# オープニング おはようございます。 自分全開ラジオへようこそ。 自分と暮らしを整えるミニマリストの桃子です。 このチャンネルでは、 自己理解、捨て勝つ、納得術、浅かす、働き方、 そして健康についてお話ししています。 今日も心と時間の余裕がゼロの 3、40代の働く女性が 自分自己を取り戻して 夢中に生きていくためのヒントをお伝えしていきます。 # なぜ悩みが尽きないのか？キャパゼロの理由 第1回目の放送が終了しまして、今回第2回目の今日のテーマはですね 全ての悩み解決のファーストステップはステカツからというお話をしていきたいとおもいます。 日々SNSの長期コンサルとか30デイズサポートといって、ステカツをメインにした自己理解のサポートなどをさせていただいて たくさんの女性だったりとかインスタグラムの発信者さんとお話ししている中で本当によくこんなお悩みを聞くんですよね。 例えば、夫婦仲がうまくいかなくてとか、子育てや仕事に追われていっぱいいっぱいになってしまってとか、人間関係のストレスがなかなか消えませんとか 発信してるけど本当に自分がやりたいこととか商品がもう見つかりませんみたいな、そんなお悩みを聞くんですけども 皆さんもそんな風に心とか頭がいっぱいいっぱいになっていないでしょうか。 でもね、これ私声を大にしてお伝えしたいんですけど、これって私たち自身がダメだからじゃなくて 環境とか脳みそが情報とかもの、そしてやらなきゃいけないと思い込んでいることで 溢れ返っていることが問題なんじゃないかなというふうに思っています。 家の中もスケジュールも脳の中もやりたくないこととかこうあるべきっていう誰かの常識でパンパンになっていて 心とか時間の威迫が1ミリも残っていない状態になっていないでしょうか。 クローゼットに服がパンパンに詰まっていたら新しいお気に入りの服が入らないのと同じで 頭の中とかスケジュールがごちゃごちゃになっていたらどんなにいいお悩み解決策を聞いたとしても 行動できる時間がそもそも生まれないですよね。 過去の私もまさにそうで家の中ももので溢れ返ってて毎日必死に生きているのに常にキャパゼロでボロボロだったんですよ。 でもそれは不要なものとか不要な常識とか人間関係が多すぎて複雑になりすぎていたからじゃないかなっていうふうに思います。 # 捨て活がお悩み解決になる理由 だからこそ現状をね、現実を変えていくための 全てのお悩み解決のファーストステップは ステカツからしか始まらないんじゃないかなって まあ大げさにね、聞こえるかもしれないんですけど まあそんな風に私は思っています。 で、これは私自身がステカツはもう10年くらいやっているんですけど 経験をしてきたからですね。 だから言えることだなっていう風に思ってます。 で、ステカツって聞くと あ、部屋の片付けねって思われる方が まあ多いかなって思うんですけど 私がサポートさせていただいているステカツは それだけではないです。 もちろん最初のステップとしては 自分の周りを整えて本当に必要なもの、好きなものと そうではないものに分けていくとか まずは目に見える部屋のものを手放して空間を空けること そして心の中の不要な思い込みを脱ぎ捨てることみたいな まあこういうのがね、必要なのかなって思うんですけど 実はこう、そうですね 私が手放して欲しいのは ものというよりも自分の中の不要な常識とか 思い込みみたいな、そういった部分の方が大きいかなっていう風に思ってます。 で、実は今ね、ものも常識も脱ぎ捨てて 本当の自分に出会うための30daysサポートっていう サポートをやらせてもらっていて 先日1期生が卒業しまして 今回ね、今2期生を募集している最中なんですね ちなみにその前に100人無料で 120分の無料サポートっていうのも 無料ステカツサポートもさせていただいたりとかしていたんですけど そこで実際にサポートさせていただいた方とか この1期生のメンバーを見ていて すごく面白いなって思うのが みんなの変化のプロセス、その過程なんですよね サポートの30日サポートなんですけど サポートが始まって最初の2週間くらいって 皆さんめちゃめちゃ真面目にものと向き合ってステカツするんですよ 例えばね、洋服を67着手放したりとか タンス手放して、自転車手放して、チャイルドシート手放して 家具とか家電まで本当にいろんなものを手放していくんですね でもね、2週間過ぎてくると これオープンチャットっていうのを作っていて グループでサポートしてるんですけど グループと個別のサポートのハイブリッドサポートなんですね このグループでオープンチャット作って みんなで交流してるんですよ、仲間と ただここで毎日、日報を送ってくれてるんですけど その日報が2週間過ぎていくと ガラッと変わってくるんですよ 例えばね、最初は本当に 今日何を手放しましたみたいな どれだけ手放しましたみたいな報告なんだけども だんだん、今日買い物に行ったんだけど これって本当に必要なのか 考えることができたとか 家に持ち帰った時をイメージしたら なんか今一つだなって思って買うのやめましたとか あとはね、今日嫌なことがあったんだけど それって何でだろうって 深く自分の感情を深掘りできるようになりましたとか そういう感じで物を手放していくうちに だんだん自分自身と向き合って 自己理解を深め始めるんですよ 私はここが一番の肝だと思ってます まずはね、徹底的に物と向き合うっていう このファーストステップは絶対的な必要なステップなんですよ なんですけど、ここを徹底的にやっていくことによって そこが結果的に自分の本音とか 本当に大切なものに気づくための 最高のね、自己理解のトレーニングになっていくな っていう風に思ってます # 今日からできるアクション 今日からできる小さなファーストステップとして、ぜひ試してみてほしいことがあります。 それはですね、ステカツ初心者さんに特にお伝えしたいことなんですけど、 まずお財布の中のレシートとか使ってないポイントカードを全部整理することでもいいし、 今日やるべきことリストの中から、これ今日じゃなくてもよくないというタスクを一つだけ手放してみることでもいいんです。 まずは自分の身の回りから小さなスペースを一つ作るということを意識してもらえるといいかなというふうに思います。 このチャンネルではですね、これからも自分自己を取り戻すためのヒントとか、ステカツノート術についてお話ししていきたいと思っていますので、 こんなことで悩んでいるんだけど、どう手放したらいい?というご質問とかがあれば、ぜひコメント欄とかレターでお気軽に教えてもらえたら嬉しいです。 今後の放送でこの質問とかレターの内容はバンバンお答えしていきたいと思っています。 それでは朝の忙しい時間の中、こうして耳を傾けてくれたあなたの今日一日が、 不要なものを手放して軽やかなご機嫌な時間になりますように。 自分全開ラジオパーソナリティの桃子でした。また次回の放送でお会いしましょう。