# スランプになると、本当に能力が落ちているのか？ こんにちは。エラーの解剖、鈴木勝須です。 今回は大谷翔平選手から なぜスランプは起きるのかを考えてみたいと思います。 大谷選手がなかなかポストシーズンで 打撃の結果が出ていません。 こうなるとスイングが悪くなったとか いろいろSNSでやっております。 自分もやってますけど。 でもスランプというのは必ずしも 能力そのものがなくなった状態ではありません。 今回の大谷選手が面白いところは バットスピード時代は大きく変わっていないのに 即興への振り遅れが増えていることです。 つまり振れなくなったというより 振る能力があるのにその能力を出すタイミングが合わない という状態に近い可能性があります。 これはスポーツのスランプを考える上で非常に重要で 筋力もあって技術もあって経験もある。 それなのに結果が出ない。 なぜこんなことが起きるのか。 次のキャプチャーでは 打撃に必要なタイミングについて考えていきます。 # 打撃は「速く反応する競技」ではなく、未来を予測する競技 150キロを超えるストレートが当初の手を離れてからホームベースに到達する時間は非常に短いです。 それはそうですね。 打者はボールを最後まで見てからストレートだ、振ろうと。 そういう風に決めてたらもうすぐキャッチャーミットについてしまうと。 当初のホームや予伝の振り、リリースした瞬間の情報から、これからボールがどこに来るのかを予測しながらスイングをしています。 つまり打撃は見てから反応するというより、未来を予測してそこへ体を合わせるという技術。 そういうような競技が野球ということですね。 見てから振るというより予測するということですね。 だからほんの少し予測が遅れるだけでも結果が大きく変わってきます。 今回の大谷選手ではバットそのものが早く振れているので、ボールを捉える位置が以前より体に近くなってしまいます。 これはつまっているということですね。 これはスイングの開始やタイミングが遅れている可能性を示しています。 ここがスランプの怖いところで、身体のより大きく変わっていなくてもわずかな時間のズレだけ急に打てなくなったように見えることがあります。 次のキャプチャーではその小さなズレがどうやって大きなスランプに変わっていくのかを見ていきます。 # ほんの少しのズレが、結果では大きな差になる 野球は非常に残酷な競技だと。 数センチの打球がずれればホームランがファールになることもあるし、 振り遅れれば強い打球が逆方向への弱い打球になることもあります。 タイミングがほんのわずかずれただけでも結果ホームランとボンダに分かれます。 そして結果だけ見ていると急に打てなくなったように見える。 でも実際には100当た能力が突然50になったわけではなく、 100ある能力を発揮するタイミングが少しずれているだけかもしれません。 ここからスランプが始まることがあります。 打てないと原因を探すタイミングなのか、フォームなのか、 足の上げ方なのか、バットの出し方なのか、 結果が出ないほど自分の体について考える情報が増えてきます。 基本的にはフォームを気にするというので、 フォームの修正に入ると思いますね。 そして本来は投手を見る競技だったものが、 少しずつ自分の体を確認する競技に変わってしまうことがあります。 次のチャプチャーではこのスランプの得意の状態について考えていきます。 # 打てないほど、自分の身体が気になってくる 調子が良い時の打者は、打席の中で自分の肘の角度、足の位置を毎回細かく確認しているわけではないと思います。 投手を見て、ボールを見て、スイングする。それまで練習してきた動きは自然に繋がっています。 ところが結果が出なくなると、どこがおかしいんだろうと原因を探し始めます。 もちろん技術修正は必要です。 ただ、試合中まで自分の動きを細かく確認するようになると、 本来外に向いていた注意が自分の体の内側に向きすぎることがあります。 スポーツ心理学で、自動化されている動きを意識的に管理し直すことを再投資、リインベストメントという考え方で説明することがあります。 スランプになると結果が出ない。だからフォームを確認する。 フォームを確認するほど動きがぎこちなくなる。さらに結果が出ない。という循環が生まれることがあります。 だからスランプ脱出で難しいのは何かを直さなければと思いすぎることなんです。 要は自然にできていないということですね。 次のキャプチャーでは自分だけでなく相手側についても考えてみます。 # スランプは「自分がおかしくなった」だけでは起こらない 打者が打てなくなると、どうしても自分のフォームに原因を探します。 でも、野球には相手がいます。 なんでもそうですが、相手がいるというのが競技スポーツですね。 特に太谷選手ほど研究されている打者なら、投手側も攻め方を毎回変えてきます。 何回もMVPを取ったら、それは警戒してくるのは間違いない。 どのコースが強くて弱いのか、どの球種を振るのか振らないのか。 こうしたデータが蓄積されれば、以前と同じような球が来るとは限りません。 自分が一つ対応すると、相手もまた対応する。 これはトップレベルになればなるほど起きます。 だからスランプになったときに、自分のフォームが壊れたと考えるだけでは足りません。 