# オープニング おはようございます。 今日も始まりました、まっちゃんの朝5分で人生がちょっと面白くなるラジオを略しておもらじ。 この番組では、超夜型人間から朝4時起き生活に変わった僕が、 仕事も家庭も自分の人生も楽しむためのヒントをお届けしております。 # オープニング2 はい、改めましておはようございます。マッチャンでございます。 今日はですね、11月の9日の月曜日ということで、今週始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日のテーマはですね、家族のために働いているのに、家族との時間がないと。 こういうテーマでお話したいと思いますが、皆さんどうでしょうか。振り返ってみて、時間ありますでしょうか。 これね、なんかあの、まあおかしくないでしょうか。家族に少しでもいい暮らしをさせたいとか、子供に自由な思いをさせたくない。 あ、自由じゃない、不自由な。不自由なね、思いをさせたくないとか、奥さんにもね、安心して、まあパートナーね、いらっしゃる方、安心してね、生活してほしいと。 だから一生懸命働く。だけどですね、気づけば、家に帰る時間が遅くなってしまう。 子供と遊ぶ時間もなくて、休日は疲れてゴロゴロしてしまう。で気づいたら、また月曜日がね、やってくると。 今日ですよね。今どうですか。あれ、何のためにこんな頑張ってんねやろうって思うことってないですか。 今日はですね、そんな仕事と家庭の間で、揺れ動くようなこの40代のパパ。 まあ私が46歳なんで、同世代の方に向けてですね、私自身の経験を交えながらお話ししたいなと思っておりますので、どうぞ最後までお聞きください。 # 本編 私は20年以上会社員として働いてきました。 店舗の責任者を経験したり、人材育成や研修、採用関係、そういうお仕事もさせていただいていました。 独立前の年収も全然そこそこあったので、待遇としては決して悪くなかったと思います。 ちゃんと有給も取れましたし、だけど35歳の時にね、ふと自分の将来が怖くなったんですよね。 このまま10年20年と働き続けて自分の望む人生になるんやろかと、そんな疑問が生まれてきました。 そして今、私は46歳、5歳の息子がおります。 41歳で独立して働き方を自分で選べるようになってきました。 独立したら家族との時間が自然に増えるって思ってたんですけど、そう簡単ではないんですよね。 むしろ自分で仕事の終わりを決めないといつの手も働けてしまうんですよ。 お客様から連絡が来たり、新しい案件の相談が入ったり、やらなければならないこともやりたいことも山ほどあるんですよね。 そんな時に息子から、パパ遊んでーみたいなね。 あとめっちゃ大泣きしたりとか、そんな風に言われたりするんですね。 で、ちょっと待ってなーとか、今仕事やから後でなーって、ついそんな言葉を返してしまってたこともあるんですよね。 でも子供が求めているのは、今この瞬間のパパとの時間なんですよ。 仕事を頑張りたい気持ちも、家族を大切にしたい気持ちも本物だと思います。 だからこそ苦しいんですよね。 最近ね、こんなことがあったんですけど、仕事を終えてリビングに行くと、息子が遊んでたレゴがめっちゃ散らかってたんですよ。 しかも夜。 で、もう寝る時間なんですけど、ずっと散らかって遊んでたから、昔の僕だったらね、ちゃんと片付けなさいってね。 こんな風にね、イライラしてバッと言っちゃってたかもしれません。 でも今はね、ちょっと違うんですよ。 ああ、今日も楽しく遊んでたんやなと。 そんな風にね、受け止められる心の余裕ができました。 これもですね、朝活を10年以上続けてきた中で学んで、そういうね、学びがあったからこそ感じている変化の一つかなと思います。 朝に自分のやりたいことを済ませておくと、気持ちに余裕が生まれるんですよね。 そしてもう一つ気づいたことは、家族との時間って長ければいいっていうものじゃないなと思いました。 例えば、休日に1日中家にいたとしても、ずっとスマホを見てたらどうでしょう。 僕がスマホを見て、息子がテレビ見たりとか、YouTube見たりとか、なんか自分でね、おもちゃで遊んだりとかしてたらどうですかね。 