# オープニング おはようございます。マサです。 このチャンネルは、英語を学ぶ中でやった心に残る表現、 そこから考えたこと、これからの人生をどう生きていくのかを試行していくラジオです。 雑談なんですけど、最近右肩の肩こりがひどくなってて、山ができてるんですよね。 触ったらわかるんですけど。 ちょっとこれよくないなと思って近所の銭湯に行ってきたんですよね。 温泉に行けば体ほぐれるし、肩こりもマシになるかなっていう発想なんですけど。 行ってきてよかったなって思ったのが、もちろん肩こりもちょっとだけマシになったのと同時に、 銭湯入ってる間、もちろんスマホはいじれないじゃないですか。 なのでデジタルデトックスにもなって、スマホを触らなくてもいい時間ができたっていうのはすごくいいなと思ってます。 でも肩こりって治したいですよね。肩こりを治す注射とかもあるらしいんですけど、 そんなよくわからないものを体の中に入れたくなくて、なるべく自然治癒的な感じで治ってくれないかなって思ってる、そんな雑談です。 今日の放送ではですね、紹介する英語表現が、 Listen to your body 体の声を聞きましょうという内容でお届けさせてもらいます。 # 体からの声に耳を傾ける はい、今日の表現ですね Listen to your body 体からの声を無視しないでねとか、ちゃんと聞いてねっていう意味なんですけど 僕がこの表現に出会ったのが最近なんですよ 最近、最近って言っても数ヶ月前なんですけど 体調があんまり優れなくて まあでも仕事もあるし、ちゃんと会社行かなきゃなと思って出社した時に フィリピン人の同僚に言われた言葉ですね 多分僕があからさまに調子が悪かったんでしょうね 大丈夫っていう風に聞かれて その時に言われたのはこの表現ですね で、僕の話になるんですけど ちょっとぐらいの体調不良だったら出社しないとなって思っちゃうんですよね もし僕が今日休んだら 他の社員さんが僕の仕事をカバーしないといけなくなっちゃいますし あとは体調不良で有給使いたくないなっていう こっちが本音なんですけど なんで、多少体調悪くても僕出社するんですよね そんな僕に言ってくれたこのListen to your bodyなんですけど これ聞いた瞬間、確かになって不に落ちたんですよ 要は無理してる状態って 体からのメッセージとか声を無視してるんですよね 正直な思ったのは 確かに10代とか20代だったらまだ無茶はできたなって思うんですよ 例えばインフルにかかっても3日後には僕体調全開になってましたし これが10代で20代の時もそうですね 例えば流行り病にかかっても ちょこっと病院行ったらすぐ元気になっちゃうというか ただもう20、28、29ぐらいからですかね 体調が悪くなったら やっぱり回復力というか遅くなっちゃうなっていう体感があるんですよね 要はすぐ治るでしょって心では思ってても 心に体が追いついてないんですよ 体は嘘をつけないというか なんでこの表現Listen to your bodyを聞いてから 体調悪かったら無理をしない 大丈夫かなっていう風に自分と打ち合わせをするとか そういった癖をつけるようにしています この表現ってボディ、体なんですけど単語の意味としては これをもうちょっと深く解釈を広げると 体だけじゃなくて心にも通じるものがあるかなって思います つまり自分を偽ってないかなって思うんですよね これまでの人生経験からなんですけど 心ではこれ嫌だなとか 本当はああいう風にしたいのになって思ってても それを無視し続けたら心の健康が損なわれちゃうというか 要は心の声を無視してもろくなことが起きないですよね なんで思ったのがWantですね ○○が欲しいっていう意味なんですけど ここに注目するといいのかなと思います 例えばWhat do you want?何が欲しいの?とか What don't you want?何が嫌なの?何が欲しくないの?とか そういった心の声に正直に耳を傾けて その心の声にアクションを合わせるっていうのが 心の健康を保つための秘策でもありますし 生きやすさにもつながるんじゃないかなって思います 生きつくところ 体も心も体の一部なのでね 結論としてはもちろんListen to your body 体の声を聞くこともすごくすごく大事な一方で 体だけじゃなくて心の声にも正直になることが大切だなっていうのを この表現から僕は学びました そういったお話です # エンディング というわけでエンディングです。ここまで聞いてくださりありがとうございました。 最近どうですかね。僕の周りは季節の変わり目っていうこともあるんですかね。 体調を崩しちゃう人が結構多くて、そういった人たちに囲まれているので僕もいつ体調を崩すかひやひやしてるんですけど なるべく健康であり続けるために毎日ジョギング、ランニングとかしたり筋トレとかですね。 そういうふうに免疫力を高めてます。どれだけ鍛えてもね、風邪ひくときはひくんで、どれだけ鍛えても心を病んじゃうときは病んじゃうというか。 なので、季節の話にはなりますけど、だんだんと寒くなってきていますので、皆さんも体調管理などお気をつけくださいというお話です。 では本日も聞いてくださりありがとうございました。