# 引き算の美容で本来の魅力を開花 おはようございます。このチャンネルは、歩く力で未来を変える、ウォークニスタ創始者のアサイ・ミゼル・カヨコが、毎朝の歩く時間から見た目年齢とオーラ、そして人生が変わるヒントをお届けするチャンネルです。 今歩きながら聴いてくださっている方は、ぜひそのまま私の声と一緒に歩いてくださいね。 今日お話ししたいのは、「その習慣、あなたの美しさを奪っているかもしれません。」というテーマなんです。 美しくなるために何かを足そうとする方って多いんですよね。 でも実は、無意識にやっている習慣の方が、あなたの美しさを静かに削り取っていることがあるんですよ。 しかも厄介なのが、どれも本当に些細なことなんです。 だからこそ、気づかないまま何年も続いてしまうんですね。 今日はその代表的な習慣を4つお話ししていきます。 でも安心してくださいね。どれも今日から変えられるものばかりですし、変えた瞬間から聞いてきますから。 本題に入る前に1つだけお知らせさせてください。 今この番組を聴いてくださっている方限定で、プレゼントを2つ用意しています。 1つ目が歩き方オーラ診断。5つの質問に答えるだけで、今のあなたの状態とあなたにあったアドバイスがわかる診断です。 2つ目が見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策。 スマホ首とか足を組む癖とか、知らないうちにやってしまっているふけ見え習慣を、今日から変えられる内容になっています。 どちらも概要欄の公式LINEから無料で受け取れますので、ぜひ友達通過してチェックしてみてくださいね。 それでは本題です。 まず1つ目。美しさを奪う習慣の中で一番多いのが、自分を下げる言葉を使うことなんですね。 例えば、褒められたときに、いえいえ私なんて、つい否定してしまう、もう歳だから、どうせ私には似合わないし、こういう言葉、レッスンの現場でも本当によく耳にするんです。 わかりますよ。謙遜って日本人の美徳でもありますからね。 でもね、あれもったいないんですよ。 言葉って一番近くで聞いているのは、他の誰でもない自分自身なんです。 自分を下げる言葉を口にするたびに、自分の耳がそれを聞いている。 そして2つ目。私には無理と先に諦めてしまうこと。 これも同じで、口にした瞬間に自分の可能性に自分で蓋をしてしまうんです。 でもね、思い出してほしいんです。 私の受講生さんたちも、最初はみんな私なんてって言っていた方ばかりでした。 そしてね、私自身もたった5歩しか歩けなかったところから始まった人間です。 無理って先に決めていたら、今の私はいなかったですよね。 それでね、言葉の怖いところは、そのまま表情と姿勢に出てきてしまうことなんです。 自分を下げる言葉を使うほど、視線も背中も下がっていくんですよ。 嘘だと思ったらちょっと試してみてください。 猫背になって下を向きながら私なんてっていうのと、 胸を張って上を向きながら私なんてっていうのでは、どっちが言いやすいですか。 下を向きながらの方ですよね。 言葉と体はつながっているんです。 さて、ここからは体と心の習慣です。 3つ目がね、背中を丸めて歩く癖。 これ、見た目年齢を一気に上げてしまうんですね。 背中が丸まると、胸が閉じて首が前に出て呼吸まで浅くなります。 そうすると、お顔の印象まで下向きに疲れて見えてしまうんですね。 姿勢ってそれだけで、その人の年齢の印象を決めてしまうんですよ。 でも直し方はシンプルです。 歩きながらでいいので、おへそが縦長になるようにお腹を上の方にグーッと引き上げて、 そして肩を耳に一回近づけて、後ろ回してストンと肩を落とします。 そうすると胸が開きますよね。 そして目線をほんの少しだけ上げてみてください。 今歩きながら聞いているあなたは、ぜひこの瞬間やってみてくださいね。 はい、それだけで見た目年齢がもう変わってますから。 そして4つ目。これは心の習慣なんですけども、 SNSで誰かと自分を比べてしまうこと。 夜寝る前にインスタを開いて、キラキラした誰かを見てため息をつく。 それに比べて私は?って心当たりありませんか? これがなぜ美しさを奪うのかというと、 比べた瞬間に意識が自分の美しさから離れてしまうからなんです。 美しさの種はあなたの中にあるのに、視線がずっと他人の方を向いている。 これでは自分の種に水をあげる時間がなくなってしまうんですね。 それに美しさって誰かと比べる相対評価じゃないんですよ。 あなたにはあなたにしかない美しさがあるんです。 しかもこの比べる癖って疲れている夜ほど出るんです。 心に余裕がない時ほどついスマホに手が伸びてしまう。 だから比べそうになった夜はスマホを置いて早く寝ちゃうのが一番ですからね。 さてここからが一番お伝えしたいところです。 この4つを聞いてドキッとしたという方もいるかもしれません。 でも大丈夫です。 気づけたということはもう変わり始めているということですから、 美しくあることって今この瞬間から始められるんです。 しかもね、今日お話しした4つは新しく何かを足すんじゃなくて、やめるだけなんですね。 だからお金もかからないし時間もかからないんです。 高い化粧品を買う前に、ジムに申し込む前に無料でできることがまだまだあるんですよ。 欲張らなくても大丈夫です。 この4つの中から1つだけ、今日はこれをやめてみようって選んでみてください。 私がお伝えしているあり方と歩き方のレッスンでは、 姿勢も意識も所作も全部まとめて整えていきます。 というのも、これバラバラなものじゃなくて、全部つながっているからなんですね。 言葉が変わると姿勢が変わる。姿勢が変わると所作が変わる。 だから4つ全部を頑張らなくても、1つ手放すだけで残りも連鎖して変わっていくんですね。 美しくなるのに何かを頑張って足す必要はないんです。 奪っていたものをやめるだけ。 引き算の美容って、今日から無料で始められるんです。 だから今日ドキッとした人ほどチャンスなんですよ。 気づけたということは、もう変わり始めているということですからね。 そこで今日はあなたに聞いてみたいです。 今日お話しした4つのうち、これ私やってるかもと思ったものはどれでしたか? 1番、自分を下げる言葉。 2番、私には無理と諦めること。 3番、背中を丸めて歩く癖。 4番、SNSで誰かと比べてしまうこと。 番号1つでいいのでコメントで教えてくださいね。 皆さんの声全部読ませていただいています。 最後にもう一度だけお知らせです。 この番組のリスナーさん限定で歩き方オーラ診断と 見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策 2つのプレゼントをご用意しています。 概要欄の公式ラインから無料で受け取れます。 それで診断を受けたらぜひ、あなたがどのオーラタイプだったか この放送のコメントで教えてください。 全部読んでこれからの放送の参考にさせていただきますね。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 いいねとフォロー、コメントをいただけますととっても励みになります。 それでは今日も美しい一歩を。 アサイ・ミゼル カヨコでした。