# 我慢をやめて「自分をもてなす」 おはようございます。このチャンネルは歩く力で未来を変える、ウォークニスタ創始者のアサイ・ミゼル・カヨコが、毎朝の歩く時間から見た目年齢とオーラ、そして人生が変わるヒントをお届けするチャンネルです。 今歩きながら聞いてくださっている方は、ぜひそのまま私の声と一緒に歩いてくださいね。 今日お話ししたいのは、「先に自分を満たしていいんです。」というテーマです。 朝起きて家族の支度をして、お仕事に行って人に気を配って、帰ってきてまた誰かのために働いて、自分のことはいつやってますか? 明日でいいやって後回しになってませんか? こういう方は結構いらっしゃるんじゃないかな? しかも優しい方ほどそうなんです。 でね、順番が逆なんです。 今日は、自分を先に満たすということについてお話ししていきますね。 本題に入る前に一つだけお知らせさせてください。 今、この番組を聞いてくださっている方にプレゼントを2つご用意しています。 1つ目が、歩き方オーラ診断。 5つの質問に答えるだけで、今のあなたの現状と、あなたに合ったアドバイスがわかる診断です。 2つ目が、見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策。 スマホ首とか足を汲む癖とか、知らないうちにやってしまっているふけ見え習慣を、 今日から変えられる内容になっています。 どちらも概要欄の公式LINEから無料で受け取れますので、ぜひ友達追加してチェックしてみてくださいね。 はい、それでは本題です。 まず1つ目、自分のご機嫌は自分でとるんです。 これね、私が講座でずっとお伝えしていることなんですよ。 自分のご機嫌は自分でとる。 言い換えると、自分自身を自分で満たすということですね。 好きなものや好きなことで、自分の内側を満たすんです。 そして、あふれ出た分を周りに分けていく。 この順番なんですね。 シャンパンタワーってありますよね。 グラスを積み上げて、上から注いでいくあれです。 あれね、一番上のグラスから注ぐじゃないですか。 上が満ちてくると、自然に下へ流れていきますよね。 でも、一番上を空っぽのままにして、下だけ満たそうとしたらどうなるでしょうか。 全体には行き渡らないんですよ。 一番上のグラスがあなたなんです。 これ、わがままな話に聞こえるかもしれません。 でもね、逆なんですよ。 あなたが満たされていないと、周りに渡すものがなくなってしまうんですね。 さて、2つ目です。 逆をやるとどうなるか。 受講生の方が、こんな風におっしゃってたんですね。 自分は今まで全く逆を言っていましたと。 我慢して我慢して、そして誰かに満たしてもらいたいと思っていた。 わかりませんか、この漢字。 私、すごくわかるんですよ。 その方が続けておっしゃったんです。 結局、我慢するからストレスがたまって、家族に嫌な空気を出してしまっていた。 我慢ってね、自分の中だけで終わらないんですよ。 必ずどこかに出るんです。 しかもね、一番近い人に出るんですよね。 その方はいつも穏やかで優しい方なんです。 周りの誰もそんな風に思ってなかったんですよ。 でも、優しい方ほどそうなんですね。 自分が我慢すればいいって思ってしまうんです。 そして3つ目。これが一番お伝えしたいところ。 自分を満たすのは小さなことでいいんですよ。 自分を満たしましょうって言われると身構えませんか? 遠くに旅行に行かなきゃとか、ゲステに行かなきゃとか。 そういうことではないんです。 満たすことって、大きいものから小さいものまでいくらでもあるんですよ。 好きなパンを買って帰る。 湯煎に好きな香りを入れてゆっくりと浸かる。 誰にも連絡しない時間を30分だけ作る。 それで十分なんです。 私はこれを自分をもてなすって呼んでます。 もてなすってお客様にすることですよね。 それを自分にするんです。 今歩きながら聞いているあなたは、ぜひこの瞬間考えてみてくださいね。 今日自分に何をしてあげるか。 歩きながら一つだけ決めてください。 帰り道に寄るお店でもいいですし、夜の30分でもいいです。 決まりましたか? 決めたらそれはもう予定なんですよ。 誰かのための予定と同じ重さで扱ってあげてください。 自分を後回しにする優しさは長くは続かないんです。 いつかどこかで切れてしまうんですね。 私もずっと我慢するタイプでした。 争い事が嫌いで、自分が我慢して飲み込めばいいって思ってたんですね。 それで体の方が先に悲鳴をあげたことがあります。 同じような方いらっしゃいますか? でもね、あなたが乱されていくと周りは勝手に良くなっていくんです。 先に自分からでいいんです。 そこで今日はあなたに聞いてみたいです。 今日自分に何かをしてあげられるとしたら何をしますか? 一言でいいのでコメントで教えてくださいね。 皆さんのコメント全部読ませていただきます。 9月16日の放送 なぜ美しい人は下を向いて歩かないのかに 湘南坊主さんからこんなコメントをいただきました。 いつも壁ピタ姿勢を保っていい気分で歩きたいです。 湘南坊主さんありがとうございます。 壁ピタを続けてくださってるんですね。嬉しいです。 私が一番嬉しかったのは いい気分で歩きたいと書いてくださったところなんです。 姿勢を保ちたいで終わっていないんですよね。 その先も気分まで書いてくださっている。 これ今日の話そのものなんです。 いい気分って誰かがくれるものじゃないんですよ。 自分で生み出していくものなんですね。 そしていい気分でいる人のそばは居心地がいいんです。 結局それが周りへの一番の贈り物になるんですよ。 湘南坊主さん今日もいい気分で。 最後にもう一度だけお知らせです。 この番組を聞いてくださっている方に 歩き方オーラ診断と見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策 2つのプレゼントをご用意しています。 概要欄の公式LINEから無料で受け取れます。 それで診断を受けたらぜひ あなたがどのオーラタイプだったか この放送のコメントで教えてください。 全部読んでこれからの放送の参考にさせていただきますね。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 いいねとフォロー、コメントをいただけますと とっても励みになります。 それでは今日も美しい一歩を。 アサイミゼルかよこでした。