相手が変わったのかもしれないとか、急速帯が変わったのかもしれない。 自分のコンディションが違うかもしれない。 今回の太谷選手についても、ポストシーズンでは平均急速の高い投手と対戦する機会が増えています。 ポストシーズンの速球の平均は96.2マイル。 だいたい154.8キロぐらいだということですね。 めちゃめちゃ速いですね。 平均でそれなので、毎回150キロオーバーの球が飛んでくるということですね。 つまりスランプというのは、一つのゲインで起きるというより、 いくつもの小さなズレが重なった状態と考える方が自然です。 次のキャプチャーでは、スランプになったら何をすればいいのかを考えていきます。 # スランプになったとき「全部直す」のが一番怖い 結果が出ないとフォームを変えたりとか、構えを変えるとか、いろんなことを試したくなります。 でも一度に全部変えると、どれが本当の原因だったのかわからなくなります。 本当は2センチほどのダッシャーが20打的に結果が出なかったからといって、 それまで作ってきた打撃の全てが間違っていたわけでは当然ないです。 今回のデータを見ると、バッドスピード自体は保たれているということですね。 一方で、ロールを捉える位置や振り遅れの割合には変化があると。 だったら全部作り直すのなく、何が残っていて何がずれているのかを分ける必要があります。 これはアマチュア選手でも同じで、3試合ヒットが出ないならフォームを全部変える。 エーラーが続いたから取り方、投げ方を変えるとか。 これを繰り返すと本人も何が正しいのかわからなくなってしまいます。 スランプ脱出で重要なのは、新しいものをたくさん足すことではなく、 正常にできている部分を残しながらずれているところだけを直す。 そういうことが必要になってきます。 最後のキャプチャーでは、そもそもなぜ一流選手にはスランプがあるのかをまとめていきます。 # 一流選手にもスランプがあるのは「下手になったから」ではない 大谷選手のような世界最高峰のレベルでも打てない機関があります。 これはある意味スランプというものを非常によく表していると思います。 スランプは技術がなくなったとか、急に下手になったという状態とは限りません。 人間の運動は筋力だけで作られているわけではなくて、 相手の動きを見て予測してタイミングを合わせて、 体を動かして結果を受け取り、また次の予測を作ります。 この流れのどこかに少しズレが生まれる。 そこへ結果への不安や自分の動きを確認し続けると、 体のコンディション、相手の研究などが重なると、 持っている能力をうまく出せなくなることがあります。 だから私はスランプを、筋力が落ちた、能力が落ちたという状態より、 能力と結果の繋がりが一時的にずれている状態と考えるとわかりやすいと思っています。 そしてスランプから抜けるときも、突然新しい能力が手に入るわけではありません。 タイミングが戻り、投手が見えるようになる。 ルーターも選べるようになる。 自分の動きを必要以上に気にしなくなる。 自然のスイングに持ってくる。 そうやって少しずつ本来持っている能力と結果がもう一度繋がっていく。 だから指導者も選手がスランプになったときに何がおかしいだけを探すのではなく、 今もできているものは何かを見る必要があります。 大谷選手のバットスピードが今も保たれているという事実はまさにその一例だと思います。 打てないから全部悪いのではなく、結果が出ていない中にも残っている能力があります。 そこを見つけながらずれているものだけを戻していく。 大谷選手の現在のスランプから学べるのは、一流の選手でも調子は崩れる。 でもその能力は、それは能力そのものが消えたことを意味していないということではないでしょうか。 スランプではできなくなった自分を作り直す機関ではなく、 本来できていた自分とのズレを探していく時間だと思います。 # 余談：スランプは時間のズレ ここからは余談ですが、スランプという言葉を一言で表せると、野球であればスランプというのは時間のズレというのが言えるかな、一言で言うのであれば。 要は簡単に言えばタイミングがズレているということですね。 タイミングを直すために何をするかというのは、いろいろやり方はあるんですけど、脳とまず体のズレということですね。 例えば、基本的にはありえないですけど、コップを取ろうと思って手を伸ばして取ると。 それが取れなくなるというようなイメージですね。 要は脳が意識してここまで手を伸ばして取ろうというふうにして握ると。 握ったものに、要はコップの圧を感じて自分の口元に持っていく。 これが早かったらダメじゃないですか。 遅かったら大丈夫ですけど、早かったら口まで持ってこれないし飲み込めないですよね。 というか飲む前にどんどん水が入ってきたので口から溢れてしまうとか。 そういうのを調整する期間が壊れてしまったりすると、まず第一段階としてはダメだと思うんですね。 第二段階は相手がいるので、たまに対して自分の体の一部じゃないバットを当てるということがやっぱり難しくなってくる。 そこを時間のずれと表現するのかな。 ちょっと難しいですけど、これは次回にも話していって。 よりスランプというのはどういう言葉で表せられるのかというのを掘っていこうと思います。 それではまた次回。