# 「正しいフォーム×時間」で脳の記憶を塗り替える身体改革 おはようございます。このチャンネルは、歩く力で未来を変える ウォークニスタ創始者のアサイ・ミゼル・カヨコが、毎朝の歩く時間から見た目年齢とオーラ、そして人生が変わるヒントをお届けするチャンネルです。 今歩きながら聞いてくださっている方は、ぜひそのまま私の声と一緒に歩いてくださいね。 今日お話ししたいのは、なぜ教わったのに戻ってしまうのかというテーマなんです。 レッスンを受けてその場ではできるんですよ。先生に言われた通りに立って歩いて、あ、これだとわかる。 なのに次の日にはもう戻っている。ありませんか?これはね、あなたの意思が弱いからじゃないんです。 やる気の問題でもないんですよ。私たちの脳がそうさせているんですね。 今日はなぜ戻ってしまうのかという理由と、そこからどうやって抜けていくのかをお話ししていきますね。 本題に入る前に一つだけお知らせさせてください。今この番組を聞いてくださっている方にプレゼント2つご用意しています。 1つ目が歩き方オーラ診断。5つの質問に答えるだけで、今のあなたの状態とあなたに合ったアドバイスがわかる診断です。 2つ目が見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策。スマホ首とか足を組む癖とか、知らないうちにやってしまっているふけ見え習慣を今日から変えられる内容になっています。 どちらも概要欄の公式LINEから無料で受け取れますので、ぜひ友達追加してチェックしてみてくださいね。 それでは本題です。まず1つ目、あなたの脳はいつもやっている形を正しいと思っています。どういうことかお話ししますね。 例えば、猫背で何十年も過ごしてきた方がいらっしゃるとします。 その方に背筋を伸ばしてもらうんですよ。正しい位置に立っていただく。そうするとね、必ずこうおっしゃるんです。 反りすぎじゃないですかって。反っていないんですよ。まっすぐなんです。でも本人は反りすぎているように感じる。 なぜかというと、脳が猫背の方を普通だと記憶しているからなんですね。普通じゃない状態に戻されたと感じるので気持ちが悪いんですよ。 これ、あなたが悪いんじゃないんですよ。体は繰り返した回数の多い方を覚えるんです。 何十年やってきたことの方が、昨日教わったことよりずっと強いに決まっているじゃないですか。だから戻るんです。当たり前なんですね。 さて二つ目です。じゃあどうやって書き換えるのか。必要なものは二つだけなんです。 一つは正しいフォーム、もう一つは時間です。この掛け算なんですよ。どちらか片方では変わりません。 正しいフォームを知っていてもやり続けなければ変わらない。たくさん歩いていても歩くフォームが間違っていたら間違った方が強化されるだけなんですね。 ここ大事なところです。歩けば歩くほど綺麗になるわけじゃないんですよ。正しい形で歩いた分だけ綺麗になるんです。 そしてこの時間のところで皆さんつまずくんです。3日やってみて変わらないからやめてしまう気持ちはすごくわかります。 でも考えてみてください。何十年かけて作った形を3日で書き換えるのはさすがに無理じゃないですか。 だから私はうまくいかない日があって当たり前だとお伝えしています。 昨日できたのに今日できない。それでいいんです。その繰り返しの中で少しずつ正しいフォームの方が動いてきますから。 今歩きながら聞いているあなたはぜひこの瞬間やってみてくださいね。 おへそを縦長に引き上げて、肩を耳に近づけて後ろ回しにしてそんと落とす。 胸が開いたら目線をほんの少しだけ上げる。これいつもと違う感じがしたら動き出している証拠です。 そして3つ目。これが一番お伝えしたいところです。 一流と呼ばれる方ほど基本をやめないんですよ。スポーツの世界を見ているとよくわかります。 何年もトップにいる選手ほど地味な基礎練習を毎日毎日続けていらっしゃるじゃないですか。 もう十分うまいのにやめないんですね。私たちの世界も全く同じなんです。 壁立ちという壁に背中をつけて立つだけの練習があるんですけど、これ本当に地味なんですよ。 でもね、長く続けていらっしゃる方ほどこれをやめないんです。 裸足で歩く練習も同じですね。派手なことをやりたくなる気持ちはすごくわかります。 綺麗な歩き方を覚えたい。さっそうと歩きたい。でも土台が傾いたまま上だけ飾ってもどこかで崩れてしまうんですね。 逆に言うと土台さえ作っておけば後は何を乗せても崩れないんですよ。 だから基本って初心者のためのものじゃないんです。ずっと続ける人のためのものなんですね。 戻ってしまう自分をどうか責めないでください。戻るのはあなたが弱いからじゃありません。 これまでの積み重ねがそれだけ強いということなんです。 私はずっとそういう方を見てきました。何度も戻ってその度にまた直して。 そうやって半年一年と続けた方がある日ふっと、反ってる感じがしなくなったっておっしゃるんですよ。 その瞬間に書き変わってるんですね。だからできない日があっていいんです。 今日また思い出した。それだけで回数が一つ増えてますから。 そこで今日はあなたに聞いてみたいです。あなたはどちらですか? 1番、姿勢を直しても気づくと戻っている。 2番、直したことすら忘れている日がある。 番号だけで大丈夫です。一言でいいのでコメントで教えてくださいね。 皆さんのコメント全部読ませていただきます。 9月21日の放送。その瞬間あなたの美しさを奪っています。 2、湘南坊主さんからこんなコメントをいただきました。 風ピタを習ってからは前ほどではなくなりましたが、 座っている時ほど無意識のうちに猫背になっていることがあります。 気づいたらすぐに直していますが、 湘南坊主さんありがとうございます。 これ今日の話そのものなんですよ。 無意識のうちに猫背になっている。そうなんです。 無意識のところがまだ書き変わってないんですね。 でもね、注目してほしいのはそこじゃないんです。 気づいたらすぐ直しています。ここなんですよ。 気がつけるというのがすごいことなんです。 習う前は気がつきもしなかったはずなんですね。 猫背になっていることにすら気づかない。 それが気づけるようになっている。 これはもう半分書き変わっているということなんです。 あとは気づく回数が増えていくだけなんですよ。 そして前ほどではなくなりましたと書いてくださいました。 これが一番の証拠です。 ちゃんと動いているんですね。 湘南坊主さんその調子で大丈夫です。 最後にもう一度だけお知らせです。 この番組を聞いてくださっている方に 歩き方オーラ診断と見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策 2つのプレゼントをご用意しています。 概要欄の公式LINEから無料で受け取れます。 それで診断を受けたらぜひあなたがどのオーラタイプだったか この放送のコメントで教えてください。 全部読んでこれからの放送の参考にさせていただきますね。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 いいねとフォロー、コメントをいただけますととっても励みになります。 それでは今日も美しい一方、浅井みずるかよこでした。