反対に、たった15分でもスマホも置いて、子供との話を聞いたり、子供と一緒に遊んだりする。 もちろん一緒に過ごす時間そのものも大切なんですけど、それと同じくらい、どんな気持ちで向き合うかっていうのも大切だっていうことが分かってきましたね。 僕が意識しているのは、家族との時間を仕事の後にしないってことかな。 仕事が全部終わったら家族と過ごそうって、そう考えてると仕事ってなかなか終わらないんですよね。 だから家族との時間も先にスケジュールに入れて確保しておく。これが大切なんじゃないかなと思います。 じゃあ、どうやって時間作んねんっていう話なんですけど、これね、私の場合は朝活でした。 そうやろうなっていうところでしょうけど、朝活でした。 10年前までの私はですね、超夜型人間で朝はギリギリまで寝ている生活でしたし、夜も飲み歩いて、もう本当に次の日は使い物習うみたいな感じ。 35歳の時にランニングを始めて、朝の時間の価値に気づいたんですね。 今では朝4時くらいに起きてですね、読書や勉強、SNSの発信、仕事をしてます。 自分のための時間を朝に作る。そうすると日中にね、余裕が生まれてくるんですよ。 ただここで勘違いしてほしくないのは、朝4時に起きることが偉いとかね、そういう話ではないんですよ。 夜にしか自分の時間が取れない人もいるし、小さなお子さんがいて十分に寝れない人もいると思います。 無理に睡眠時間を削る必要はないんですよね。 自分の時間の使い方を自分で選ぶっていうことが大事です。 例えば朝15分だけ自分のやりたいことをする。 あと家に帰って仕事終わったら10分はスマホを置いて子供と遊ぶ。 夕食の時は家族の話、家族と一緒に過ごす。 そういうことからで全然いいと思います。 時間ができたら家族と過ごすっていうよりは、家族と過ごす時間を先に確保して自分で作る。 その積み重ねっていうのが人生をより豊かに楽しく変化を変えてくれるんじゃないかなと思いました。 最後に一つだけお伝えしたいことがあります。 私の息子は今5歳です。パパ遊ぼうってね、パパパパってめっちゃ言ってくれるんですけど、 そう言ってくれる今の時間って当たり前じゃないんですよね。 10年後の息子は15歳。この時に今と同じようにパパと遊ぼうって絶対言ってくれへんと思うんですよ。 どうなってんやろ。 私が15歳の時は中学3年生ぐらいでしょ。 もう部活で友達とずっと遊んでて、あんまり家族と遊んだっていう記憶がないので、 本当に外に出て帰ってきえへんのちゃうかなっていう、そういう心配もしてます。 きっとそういう友達との時間っていうのはもちろん大事なんですけど、自分の世界がもっと広がっていくはずなんですね。 それは成長っていうことだから嬉しいことなんですよ。 だけど5歳の息子と過ごせるっていうのは今しかないんですよね。 今日の5歳の息子には明日は会えないんですよ。 明日は今日より一つまた成長した息子がいると。 仕事は明日もあるかもしれません。 新しい案件もまた入ってくるかもしれません。 だけど今日の子供との時間はお金を出しても買えないんですよ。 だからこそ仕事も頑張りたいし、家族との時間も大切にしたい。 私もまだまだ思考錯誤の毎日ですね。 もうひいひい言っておりますが。 今日皆さんに一つだけ考えてほしいことは、あなたは今何のために働いてますでしょうか。 家族のために頑張ることは素晴らしいと思います。 だけどその家族との時間を犠牲にし続けてはないか。 今日は仕事に行く前、この朝の時間、そして帰宅後、たった5分でもいいので、 ぜひスマホを置いて子供の話を聞いたり、 奥さんにパートナーに今日どうやったって声をかけたりしてみませんでしょうか。 家族の幸せは収入だけで決まるものではないません。 一緒に笑える時間というのも大切な財産なんじゃないかなと思います。 仕事もプライベートも全取りしていく。 そんな人生が遅れたら良いかもしれません。 ということで、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 今日もですね、あなたにとってちょっと面白い1日になりますように、 最後までお聞きいただいてありがとうございました。 