戦後に必要なのは、何を変えるかだけではなく、何を変えなくていいのかを見つけることです。 例えば試合映像を見ながら、この場面の判断は良かった、ここまではつも通りの動きだった、そういうところで良いところを拾っていくということですね。 すると、修正する場所がかなり限定されてきます。 脳が学習するときも、全てをゼロから作り直すわけではありません。 今持っている予測の中で、現実と合わなかった部分を更新していきます。 負けを受け入れるというのは、それまでの自分を否定することではなく、今までの自分では足りなかった部分だけを認めることでもあります。 次のキャプチャーでは、藤並選手のように長く勝ち続けた選手だからこそ起こり得る、勝っている自分というアイデンティティについて考えていきます。 # 「勝ち続ける自分」と「自分自身」を分けられるか 155連勝という数字は、本人が望む望まないに関わらず、周囲から見れば大きな看板になります。 試合に勝つたびにまた勝ったとか、連勝記録が伸びたと言われます。 そうすると、本来はレスリングをすることが目的だったはずなのに、いつの間にか連勝を守ることが大きな意味を持ち上げめる場合があります。 藤谷選手自身も敗戦前のインタビューで、連勝記録のために競技をしているわけではない一方、 記録を意識してしまうことや、負け入れの怖さを感じるということを話していました。 だから今回の一戦には別の見方もできます。 連勝記録が止まりました。でもレスリング選手として藤谷選手が終わったわけではありません。 むしろ負けない自分を守る必要がなくなったことで、もう一度どうすればもっと強くなれるのかという原点に戻れる可能性もあります。 これは野球でも同じで、エラーをしない自分とか絶対的エースの自分、こうした肩書きが強くなりすぎると そのイメージを守ること自体にプレッシャーになります。 本当に強い選手とは自分の価値を勝敗だけに結びつけない選手かもしれません。 次の試合では一度負けた後に次の試合へどう戻ればいいのかを考えていきます。 # 次の試合では「負けを取り返そう」としない 配線した後に最も怒りやすいのが、次は絶対に勝たなければという反動です。 ただ、私はここにも注意が必要だと思っていて、前の負けを取り返せようとすると、次の試合まで特別な試合になります。 今度負けたら本当に弱くなったと思われるとか、絶対圧勝して前の負けをたまたまだと証明したいと。 こうなると、次の試合でも結果への意識が大きくなります。 井上選手は準決勝で連勝が止まった後、3位決定戦に出場し、そこで同メダルを獲得しました。 ここで本人がどんな心理状態だったのかを外から分かることはできないんですけど、 ただ一般論として、配線後に必要なのは、前の負けを長期的に試合することではありません。 次に自分がやるべきプレーへ戻ることです。 レスリングなら目の前の選手との距離や組み手へ戻る。野球なら次の一球を見る。 前の試合で失ったものを取り返すのではなく、今の試合で必要なものを選び直す。 これができると、配線は次の試合まで引きずる重荷ではなく、前の試合から得た情報になります。 最後のキャプチャーでは、負けを受け入れるという言葉の意味をまとめていきます。 # 負けを受け入れるとは「次の自分を作るために現実を見ること」 負けを受け入れると聞くと、負けを認めで諦めるような響きがあります。 でも私はむしろ逆だと思っています。 負けを受け入れると自分は弱かったと、自分自身を否定することでありません。 また、たまたま負けただけと現実から目を逸らすことでもありません。 その試合で何が起きたのかを正確に見ることです。 自分の予測と現実のどこがずれていたのか、どの場面で相手に上回られたのか、 焦った時の自分の判断はどう変化したのか、 そして何を変えて何を変えてはいけないのか。 ここまで正義でできれば、一つの敗戦が次の競技で使える情報になります。 長く勝っていると自分の中にこれで勝てるというモデルができていきます。 それ自体が強さなんですけど、負けた時にはそのモデルの限界が初めて見えます。 だから敗戦には勝利で得られなかった情報があります。 勝つことで自信が作られることがあります。 一方で負けることで自分の予測が修正されることがあります。 どちらも強くなるためには必要です。 藤谷選手にとって今回の半自戦がどんな意味を持つのかは、これからでなければわからないですけど、 一つ言えることは、155連勝した事実も一度負けた事実も、 どちらも藤谷選手の競技経験の一部になったということです。 本当に怖いのは負けることでありません。 負けた理由を分解しないで見ないまま、何も変わらず次へ進むことです。 負けを受け入れることは過去を否定することではなく、 次の自分を作るために今起きた現実を正確に受け取ること。 私はそれが敗戦の次の強さに使える第一歩だと思っています。 こんな感じで私は考えています。 # 余談：負けのトレーニングをする ここからは余談ですが、負けること自体にトレーニングをしていない。 勝つことのトレーニングはもちろん全員しているのですが、 負けの後のイメージトレーニングや何をするかの道はないのです。 指導者もそんなことをなかなか負けることを考える、保険をかけていく。 負けた時にどう分解していって、今の練習モデルが限界に来ているのではないか。 そういうところをあらかじめ選手にも共有してあげて、そっちもトレーニングしてあげると非常にいいと思うのです。 負けた瞬間にどんどんガラガラと崩れていってしまう。 それで立ち直れなくなってしまう。 そういう風になってしまう可能性が多いので、負けることに対しても練習をしていくことが重要だと思います。 どんな競技でも100戦全勝していくわけではないので、 どこかで負けるとか引退するということが100%ありますので、 その時にどういう判断ができるのかとか、そういうところもしっかり勉強していったりすると非常にいいと思います。 それがないとそのまま崩れていってしまうので、そこも指導者がやってあげたりとか、 カウンセリングとかにしてあげるといいと思います。 私も最近は野球の現場でこういう話をしたりしていますので、 ぜひ興味がある方はご連絡いただければと思います。