# 才能の差じゃない！知るだけで激変する後ろ足の使い方 おはようございます。このチャンネルは、歩く力で未来を変えるウォークニスタ創始者のアサイヌゼル カヨコが、毎朝の歩く時間から見た目年齢とオーラ、そして人生が変わるヒントをお届けするチャンネルです。 今歩きながら聞いてくださっている方は、ぜひそのまま私の声と一緒に歩いてくださいね。 今日お話ししたいのは、「あなたの歩き方は後ろ足で決まります。」というテーマです。 ちょっと思い出してみてください。 歩くとき、あなたはどちらの足を気にしていますか? 多分、前に出す足ですよね。 真っ直ぐ出そう、きれいに出そう、そう思っていると思うんです。私もずっとそうでした。 でもね、歩き方を教える立場になって、一番驚いたことがあるんですよ。 歩き方の見た目を決めているのは、前に出す足じゃないんです。 後ろに残った足の方なんですね。 そしてここがほとんどの方が使えていないところなんです。 今日はね、その後ろ足の話を歩きながらそのまま試せる形でお話ししていきますね。 本題に入る前に一つだけお知らせさせてください。 今、この番組を聞いてくださっている方にプレゼントを2つご用意しています。 1つ目が歩き方オーラ診断。 5つの質問に答えるだけで、今のあなたの状態とあなたにあったアドバイスがわかる診断です。 2つ目が見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策。 スマホ首とか足を組む癖とか、知らないうちにやってしまっている 不懸命習慣を今日から変えられる内容になっています。 どちらも概要欄の公式ラインから無料で受け取れますので、ぜひ友達追加してチェックしてみてくださいね。 それでは本題です。まず1つ目、後ろに残った足の膝が曲がってしまっているんです。 歩く動きって前に足を出して体が乗って後ろの足が離れていく この繰り返しですよね。 このうち前半のことは皆さん気にしていらっしゃるんですよ。 でも後半、つまり後ろに残った足のことはほとんど誰も見ていないんです。 そしてね、その後ろ足の膝が早々に曲がってしまうんですね。 体が前に行くと同時に膝が緩むんですよ。 そうすると足が地面を最後まで押せないんです。 歩幅の後ろ部分が消えてしまうんですね。 前から見るとそんなに変じゃないんです。 でも横から見るとちょこちょこ歩いているように見えるんですよ。 正しい歩き方っていうのは後ろ足を伸ばして歩くんです。 後ろに残った足の膝が伸びているんですね。 そしてからかかとがすっと上がって自然と膝が緩み地面から離れていく。 私はね歩き方の中でここが一番体に効くところだと思っているんです。 後ろ足を伸ばして歩くとお尻と太ももの内側を使うんですよ。 体の中でも大きい筋肉のあるところですよね。 でもねこれって並ばないとまず知らないんです。 私もおそばるまでは使ってませんでした。 さて2つ目です。ではどうして膝が曲がってしまうんでしょうか。 理由の一つに足の付け根の伸びが足りないんですね。 座っている体勢が多かったりすると余計に足の付け根って曲がったままですよね。 曲がったまま固まって詰まりを感じます。 そのまま歩くと後ろ足の膝も曲がりやすいんですね。 一歩足を前に出したところでちょっとそのままにしてみてください。 そして後ろに残っている方の足を感じてみてください。 膝伸びてますか?曲がっている方が多いと思うんですよ。 でしたらここをストレッチで伸ばしてあげるといいです。 今歩きながら聞いているあなたはぜひこの瞬間やってみてくださいね。 両足を前後に大きく開いて前足の膝を曲げて体重を前に乗せてください。 そして後ろ足の付け根をねグーッと伸ばしてみてください。 その後でもう一度歩いてみてください。 後ろ足がさっきより伸びませんか? それからもう一つお伝えしたいことがあるんです。 これね、裸足の方がやりやすいんですよ。 ヒールが高いほど膝を伸ばすのは難しくなるんです。 ですから練習はお家の中で裸足でやってみてください。 一歩前に出して体を乗り込ませて戻る。これだけです。 裸足で膝を伸ばす感覚を覚えてから靴で歩くと随分楽になりますよ。 そして3つ目、これが一番お伝えしたいところです。 後ろ足を使っていなかったことはあなたの不注意でも努力不足でもないんです。 知らなかっただけなんですよ。 だってね誰も教えてくれませんよね。 足を後ろまで伸ばしなさいなんて言われた記憶ないと思うんです。 私もありませんでした。 美しい歩き方を知ってからは歩くこと自体が変わりました。 つまりね、差がついているのは才能じゃないんですよ。 知ってるか知らないかだけなんです。 そしてこれは今日から埋まる差なんですね。 歩き方を変えるというのは何かを新しく足すことじゃないんです。 今まで余らせていた後ろ半分を使い始めるだけなんですよ。 私はずっとその瞬間を見てきました。 後ろ足が伸びた一歩ってご自身でもわかるんです。 今違ったという顔をされるんです。 そこから歩くのが楽しくなってスタイルまで変わっていく方が本当に多いんですね。 ですから今日の帰り道で一つだけ意識してみてください。 後ろに残った足を最後まで伸ばす、それだけで大丈夫です。 そこで今日はあなたに聞いてみたいです。 あなたはどちらでしたか? 1番、後ろ足の膝が伸びていた。 2番、しっかり曲がっていた。 番号で大丈夫です。一言でいいのでコメントで教えてくださいね。 皆さんのコメント全部読ませていただきます。 ここからはヌゼルのお便りコーナーの時間です。 皆さんいつもコメントいただきありがとうございます。 今日は9月16日の放送。 なぜ美しい人は下を向いて歩かないのか?にタカちゃんさんにこんなにコメントをいただきました。 介護先生ラジオ、拝聴いたしました。 今日の私はパリモデルのようにエレガントと最高の笑顔で歩きます。 そして歩いている時に目線を上に上げて歩きました。 首が下がろうとすると意識して上を向く。 心からピカピカに磨きます。 首が下がろうとすると意識して上を向く。 というところ素晴らしいです。下がるのに気づけているということですよね。 気づけるようになるとそこから先は自分で直せるんです。 今日の話をここに出していただきたいんです。 目線が上に向いたら次は足元の後ろ足もやってみてくださいね。 心からピカピカにという言葉も嬉しかったです。 タカちゃんさんその調子で後ろ足も倒そう。 最後にもう一度だけお知らせです。 この番組を聞いてくださっている方に歩き方オーラ診断と見た目年齢が変わる姿勢のNG習慣と対策 2つのプレゼントをご用意しています。 概要欄の公式ラインから無料で受け取れます。 それで診断を受けたらぜひあなたがどのオーラタイプだったかこの放送のコメントで教えてください。 全部読んでこれからの放送の参考にさせていただきますね。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 いいねとフォローコメントいただけますととっても励みになります。 それでは今日も美しい一方、浅井めぜるかよこでした。