# 体は回数の多い方を記憶する おはようございます。このチャンネルは、歩く力で未来を変える、ウォークにした創始者のアサイ・ミゼル・カヨコが、毎朝の歩く時間から、見た目、年齢とオーラ、そして人生が変わるヒントをお届けするチャンネルです。 今、歩きながら聴いてくださっている方は、そのまま私の声と一緒に歩いてくださいね。 今日お話ししたいのは、「美しさは何でもない日に作られる」というテーマなんです。 人って、大事な日の前だけは頑張れるんですよね。 誰かに会う日、写真を撮る日、その日だけは背筋を伸ばして丁寧に振る舞える。 でも、実はあなたの印象を作っているのって、その特別な一日じゃないんですよ。 スーパーへ行く道、駅までの5分、家の中を歩く数歩、そういう何でもない時間の積み重ねなんです。 今日は、なぜ日常の歩き方こそが美しさを作るのか、そしてその日常をどう歩けばいいのか、 私が大切にしている考え方をお話ししていきますね。 本題に入る前に一つだけお知らせさせてください。 今、この番組を聴いてくださっている方限定で、プレゼントを2つご用意しています。 1つ目が、歩き方オーラ診断。 5つの質問に答えるだけで、今のあなたの状態と、あなたに合ったアドバイスがわかる診断です。 2つ目が、見た目年齢が変わる、姿勢のNG習慣と対策。 スマホ首とか足を組む癖とか、知らないうちにやっちゃっているふけ見え習慣を、 今日から変えられる内容になっています。 どちらも概要欄の公式LINEから無料で受け取れますので、 ぜひ友達追加してチェックしてみてくださいね。 それでは本題です。 まず1つ目。 人って大事な日の前だけは頑張れるんですよね。 今日は人に会うから背筋を伸ばそう。 写真を撮るからお腹を引っ込めよう。 わかります。私にもそういう時期がありましたから。 でもね、ちょっと考えてみてほしいんです。 そういう特別な日って、1年のうちに何日あるでしょうか。 ほとんどの日は、込み出しに行って、買い物に行って、家の中を歩いて終わりますよね。 圧倒的に何でもない日の方が多いんです。 そして体って正直なんですよ。 年に数回の頑張りじゃなくて、毎日毎日繰り返している方の形をそのまま覚えていってしまうんですね。 これはうつむきがちな歩き方も、ふわっと軽やかな歩き方も同じです。 体は回数の多い方を、いつもの私として記憶をしていくんですね。 だから10年後のあなたの見た目を決めているのは、特別な日の頑張りじゃなくて、何でもない日の歩き方なんです。 さて2つ目です。 今日は誰にも会わないしいいやって思う日ありますよね。 でも一番あなたの姿を見ているのって、実はあなた自身なんですよ。 例えばお店のガラスとかショーウィンドウに映った自分の姿に、はっとしたことありませんか。 え、私こんな歩き方してたの?って。 私はあれ、体からのお知らせだと思っているんです。 そしてね、そこで映った自分の姿にがっかりすると、その日一日気分まで少し下がってしまうんですね。 でも逆もまた同じなんです。 いい姿勢の自分がガラスに映ると、それだけでそっと背筋が伸びて、なんだか私いい感じって気分まで上がっていく。 姿勢と気分って双方向につながっているんですよ。 だから私は落ち込んだ日ほど、気分からじゃなくて姿勢から入ることをお勧めしています。 心はすぐに変えられなくても、背筋は今すぐ伸ばせますからね。 それにね、日常の姿って自分が思っているより人に見られているものなんです。 近所の方、お店の方、すれ違う人、着飾っていない時の方がその人らしさって出るんですよね。 でもこれ怖い話じゃないんですよ。 だって素のあなたが美しくなったら、それはいつでもどこでも美しいということですから。 そして3つ目、これが一番お伝えしたいところです。 私は日常の歩き方に2つの使い分けがあるとお伝えしています。 初回の放送でチラッと話した、背と胴のウォーキングです。 まず背の方は、自分の内側を整えるための歩き方。 朝の通勤時や疲れた日の帰り道に、呼吸に意識を合わせてゆっくりめに歩く。 また着地する足裏の一点に集中して歩いたり、 自分の内側に意識を向けて歩くことを自分を落ち着かせる、整える時間にするんですね。 そしてもう一つ、胴の方は自分の魅力を外に放っていく歩き方。 人に会う前の廊下やお店に入る前のほんの数歩で背筋を伸ばして、 自分の周りの360度全方位に話したい意識を置いて、 そして広角をキュッと上げて、意思とともに一歩を歩き出す。 その数歩で自分のスイッチを入れてあげるんですね。 見せる歩き方って、例えばかっこよくさそうと、上品にエレガントに、かわいらしくとか色々あるんですけども、 皆さんはどんな歩き方をしてみたいですか?ぜひコメント欄で教えてくださいね。 そして今日1日の中にも、整えたい場面と魅力を出したい場面、両方ありますよね。 この2つを使い分けられるようになると、特別なことは何もしてないのに、日常の中のあなたが変わっていきます。 スーパーでも、お子さんの送り迎えでも、なぜか佇まいが美しい人っているじゃないですか。 ああいう方は、この使い分けを自然とやっている方なんですね。 美しくなるのに、特別な日を待つ必要はないんですよね。 今日、あなたが歩くその道をどう歩くか。本当にそれだけなんです。 大事な日のために綺麗になるんじゃなくて、何でもない日を丁寧に歩いている人が、気づいたら一番美しくなっている。 私はずっとそういう方をたくさん見てきました。 だから、今日のこみ出しの道も、駅までの5分も、全部、あなたが美しくなる時間ですからね。 そこで今日は、あなたに聞いてみたいです。 あなたが毎日一番長く歩いている道ってどこですか? 駅までの道でも、スーパーまででも、家の中でも変わりません。 一言でいいので、コメントで教えてくださいね。 みなさんのコメントは、全部読ませていただいています。 最後にもう一度だけお知らせです。 この番組のリスナーさん限定で、歩き方オーラ診断と、見た目年齢が変わる姿勢のNHG習慣と対策、2つのプレゼントをご用意しています。 概要欄の公式LINEから無料で受け取れます。 それで、診断を受けたらぜひ、あなたがどのオーラタイプだったか、この放送のコメントで教えてください。 全部読んで、これからの放送の参考にさせていただきますね。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 いいねとフォロー、コメントをいただけますと、とっても励みになります。 それでは今日も美しい一歩を。 アサイ・メゼル カヨコでした。