# 「自分全開」ラジオへようこそ おはようございます。自分全開ラジオへようこそ。 自分と暮らしを整えるミニマリストの桃子です。 このチャンネルでは、自己理解・捨て勝つ、濃度術・浅かつ、働き方、そして健康についてお話ししています。 今日も、心と時間の余裕がゼロの三、四十代の働く女性が、自分自己を取り戻して夢中に生きていくためのヒントをお伝えしていきます。 記念すべき第一回の放送となる今日は、私の自己紹介とこれまでのどん底人生から好転していったお話、そしてこのVoicyを始めた理由や今後の発信についてお話ししていきたいと思います。 # 自己紹介 改めまして、自分と暮らしを整えるミニマリストの桃子です。 初めましての方もいらっしゃると思いますので、 改めて少しだけ自己紹介をさせてください。 私は普段、自分と暮らしを整えるミニマリストとして インスタグラムを中心に発信活動をしています。 現在は、ステーカツやノート術を活用して ものも常識も脱ぎ捨てて、本当の自分に出会うための 30DAYSサポートとして、30日間のグループサポートと 個別サポートのハイブリッド型のサポートや 長期のSNSコンサルをさせていただいております。 例えば、毎日やることに追われて 私は何のために生きているんだろうとか、 周りばかり優先して自分の本当の気持ちがわからない。 このラジオを聴いてくれている方の中にも、 自分自身の心に蓋をしたまま、毎日を必死に 家事、育児、仕事をこなしている方が多いのではないかと思います。 まずは、皆様本当に毎日お疲れ様です。 # どん底から、人生好転した決定的瞬間と方法 こんな風にね、あの偉そうにお話ししている私なんですけど 周りからね、昔からこう波乱万丈な人生だねって言われることが本当に多いんですよ で、振り返ってみると、まあ幼少期からもいろんなことがあったんですけども 例えばね、10代の頃から自分の人生について考える時代が本当にたくさんありました で、例えば高校生の時は、あのうちの母、こう家事がすごく苦手だったんですね 母はね、仕事をフルタイムでやってたんですけども 高齢のおばあちゃんが家事を全部やってくれてたんですよ でもちょっと高齢ということもあるし、ちょっとおばあちゃんが認知がだんだん入ってきたということで 私がね、高校生あたりから家事を担ったりとか 妹のね、年の離れた妹のお世話に追われたり あとは、社会人、消防士、最初にね、やっていたお仕事が消防士だったんですけど 消防士を辞めて、その後看護学生になるんですね 看護学生になって看護師を目指すんですけど 看護学生の時に学費を稼ぐためにバイトを4つ掛け持ちしながら その当時おばあちゃんが認知症で結構症状が出ていたので おばあちゃんの介護をして、家族の食事とか三食をしっかり用意して なおかつ特待生で少しでも学費を抑えるためにね 主席になるために猛勉強するっていう さらにね、でも友達と遊びたいから夜中にね 徹夜で遊びに行くみたいな、そんな生活を送っておりました それから看護師になってからも メニュー病のめまいと戦いながら注射を打って夜勤に行く日々 結婚してからは年間休日ほぼゼロの自営業の旦那を支えて 朝7時に一緒に出勤して夜中2時に帰ってくるみたいな もうお昼時間も食べる時間すらない毎日で もうその間にも孤独な不妊治療して やっと子供授かったけど出産前日まで仕事して 3、5、1日目からベッドの上でお仕事再開して そんな生活してたので気づけばね 3、5、3ヶ月目で急に産後鬱になりかけたりとか あとは長い間義母から無視されたりとか ちょっと意地悪されるような日々も重なって 本当に辛い時期がありました でもスケジュール帳はもう予定でパンパンなんですよ でも心はずっと空っぽで 夜中の暗闇の中を一人で歩いているような そんな感覚で生きていた気がします 実は私中学生の頃から ノートで自分と向き合うノート術みたいなことを 自己流で20年くらいやってきました 消防士を辞めた20代前半から 今私33歳なんですけど 生活を10年くらいやって いろんなことにチャレンジして 自分の人生を変えようともがいてきたんですね でも変わったんですよ ノート術もステカツの私のことを すごく生きやすくしてくれたんですよ でも私がめちゃくちゃ決定的に変わった瞬間があって それが約2年前ですね 産後鬱になりかけたタイミングで インスタグラムのアカウントを立ち上げて そしてバイタルファスティングに出会ったことでした バイタルファスティング知らない方もいらっしゃるかと思うので これは後々お話ししていこうと思うんですけど ファスティングを通して メンタルが劇的に変化して エネルギーがみなぎったんですよ 宗教みたいな怪しい話に聞こえるかもしれないんですけど これリアルな話で 本当にたった1週間で 私の人生というか 私自身がすごく変化していったんですね それをきっかけに ずっとやってきたステカツとかノート術を もう一度徹底的に向き合ってみようと思って 徹底的に向き合ったんですよ そしたら劇的に人生が好転してきたんです 私を支え続けてくれたスキルたち これらが本当の意味で私の人生を救ってくれたのは どん底の産後鬱になりかけた あのタイミングで ファスティングに出会った あの時だったかなというふうに思います 