# 大谷の3ランは、反射神経だけで打てたのか？ こんにちは。エラーの解剖、鈴木和人です。 今回のテーマは大谷翔平選手の打撃を反射という視点から考えていこうと思います。 大谷選手がブルーアーズ戦でスリーランホームランを打った打席を見ると、 あの速い球によく体が反応するなと感じます。 あまりにも自然にバットが出てくるので、反射的に打っているようにも見えます。 そこで今回は膝下を叩くと膝が伸びる。 これを室外肩反射と言います。 かっけのテストでやるので、育った状態で、 肩のところをポンと叩くと足が前に勝手に出てしまうという室外肩反射。 肩反射というのはいろんなところにあって、 室外肩反射というのは膝とひのことを言いますが、 いわゆる膝の反射のことを肩反射と言います。 それと比べながら、打撃中に体で何が起きているのかを考えてみようと思います。 基本的にお伝えすると、打撃と肩反射は同じ仕組みではないのですが、 練習を重ねられていた動きが、 無意識的な指示を待たずに出てくる感覚には少し似ているところがあります。 まず次のキャプチャーでは、膝を叩くと足が動く肩反射の仕組みを整理していきます。 # 膝を叩けば脚が伸びる。打席の一振りも同じ？ 先ほども言ったんですけど、椅子に座って膝の下を軽く叩くと、足が前に伸びることもあります。 反応が良い人は足が前の膝が伸びて、反応が無い人は叩いてもあまり動かなかったりするんですけど、 これは太ももの筋肉が一瞬引き伸ばされたことを筋肉の中にある筋膨水というセンサーが感知して起こる反応なんですね。 その情報は赤図に伝わって叩かれた反応が赤図に伝わって太ももの筋肉を収縮させる信号が戻ってきます。 その結果膝が伸びると、本人が足を動かそうと考える前に起こるので反射と呼ばれています。 ここで大切なのは反射では刺激に対して比較的決まった神経回路が働くということです。 膝の剣を叩かれるとき、目で状況を見て今から足を伸ばすべきかと判断しているわけではありません。 ではバッターも速い弾を見て同じように反射でバッと振っているのでしょうか。 次のキャプチャーでは剣反射と打撃の違いを見ていきます。 # 投げてから振っていたら、間に合わない 打撃では膝を叩かれた時のように、一つの刺激に対して決まった動きが変えるわけではありません。 打者は投手の動作を見て、リリースの位置やボールの軌道から急速や高速を予測しながらスイングを組み立てています。 投球が始まってからすべてを考えてから動き出すわけではありません。 投手の腕や体の動きから早い段階で情報を拾い、打つ準備を進めています。 そしてボールが飛んでくるのを見ながら、振り出すタイミングやバットの軌道を調整していきます。 速球を待ちながら変化球にも対応するのが難しいのは、球が来てから単純に反応するわけではないからです。 打者は予測をして動きを始めつつ、実際のボールを見て修正する、その両方を短い時間の中で行っています。 だから外から見ると反応が早いと見える打席にも、早い段階から情報を拾い、先回りして準備する技術が含まれています。 次のキャプチャーでは、なぜその動きが勝手に体が動いたように感じられるのかを考えてみます。 # 「勝手にバットが出た」の正体 打席の中で右肘をこうして、腰をこうして、最後に手首を返してと、 動作の順番を一つずつ確認しながら振るのは簡単ではありません。 時計は早くて、考えている間にもボールは近づいてきます。 大体145キロの球で0.4秒ぐらいでホームフィスションに到達します。 練習を重ねると、動きのまとまりが身について、 体の各部分に細く指示を出さなくてもスイングを実行できるようになります。 打者本人が勝手にバットが出たと感じることがあるのは、 無視的に動作を組み立てる時間が短くなっているからです。 ただし、それは膝の剣を叩いたときと同じ反射ではありません。 その前には、投球動作を見てボールを予測し、タイミングを合わせる動きが出てきます。 練習によって自動化された動きと、脊髄を介した剣反射は分けて考える必要があります。 では、打席でフォームを意識することはいつも悪いのか。 要は自分でしっかりと肘をたたんで開かないように打とうとか、 そういうのは悪いのかということですね。 次のキャプチャーでは、打撃中の注意の向け方を調べた研究について紹介していきます。 # フォームを考えると打てなくなる？ 打撃シミュレーションを使った研究で、熟練した選手は手の動きなどスイングの細部に注意を向けた条件より、打球の結果に注意を向けた条件で正規が良かったと報告されています。 動作を細かく確認することで身についた動きが妨げられる場合があるという見方になります。 