# オープニング おはようございます。 自分全開ラジオへようこそ。 自分と暮らしを整えるミニマリストのももこです。 このチャンネルでは、 自己理解、捨てかつ、納得術、浅かつ、 働き方、そして健康についてお話ししています。 今日も、心と時間の余裕がゼロの 3、40代の働く女性が 自分自己を取り戻して 夢中に生きていくためのヒントをお伝えしていきます。 # 他人軸だった親友のチャレンジ さて、第3回目の今日のテーマは 脳と伝えることは自分を愛することというお話をしていきたいと思います。 今日は私の最初の職業が消防士なんですけれども 消防士になるために救急救命士という救急車に乗って医療処置をする資格を取るために 専門学校に通っていたんですけども そこで出会った親友の話をシェアさせてもらおうと思います。 その子は本当に家族愛が深くて愛にあふれていて 会うために内面がどんどん美しくなっていくめちゃくちゃ素敵な女性なんですね。 でも彼女はすごく他人塾だったんです。 特に家族のことはめちゃくちゃ大好きなんだけども それが故に家族の目をすごく気にしちゃうところがあって 私がこれをやったら家族はどう思うだろうとか これにチャレンジしたらどう言われるだろうみたいなね それがすごく心配で昔から自分の意見が言えなかったんですよ。 それは職場でも友達関係でも同じで いつもどこか人の目を気にして生きづらさを感じていた部分がありました。 これって過去の私もそうだったからその気持ちが痛いほど分かるんですけど 例えば以前我が家に親友が遊びに来てくれたときに 私は中学生の時から自己理解っていうものが大好きなんですよ。 一緒にワークやろうみたいな感じで 目の前に自己理解のためのワークを私が自分で作って それを彼女の前に出してペンを出して よしやるぞみたいな感じで声かけたことあるんですけど 彼女はねペンを持って緊張してという緊張はしてないですね緊張というか ずっとじーっと髪を見つめて一言もかけなかった そんな過去が何度も何度もありました。 そんな彼女だったんですけど そんな彼女がね私が先月からスタートした ステカツで自己理解をしていくっていう30daysサポート グループと個別サポートのハイブリッド型みたいなサポートになるんですけど このサポートをしますみたいなことを インスタグラムのストーリーで発信をしていたら なんとそれをリアルにその親友が見つけてくれて 自分の意思でDMをくれて 私にもできるかな何か変わりたいということで 飛び込んでくれたんです お友達ですよ めちゃめちゃ大親友なので家族にどちらかと近いような お友達なんですけど でもここはね私も心を鬼にして やっぱり自分でお金を払って自己投資をして 本気になってサポートを受けるということが大事だということは 私もすごく知っているので ダイエットにも300万以上課金してきた過去があったりとか 5年前から働き方を変えたくて ビジネスにも500万以上課金してきたんですよ なので自己投資することで本気になれるということとか 自分が体感してきたので 今回はそのように参加してもらいました 最初のグループでみんなの前で自己紹介したときは 結構緊張でガチガチで 自分の意見を言うにも やっぱりみんなのことを気にしながら発言してたんですね そんなのがすごく懐かしく思い出されます # 温かい環境の中で、親友に起きた変化 ただですね、そこから彼女の内側に変化がめちゃくちゃ起きたんですね。 今回参加してくれた1期生のメンバーをトキメンって言って、 トキメンの意味はトキメキと、それから自分を解き放つっていう意味で トキメキメンバー、トキメンっていう風にみんなで決めたんですけど、 そのトキメン1期生として9名の方が参加してくれたんですね。 本当にみんなが温かくて素敵な方たちばかりで、 私のフォロワーさんも含めて本当に素敵な方しかいないんですよ。 そんな素敵な方に囲まれてグループセッションをしていたら、 今まで誰にも話せなかったような自分のブラックな部分とか本音の部分、 辛かった過去までみんなで涙流しながらさらけ出し合えるような、 本当にそういう最高の環境だったんですね。 その温かい環境に刺激を受けたからか、 彼女も少しずつ自己開示ができるようになりまして、 自分のいいところだけでなくて、いろいろな思いを話せるようになっていったんですよ。 サポートの途中、2,3週目あたりだったかなと思うんですけど、 彼女は友達から気乗りのしない遊びの誘いがあったらしいんですね。 今までの彼女だったら絶対に断れなかったところが、 誘ってくれた友達のことはめちゃくちゃ大好きなんだけど、 でも今の私の気分は乗らないから、気乗りしないからということで、 自分の内側の声を聞いて、 NOってみんなと遊ぶことはすごく魅力的なんだけど、 今は気乗りがしないというか、 今回はお断りさせてもらうねということで、断れたんです。 これってすごい変化だなっていうことで、私感動したんですね。 これは日本でオープンチャットの中でみんなにシェアしてくれたので、 みんなの中でもすごく感動というか、変化に驚いておりました。 さらにサポート終了時の振り返り会をZoomでやったんですけど、 私が振り返り会の時に、 じゃあみんなで一人一人の良かったところを褒め合う、 褒め褒めタイムしようみたいな感じで提案したら、 彼女が自ら手をパッと挙げて、 みんなの良いところを伝えたいということで積極的に発言してくれたんですね。 さらにその振り返り会に全員は参加できなかったので、 その場にいなかった方に向けてオープンチャットで温かいメッセージまで送っていたんですよ。 この物を捨てて自分と向き合う生活とか自己理解を続けたことによって、 自分にフォーカスが向くようになって、自分の意見に自信を持って伝えられるようになって、 気乗りのしないお誘いにNOと言えるようになった。 この変化ってすごくないですか。私はめちゃくちゃ感動しました。 # NOと伝えることは、自分を愛すること ここで私がすごく感じたこと、そして皆さんにお伝えしたいことは、 それはNOって伝えることは決して冷たいことでもわがままでもなくて、 自分を大切にすること、自分を愛することそのものだっていうことですね。 他人の機嫌ばっかり取って自分の本音を後回しにしたりすることは、 自分を傷つけることになってしまうのかなって思います。 今の私はこう感じているんだから今回はやめておこうって、 自分の心にNOを認めてあげること、 私は私のままでいいんだよって自分をギュッとハグしてあげることなんだよなって思いました。 自分と向き合う生活とか、 30daysのサポートの中で、 時面のメンバーたちにはノート術というか、 自己理解をするために気持ちを書いてもらったりとかもしていたんですけど、 こうやって自分の中の不要な思い込みとか、 もやもやした感情を一つずつ手放していくと、 自分の本音を知ることもそうだし、 自分の本音を守る力がちゃんと育っていくんですよね。 親友の姿を見て私も改めて、 やっぱり自分の心に素直にNOって言っていいんだよなってことを教えられた気がします。 もし今人間関係とか日々のお付き合いの中で、 本当は嫌なんだけど断れないなっていうふうに心がすり減っている方がいたら大丈夫です。 物を手放すように、スモールステップでいいと思うので、 少しずつ自分の空間のスペースを作って、 時間のスペースを作って、心のスペースを作っていくことで、 少しずつ自分の軸を取り戻すことはできると思います。 朝の忙しい時間の中、こうして耳を傾けてくれた、 あなたの今日一日が不要な物を手放して、 自分を大切にできるご機嫌な時間になりますように。 自分全開ラジオパーソナリティの桃子でした。 また次回の放送でもお会いしましょう。