# 毎日の無意識の着地を「歪みのない美しさ」へ変える極意 おはようございます。このチャンネルは、歩く力で未来を変えるウォークニスタ創始者のアサイ・ミゼル・カヨコが、毎朝の歩く時間から見た目年齢とオーラ、そして人生が変わるヒントをお届けするチャンネルです。 今、歩きながら聴いてくださっている方は、ぜひそのまま私の声と一緒に歩いてくださいね。 今日お話ししたいのは、「あなたの足はどう地面についていますか?」というテーマなんです。 いきなり足元の話ですいません。でもね、これ、今歩きながら聴いてくださっている方には、その場で確かめられる話なんですよ。 自分の足がどんな向きで地面についているか、考えて歩いたことってありますか? ほとんどの方がないんですよね。顔は毎朝鏡で見ますよね。 髪も整えますし、服も選びます。 でも足元だけは誰も見ていないんですよ。 自分でも見ていないんです。 そしてね、足の形が決まるのはそこなんですね。 今日は、たった1、2センチの違いで足のラインが変わっていくという話をしていきますね。 本題に入る前に一つだけお知らせさせてください。 今、この番組を聴いてくださっている方にプレゼントを2つご用意しています。 一つ目が、歩き方オーラ診断。 5つの質問に答えるだけで、今のあなたの状態とあなたにあったアドバイスがわかる診断です。 二つ目が、見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策。 スマホ首とか足を組む癖とか、知らないうちにやってしまっているふけ見え習慣を、今日から変えられる内容になっています。 どちらも概要欄の公式LINEから無料で受け取れますので、ぜひ友達追加してチェックしてみてくださいね。 はい、それでは本題です。 まず一つ目、つま先の向きがあなたの足の形を決めています。 歩くときって、かかとからつきますよね。 そのとき、つま先はどっちを向いていますか? まっすぐ前だと思っている方多いんですよ。 でもね、実際に見てみると内側に入っている方がとても多いんです。 いわゆる内股ですね。 内股のまま歩き続けるとどうなるか。 膝が内側を向いて、ふくらはぎの外側に針が出て、だんだん大脚に近づいていってしまいます。 これがね、足の形、尾脚への分かれ道なんですよ。 じゃあどうすればいいか。 つま先をほんの少しだけ外に向けてください。 1センチから2センチぐらいです。 がみ股になるほど開いちゃダメですよ。 本当にちょっとだけです。 今歩きながら聞いているあなたは、ぜひこの瞬間やってみてくださいね。 かかとがついた瞬間、つま先がどこを向いているか、それだけ見てみてください。 多分ね、思ったより内側を向いている方も多いかなと思います。 さて2つ目です。 着地した後、足は最後に地面を押して前に進みますよね。 その時、足のどこで押していますか? これもね、ほとんどの方が意識していないんです。 正解を先に言いますね。 親指と人差し指の間、 このビーチサンダルの鼻緒のところですね。 その付け根あたりで地面を押してほしいんです。 ところがですね、小指側で押している方が意外と多いんですよ。 外側に体重が逃げてしまっているんですね。 そうすると外側の筋肉ばかりが使われます。 だからこの太もものね、外側が張ってくる。 痩せているのに足が太く見えるという方がいらっしゃるんですけど、 これが理由の一つなんです。 筋肉の量じゃなくって付いている場所の問題なんですね。 これもね、その場で確かめられます。 一歩ずつ最後にどこで押しているか。 足の裏に意識を置いて何歩か歩いてみてください。 小指側だなぁと思った方は、 親指と人差し指の間に置くようにしてみてください。 それだけで使われる筋肉が変わります。 そして3つ目、これが一番お伝えしたいところです。 まっすぐな足というのは決して細い足のことではないんですね。 歪みのない足のことなんです。 細すぎず太すぎずバランスよく筋肉がついている。 それが一番美しいですよね。 でね、その土台になっているのが足首なんです。 足首が内側に倒れていると土踏まずが潰れてしまうんですね。 土台が傾いていたらその上にある膝も股関節も 全部吊られて傾きます。 家と同じなんですよ。 基礎が傾いている家は柱をまっすぐにしても直らないじゃないですか。 だから足首なんです。 私はこれまでたくさんの方の足を見てきました。 足を細くしたいとおっしゃる方ほど、 細くすることばかり考えていらっしゃるんですね。 でも実際に足のラインが変わっていく方は、 細くしようとした方じゃないんです。 まっすぐ立てるようになった方なんですよ。 歪みが取れると足は勝手に綺麗に見えてきます。 減らすんじゃなくて整える方なんですね。 足の形は生まれつきで決まっているものではありません。 あなたが毎日何千歩も繰り返している着地の仕方が 少しずつ作り上げているものなんです。 ということは変えられるということなんですよ。 私はずっとそういう方を見てきました。 何か特別なことをしたわけじゃないんです。 つま先の向きをほんの少し外に、 最後に押し出すのは親指と人差し指の間、 それを覚えて毎日歩くことなんですね。 だから今日足元を見てみようと思ってくださっただけで、 もう始まっています。 そこで今日あなたに聞いてみたいです。 あなたはどちらですか? 1番、つま先が内側に入り気味。 2番、つま先が外を向き気味。 番号だけで大丈夫です。 一言でいいのでコメントで教えてくださいね。 皆さんのコメントを全部読ませていただきます。 そして今日から新しく、ミゼルかよこのお便りコーナーを始めます。 いただいたコメントをこの場で読ませていただく時間です。 早速9月25日の放送、 歩き方は2つある生徒同のウォーキングに、 小川由美子さんからこんなコメントをいただきました。 私は以前オラオラ歩きをしていました。 介護先生からウォーキングを学んでから、 ウォーキングの楽しさと大切さを知り、 歩き方から自分が大好きになりました。 見せたい歩き方でなりたい自分になる。 自分の歩き方で歩き方が変わるなと思いました。 由美子さんありがとうございます。 歩き方から自分が大好きになりました。 これね私が聞いて一番嬉しい言葉なんですね。 顔からでもなく体型からでもなく、歩き方から自分を好きになる。 心と体はつながってて、自分を好きになったから堂々と歩けることもあるし、 堂々と歩いたから自分を好きになるもあります。 だから今日、まだ自分のことを好きになれないという方がいても大丈夫です。 好きになってから歩く必要はありません。 体の方が先で、心が後からついてくるから、 背筋を伸ばして肩を後ろに回してストントとして、 目線をほんの少しだけ上げる。 それだけで心の方が勝手に追いついてきますから。 そしてね、由美子さんが書いてくださった、 見せたい歩き方でなりたい自分になる。 これまさに道のウォーキングなんですよ。 なりたい自分を決めて、その意識を360度に放ちながら歩く。 オラオラ歩きも実は意識を放っているんです。 放つものを変えただけでこんなに変わる? 歩き方ってそういうものなんですね。 最後にもう一度だけお知らせです。 この番組を聞いてくださっている方に、歩き方オーラ診断と、 見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策、 2つのプレゼントをご用意しています。 概要欄の公式LINEから無料で受け取れます。 それで、診断を受けたらぜひ、あなたがどのオーラタイプだったか、 この放送のコメントで教えてください。 全部読んで、これからの放送の参考にさせていただきますね。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 いいねとフォロー、コメントをいただけますと、とっても励みになります。 それでは今日も美しい一方、アサイ・ミゼル・カヨコでした。