要は自分の肘をたたんで開かないようにして打とうみたいな細かいことを確認すると良くなかったと。 ただ、この研究では経験の少ない選手にも別の傾向が見られました。 経験の少ない選手はスイングの手順に注意を向けた条件の方が成績が良い場合があったのです。 つまり、フォームを考えるなど善意に伝えれば良いわけではなく、まだ身についていない動きなら手順を確認することが助けになる場合もあります。 一方、十分に練習して自動化された動きでは、打球やボールの軌道など動作の結果に意識を向ける方が合う選手もいます。 要は熟練した人であれば、ボールの軌道とか感覚に近いところですね。 長島さんみたいにバッと来てバッと打つみたいな。 そういうようなことの方がイメージとして捉えやすいという指導をしている人もいるってことですね。 細かく肘の極60度で肘がどういう風に水平内転するみたいな。 そういう解剖学的に教えられると逆にできない選手もいるってことですね。 どこに注意を向けるのかは、選手の経験やその日の状態によって書かれます。 最後のキャプチャーでは、この意識しなくても動ける感覚とゾーンの関係を整理して、練習で何を見ていくのかを考えていきます。 # ホームラン一本で、ZONEだったとは言えない 動作を一つずつ確認しなくても、目の前の投球に集中できる。 この感覚を説明するために、意識的な指示を待たずに、体が応えるという顕反射の例えを使うことができます。 ただし、体が自動的に動くことと、ゾーンに入ることは同じではなく、 反射は特定の刺激によって起こる神経反動です。 一方、打席での集中や没入感という、集中感ですね。 投球への注意や予測、練習で身についた動きなどが関わる、より複雑な経験です。 大谷選手は今日何を意識して打ったのか、もちろんわからないですけど、 本来一本打ったからといって、ゾーンに入っていたのも判断できないです。 だけど、あの一打は反射神経、いわゆる反射神経がいいから、 で、片付けると投手の動きや、読む力や、ボールに合わせて動ける技術が見えにくくなります。 私が選手の練習で考えたいのもそこです。 同じ球を同じ形で繰り返すだけでなく、急速やコースが変わっても対応できるか、 選手に考えるなと伝える前に、考え込まなくても動けるだけの経験を練習で進めるか、 そこを見ておきたいと思います。 皆さんは打席で体が勝手に動いたと感じることはありますか。 ぜひコメント欄で教えてください。 今日の放送が参考になりましたら、いいねとフォローもお願いします。 あとですね、ご自身の打撃やプレイの悩みを個別に整理したい方、 セッションを受けてみたい方は、XのDMからご連絡ください。 詳細をご案内させていただきます。 まあ、Zoomとかでもできますので、遠方の方でも大丈夫です。 それでは、エラーの退屈、推移活動でした。 # 余談：長嶋さんの指導 ここからは余談になりますけど、自分も結構中学の時に反射で打ってたような気がすごいするんですね。 考えずに打てるようになってきたっていうのがありまして、松井秀樹の打撃フォームをちょっと参考にして、 そういうようなイメージで打ったら結構打てるようになってきたんですね。 ある日を境にちょっと考え出して打つようになったら、全くそこから打てなくなったっていうのがめちゃめちゃありました。 高校1年生の時も謎に打てるようになってきて、それもマジで何も考えずにただ振ってたっていう、自然に身を任せて振ってたんですけど、 その時は打てて、やっぱり高校3年生ぐらいで真面目に考え出して振ろうとしたら、全く打てなくなってきた。 だからマジでスランプ中、スランプっていうのか、もともと実力ないっていうのももちろんあると思うんですけど、それから全く打てなくなりましたね。 だから自然にやるって言ったって適当にやってもダメだと思うし、その販売がまだまだ自分も分かってないんですけど、 考えすぎたらダメだし、考えしなさすぎてもダメっていうのは、そこが非常に難しいところなんです。 長島さんみたいにパッときたボールをスッと打つとかね、スッときたボールをパッと打つとか、そういうような言葉がけの方が合ってるのかもしれないですよね。 イメージでパッと動かすっていうのはどういうことなのかって言ったら、全身をパッと動かすっていうのはね、 解剖的にはすごい難しいですけど、腹筋をスッと入れるようなイメージですよね。 そうすると勝手にオートメーションで体が動くっていうのはね、確かにそういう指導もありなのかなと思います。 理屈で説明されても結構難しいんですけど、最終的にはパッと動くみたいな。スッと打つみたいな。 そういうような考え方も、自分の体を監視しすぎない、心理学的には再投資と言われるようなことも防げるんじゃないかなと思いました。 今回は以上になります。