# オープニング おはようございます。 自分全開ラジオへようこそ。 自分と暮らしを整えるミニマリストの桃子です。 このチャンネルでは、自己理解、ミニマルで心地よい暮らし、 捨てかつ、納得術、浅かつ、働き方、そして健康についてお話ししています。 今日も、心と時間の余裕がゼロの三、四十代の働く女性が、 自分軸を取り戻して夢中に生きていくためのヒントをお伝えしていきます。 # 「本当の自分」を探して、迷子になっていませんか？ さて、第4回目の今日のテーマは、「本当の自分って結局何?」っていうお話をしていきたいと思います。 私が主催している30days捨て方サポートやSNSの発信でも、本当の自分に出会うっていう言葉をね、私結構大切に使わせていただいてるんですけど、 よくこんな質問いただくんですよね。 桃子さん、そもそも本当の自分って何なんですか?って、皆さんは日々の生活の中でこんな風に感じていませんか? 妻として、母として、会社員として、発信者として、娘として、ちゃんとした私を演じなきゃいけないって自分を擦り減らしていませんか? # 裸の自分に還ろう じゃあ本当の自分って一体なんだろうって思った時にまずお伝えしたいのは妻である自分も母である自分も会社員としての自分も発信者としての自分も娘としての自分も間違いなく全部自分ですよね どれもね嘘偽りのない自分なんですよね。私の主催するサポートでも本当の自分に出会うための30daysっていう名前をつけているくらい この言葉って大切に使わせてもらってるんですけど、私がここで言いたい、今日お伝えしたい本当の自分っていうのはそことはちょっと視点が違うんですね こういう色々な役割とか肩書きを全部ガバッと脱ぎ捨てちゃってね。全部脱ぎ捨てた後に残る裸の自分のことなんですよ 伝わりますかね。私は昔から幼少期の経験から失敗する自分って恥ずかしいとか完璧でいなきゃ価値がないみたいな そういうね歪んだ信念を持っていました。何をするにも失敗への拒否反応、恐怖心がすごかったんですよ ただ、産後打つ一歩手前までねメンタルがボロボロになりながら、産後3ヶ月で仕事をしながらね 娘を保育園にね、もうこれだと私もう本当に終わりかもと思って、旦那と相談して保育園に預けたんですけど あのよくね産後って脳が鶏になるみたいなこと言いません? ほんと散歩歩いたら忘れちゃうみたいな。もうね本当にすごかったんですよ なんかお弁当の日にお弁当忘れたり、遠足でね、お弁当忘れた翌月に先生にお弁当忘れないでくださいねって言われて お弁当は用意したんですよ。お弁当は用意したんだけど今度はねリュックレジャーシート丸ごと忘れたりね やばくない?ちょっと先生にめちゃくちゃ心配されるようなマジでポンコツ母ちゃんだったんです まあこれは今もなんですけどね。最初はねそれがもう恥ずかしくて恥ずかしくて もう一生懸命隠そうとしてたんですよ。でもまあきっかけがあってね まあ思い切っていい母もいい人を演じるのも全部抜き捨てました で先生にね実は私はできないんですってところをね素直に見せちゃったら周りの先生たちもなんかお母さん大丈夫?って なんかもう私が思ってた反応と違くてめちゃくちゃ優しくしてくれるんですよ さらにね同居していた 5月からね5月まで結婚してからまあ5年前からずっと同居していたギリの母との関係で私ずっと悩んでたんですね その話はまた別の機会でちょっと話したいなって思うんですけど まあ母はね関節リューマチがあったりとかあと外国人ということで社会的弱者でもあって なのでまあ母から受けるこう無視とかいろんなちょっと小さな小さなというかいじめみたいなこと それもね私が我慢すればいいんだっていうふうに自己犠牲というかそれを続けてたんですけど まあこれではお互いのためにならないということにずっと気づいてたけど本当の意味で気づいたんですよね でだからといってねあの母のことを投げ捨てたわけでは投げ捨てた 突き放したわけではなくって旦那に何回も気持ちを支えてたんですけど改めてしっかりと自分の気持ちを正直に伝えて別々に暮らすという選択をしました