波乱万丈な人生の乗り越え方とか 私の結構面白いマインドをしているかなと思うんですけど このハッピーマインドというか マインドについてはこれからの放送でも 少しずつお伝えしていきたいと思います その上で私を変えてくれた 人生好転の4つの柱みたいなのがあるんですけど 一つはファスティングですね それ以外の3つ 今日は簡単にご紹介します まず一つ目が 物も常識も人間関係も9割手放した捨て勝ちです これは本当に部屋の空間だけじゃなくて 心の中の思い込みまで 思い切ってスペースを空けました 2つ目はノート術で自分の本音を知る思考の整理ですね これはノートを私はいろんな使い方 今までしてきたんですけど 今は自分のジャーナリングノート術を 一冊のノートだけを使って 自分と向き合うスタイルをしております ここも後々お話ししていきます 3つ目は朝のご自愛時間朝勝ですね これは特に今年に入ってから徹底的にやってるんですけど 今までは私発信始めて2年前の時とか 発信始めたのは5年前くらいなんですけど 今のアカウントやり始めたのが2年前くらいなんですね その頃は睡眠時間2時間とかだったんですよ でも今ではそれは続かないと メンタルも崩したしということで 夜の19時ごろに娘と一緒に寝て 朝3時に起きて朝3時から6時まで 3時間誰にも邪魔されない自分時間を過ごしております この自分時間を作ったことによって より自分がどうしたいのかに目を向けることができるようになって 自分の軸を取り戻すことができるようになってきたなと思っています ここは改めてまた話をしていきたいと思います # Voicyを始めた理由とこれからの発信について さてここからは、どうして私がこのVoicyを始めたのか、そして今後どんな発信をしていくのかについてお話しさせてください。 私ですね、おそらく3,4年前からずっとVoicyを聴き続けているんですね。 当時の私は家の中、今でもそういう時あるんですけど忙しすぎて家の中でも走り回ってたんですよ。 そのくらい本当に多忙だったんですね。 なので運転中とか家事をしながらでも耳で聞いて学びとか自分を知るための聞き流しができるVoicyって本当に私にとっては貴重で日常の一部なんです。 2年前にインスタグラムの発信を始めてフォロワーさんが80人、100人と増えてきたあたりからいつか絶対Voicyで発信するぞって目標にしていたし、 いつかVoicyフェスに出るぞみたいなそんな気持ちで発信してまいりました。 なのでこの日がとっても本当に嬉しいです。 今回この初回放送を撮ろうと決めたのもすごく素敵な引き合わせがありまして、 今年の7月末ですね、お友達の紹介でマヤ歴っていう統計学のセッションを受けたんですよ。 最初はこのマヤ歴っていう名前から怪しいのかななんて思ってたんですけど、受けてみたら自分の本質とか特性を知って 行きやすくなるヒントが詰まっている占いとは違うんですけど、ちょっとそれに似たような統計学だったんですね。 このマヤ歴がすごく良かったんですけど、今回私のサポートを受けた上で、より深く自己理解してもらうために、 そのセッションをしてくれたKimiさんという方とコラボさせてもらっているんですけど、 たまたま今日Kimiさんのインスタグラムのストーリーを見たら、 今日は新しいことにチャレンジするのにものすごく良い日だっていうふうに書いてあったんですよ。 それを見た瞬間にこれだと思って、もう今日すぐにこのボイシーの紹介放送を撮ろうっていうふうに決めました。 私本当にパッションが一番強くて、思いが溢れ出ちゃうタイプなんですけど、 自分自身が数々のどん底とか辛い経験をしてきたからこそ、この目の前で悩んでいる人の力になりたいっていう熱量がすごく高いのと、 あと恐らくとんでもなく行動のスピードが速いんですね。 なのでこれは直感的に今日Kimiさんのおかげでこの発信ができております。 そして今後の発信なんですけど、今後は平日の朝5時半からお届けしていく予定です。 過去の私も本当に多忙だったんですけど、ぜひ朝の身自宅しながらとか通勤しながら、 耳だけで気軽に聞いていただけたら嬉しいなっていうふうに思っています。 今後は月曜日から金曜日まで毎日放送していくので、 リスナーさんからのリクエストも聞きながら、テーマを決めながら発信していこうと思っております。 なのでこんなことが聞きたいとか、そういうリクエスト、ご質問、バンバンお答えしていきたいと思ってますので、 ジャンジャン送ってください。 それから今後ゆくゆくプレミアムリスナーさん限定のオフ会とかも、 ボイシー限定オフ会開催していきたいなって思ってますので、ぜひぜひ楽しみにしていてもらえたら嬉しいです。 最後になりますけども、私の使命は自分にしっかりとフォーカスを向けて、 ありのままの自分、全開でご機嫌ハッピーに生きる女性を世の中に増やすことです。 このラジオを聞いてくださっているあなたも、まず自分自身を思いっきりご機嫌にして、 心地よい時間を過ごしてもらえたら本当に嬉しいです。 朝の忙しい時間の中、こうして耳を傾けてくれたあなたの今日一日が、 自分らしくご機嫌な時間になりますように。 自分全開ラジオパーソナリティの桃子でした。また次回の放送でお会いしましょう。