また次回の放送でお会いしましょう。 # コメント返し はい、ここからはコメント返しのコーナーでございます。 いつもコメント、皆さんいただいてありがとうございます。 今日は3名の方からコメントをいただいております。ありがとうございます。 まず、お名前を読み上げます。 インディさん、ナミヘイさん、シンタロウさん、ありがとうございます。 まずですね、インディさんかな、インディさん。 お話を聞いて本当にそうだなと思いました。 人との約束や困りごとは何かと期待に応えようとするけど、 自分だとなぜかそうできないことも多いですよね。 自分に自信を持つためにも早起きを続けます。 今回の放送とは関連がないのですが、 これまでのお話の中でジャーナリングが出てきましたが、 マッチャンがどんな感じでされているのか、どこかでお聞きしたいなと思いました。 インディさん、ありがとうございます。 しかも企画のご提案までいただいてありがとうございます。 そうですね、自分を期待する。 一番この世の中で自分に期待をしてあげるのは自分でありたいなと思います。 だからアファメーションとかあると思うんですけど、 あなたならできる。あなたには価値がある。 あなたにはできるというのは、 例えば自分で自己暗示かけるぐらいやってもいいんじゃないかなと思いました。 結構力をもらえます。 あとジャーナリング、これは言いたいことがいっぱいあるので、 ぜひまた別の放送でお話しさせていただきたいなと思います。 楽しみにしておいてください。 インディさん、ありがとうございます。 ナミヘイさん、マッチャンさん、 最近朝起きれない。ちょっと調子が悪いってことにしておきます。 いいですね。 これね、早起きをしようという話ではないんですよね。 早起きをしようという話ではなくて、 日中、他人に使われていく時間ってどうしてもあるじゃないですか。 仕事でもそうですよね。絶対他者との関わりがあるんですけど、 その中じゃない、それ以外で自分と向き合う時間。 朝でも夜でもいいんですけど、 これを作って、自分が本当に今求めていることは何なのかという願望をしっかり明確化して、 それに対して今現状どんなことができているのかというのを、 こういう未来に向けての思考をする時間というのがあると、 やっぱり人生前に進みやすいですね。 前に進むというかゴールに近づきやすいって感じかな。 なので、ちょっと調子が悪いってことをしながらでも全然いいと思います。 僕も寝坊することもありますんで、 そんな時はですね、戦略的睡眠をとったって言って、 SNSとか投稿してます。 戦略的に自分で選んで、この時間まで寝たと。 めちゃくちゃ都合よく解釈してますんで、 ナミヘさんもですね、ぜひお体、しっかりと自分のリズムでいいと思いますんで、 頑張ってみてください。 はい、ありがとうございます。 そして、新太郎さん、ありがとうございます。 相手の期待に応えること、期待を超えることを会社員時代に育てられてきたけど、 確かに肝心の自分の期待に応えることや、自分の期待を超えることについて、 その方法や向き合い方を習っていませんよね。 ここは子供の時期から養っていけるといいです。 いや、本当にそうなんですよ。 なんかこう、自己犠牲みたいな感じで育ってきたんですね。 自己犠牲って言い方ネガティブですけど、 要は周りの人の役に立つこととか、周りのためにって、 これはめっちゃ大事なんですけど、 自分を大事にする方法ってあんまり習ってないですよね。 いや、新太郎さん、本当にいい気づきをありがとうございます。 だからこそ、今ね、私も40代になって、 これからもっと自分を大事にして、 自分を満たされて、自分を満たすことが周りに対して優しくできたり、 周りに対して何か与えることができたり、 与えるってちょっと偉そうですけど、 偉そうですけど、 周りに対して何か価値を提供できるんじゃないかなと思います。 やっぱり自分が非兵士だったらね、 周りの見てても、なんかはいはいみたいな、 はいはい、勝手にやっといけみたいな感じになっちゃいますんで、 まずは自分を満たせる時間。 