でもその結果でね今ではねめちゃくちゃいい関係性を築くことができていて なんか本当に心から笑顔であの会った時も話ができているしなんかこう なんか料理を作った時とかにねお裾分けしたりとかできていてすごくハッピーな気持ちで過ごせています でいい嫁とかいい母を演じなくてもいいんだ自分の気持ちに正直になっていいんだって 肩書きをねこう手放したことで驚くほど人生生きやすくなったんですよ なんか全部脱ぎ捨てたなんか奥底にある綺麗ごとじゃないこう生々しいね自分本音 もう絶対嫌なんだとかねもう絶対嫌だもう絶対これだけはやりたくないみたいな なんかそういう心の拒絶とか逆に私はこれが絶対にやりたいんだっていう純粋な欲望とか そこに向き合うことこそが本当の裸の自分に帰るっていうことなのかなっていうふうに思います # 今日からできる！『本当の自分に還るための3つのヒント』 じゃあ、その裸の自分を取り戻して、自分全開でワクワク生きていくためには、 具体的にどうしたらいいの?っていうところなんですけど、 ここはね、今日はヒントを3つお伝えしようかなって思います。 ヒントを3つお伝えして、今日の放送は終了したいと思います。 まず、今日からできる本当の自分に変えるための3つのヒント、1つ目です。 1つ目は、今の気持ちをちゃんと感じてみること。 忙しいとね、ついね、自分の気持ちって後回しにしちゃうかなって思うんですよ。 なんですけど、1日5分でもいいです。 寝る前でもいいし、朝起きて、家族が起きてくる前の5分でもいいです。 ぜひ、目を閉じてでも、アルマを焚いてでもいいんです。 そこまでけばなかったら、起きて、そのままのその自分でいいんです。 嬉しい、楽しい、疲れた、もやもや、どんな感情でもいいので、 ブラックな感情もホワイトな感情も、全部あなたの大切なサインなので、感じてみてほしいです。 もしね、余裕があったら、私も20年くらいジャーナリング、ノート術やってますけど、 ぜひ、ノートに書き出してみる。ありのままの、マジでムカつくぜとか、 あいつ、この野郎みたいな気持ちでも全然いいので、書き出してみてください。 で、ヒント2つ目です。 ヒント2つ目は、手放すことを少しずつ始めてみること。 はい、これですね。 本当は私、手放すこと、特に捨てかつは、一気に、徹底的に、短期でっていうことを伝えしてるんですけど、 一人だとね、ここがなかなか難しいこともあると思います。 なので、まずは、いらないもの、古い習慣、周りの期待、少しずつでいいです。 手放すことで、心と空間に少しずつ余白が生まれて、本当に大切なものが見えてくるかなって思うので、 まずはね、一つでいいので、手放してみましょう。 そして、3つ目は、やりたいこと、一つでもいいので、やってみること。 心がワクワクすること、好きなこと、気になっていること、ほんの少しでもいいです。 例えばね、あの本読んでみたかったなっていう本を、中古本でもいいと思うので、 私よくAmazonとかで中古本で買ったりとか、あとね、図書館行くでもいいと思うんですけど、 図書館って意外とハードル高いかなって思うので、中古本でもいいんじゃないかなって思います。 あとはですね、そうやってね、好きなことを一つでもいいから、自分の心を無視しないで、 あなた自身の本当の好きとか、才能を見つけることにつながってくると思うので、無視しないことですね。 妻でも母でも、社員でもない、娘でもない、裸のあなた自身が、 私最高に今生きてるってワクワクできる瞬間を、もっともっと増やしていいんですよっていうことを私はお伝えしたいです。 あなたがあなたらしく生きることが一番の幸せです。 このチャンネルでは、これからもね、あなたが自分自己を取り戻し、 自分全開でワクワク生きるためのヒントをお届けしていきます。 ぜひチャンネルのフォローをして、これからの放送も一緒に楽しんでいってくださいね。 では、朝の忙しい時間の中、こうして耳を傾けてくれた、 あなたの今日一日が肩書きを脱ぎ捨てて、 自分全開でご機嫌な時間になりますように。 自分全開ラジオパーソナリティの桃子でした。 ではまた次回の放送でお会いしましょう。