今日ね、今だいたい5時半ぐらいですけど、 この放送を撮ってる時も本当に周りも静かで、 自分一人の精神の時の部屋で活動してますんでね、 本当にそのためには朝勝って本当に大事かなと私の中では思ってます。 はい、慎太郎さんありがとうございました。 ということでコメントね、 今日3名の方ありがとうございます。 本当にね、なんかコメント聞いてると会話してる感じしますんで、 僕もですね、またすごく放送前向きにできるなと思いますんで、 ぜひコメントもいただけたらなと思います。 ありがとうございました。 # アフタートーク はい、ここまでお聴きくださりありがとうございます。 アフタートークのコーナーということで、 はい、あのー、全身がバキバキでございます。 なぜなら、昨日ですね、 えー、奈良マラソン、12月にね、 走る奈良マラソン、フルマラソンなんですけどね、 奈良マラソンの試走会ということで、 あのー、本番に走るコースをですね、 えー、走ってきました。 えー、実際のね、こうアップダウンとか、 どこでね、自分がこう疲れてくるんかとか、 どこで給水しようとかね、 そういうのをこう、試しながら、 あのー、本番のコースなんで、 まあ、えーとー、 42.195キロは走らんかったけど、 本番しか入れないコースがあるんで、 38キロぐらいから、 えー、走ったんですけどね、 もう体バキバキ。 で、30キロぐらい、 30、そうやな、25キロ、 もうちょっと、そうやな、 30キロ手前ぐらいで、 足がつりそうになったんですけど、 あのー、周りのね、一緒に走ってる、 10人ぐらいで走ってたんですけど、 周りの方がですね、 本当に、あの薬、くださったり、 えー、なに、あのー、 スプレー、スプレーでね、 冷やしてくださったりとかしてね、 本当に周りの方のサポートのおかげでですね、 えー、一回つりかけた足がですね、 30キロ超えて、 あのー、戻ったんですよ。 で、もうそっからもうスムーズに、 なんかランナーズ範囲なのか、 ね、すごい境地に達してですね、 もう一気にゴールまで行けたと。 本当にね、仲間の力っていうのは、 大事ですね。 あのー、早く行きたければ、 遠くへ行きたければ、 一人で行け。 遠くへ行きたければ、 みんなで行け。 みたいな言葉、 あのー、有名なね、 言葉あると思いますけど、 まさに、まさにそうかなと思いました。 まさに遠くに行くために、 周りの力を借りてですね、 えー、行けたっていうところを実感いたしました。 はい、あのー、やっぱりね、 こう、あのー、 マラソン、 ほんまに最高。 これまではね、 なんか、 なに、走って、 走る、お金をわざわざ払って、 なんで走ってそんなきついこと せなあかんねん、みたいな。 走るだけやろ、みたいな。 そんな気持ちでおった私をですね、 ちょっと、あのー、 芝生に行きたいなと思いまして、 ほんとにもう、 マラソンって最高。 もう人生の縮図。 いろんなものがですね、 こう、見えてくる。 自分のこと、 向き合うことができる。 自分のこともそうやし、 なんかこう、 これからの人生、 このね、山あり谷ありある中で、 どうやって困難を乗り越えていくかっていうところを、 わずか、ね、 何時間で体験できるっていうことなんで、 ほんとにね、 もうメンタルも強くなるし、 なんか余裕もできるんですよね。 なので、あの皆さん是非ね、 フルマラソン走りましょう。 はい。 いや、それは冗談なんですけど。 まあ、あの、何かね、 何かに打ち込むっていうのは、 ほんとに大事かなと思いました。 そんな、日曜日でございました。 さて、 えー、今日は月曜日ということで、 えー、 今日からね、 お仕事の方もいらっしゃると思いますんで、 えー、私もですね、 これから、 ちょっと朝からですね、 打ち合わせポンポンポンと入ったりとか、 してまして、 えー、 11月の、 ちょっとね、 投票に向けて、 取り組んでいきたいなと、 思います。 はい。 ということで、 ここまで聞いていただいて、 ありがとうございました。 それでは最後、 いつもの掛け声で終わりたいと思います。 3、 2、 1、 おーもろー!