# オープニング おはようございまーす。今日も始まりました、まっちゃんの朝5分で人生がちょっと面白くなるラジオ通称 おもおラジということで始まりましたけども、今日はですね11月の5日木曜日ということですね 今週もですね残り2日となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか 私はですねこれ今収録、ちょっとねいつも7時に放送アップしようと思ってるんですけども 今日はですね木曜日は朝、朝活の作業会っていう私のコミュニティの作業会があるのと あと5時半からですねちょっと奈良の方の団体の方のモーニングセミナーというのに参加しておりましてですね 7時に終わって今帰ってきて今収録しているというところでございまして少しねいつもより遅れました あの木曜日はね結構ね忙しいんですけどもこの後ねまた8時20分ぐらいの電車に乗って 次はねセミナー研修科3日間今受けているセミナーの最終日というところで今日もですねちょっと学びを深めていただきたいなと思っております はいで今日のテーマですね今日のテーマはあの40代、40代の人だからこそ朝の15分大事にしよう そんなお話をですねしておりますのでぜひですね本編の方もどうぞお聞きください それでは行ってみましょう # 行動習慣×目標達成コミュニティ 私が運営しているおこせラボでは、 朝活と副業を通じてやりたいことを形にするコミュニティがございます。 毎朝4時から朝活作業会やビジネスの勉強会、個別相談などを開催しております。 何か始めたいけど一人では続かない、そんな方にこそ是非仲間になっていただきたいなと思います。 詳しくは放送概要欄のリンクからチェックしてみてください。 # 本編 はい、ということで本編の方に移ってまいりますが、今日のテーマはですね、 40代こそですね、朝の15分を確保した方がいい理由。 40代こそ、朝の15分を確保した方がいい理由でございます。 突然ですが、私と同じ40代の皆さん、最近ですね、自分のためだけの時間って使ったのっていつでしょうか。 朝起きたら仕事の準備。会社に行けば上司と部下の板挟み。仕事が終われば家のことや子供のこと。 ようやく一息ついたと思ったらもう寝る時間になってる。 今日も自分のこと何もできへんかったなってそういう日ってないでしょうか。 今日はですね、そんな40代、私今46歳なんで、40代の方にこそぜひ聞いていただきたい放送でございます。 まずですね、40代ってめっちゃ忙しいですね。 まあ皆さん忙しいでしょうけど、40代特に忙しいんちゃうかなと。 会社では責任増えてくるし、若い頃みたいに自分の仕事だけしていればいいっていうわけじゃないじゃないですか。 部下の育成もあるし、上司への報告とか目標値とかあると思うんです。 で、家庭でもお子さんいらっしゃる方ね、お子さんとか教育、親のこととか、住宅ローン、将来のこと、 夫婦関係とかね、いろいろ考えないといけないことがどんどん増えてくるんですよね。 しかも40代になるとふと考えることってないですか。 このまま定年まで働いて自分の人生これで終わりでいいんかと。 僕もですね、そんなことを考えた一人です。 35歳の頃ですね、会社員として働いてた僕は将来の自分の姿を想像してめちゃくちゃ怖くなったんですよね。 収入が極端に少なかったわけでもないし、むしろいい方やったんちゃうかなと。 仕事も全く嫌だったわけでもない。 それはね、多少イラッとすることもありましたよ。 だけど仕事自体は好きでした。 だけど、このまま同じ毎日を繰り返して、ほんまに自分のやりたいことできるんやろかと。 そんな不安があったんですよね。 だからこそ、僕は40代の人に伝えたいんですね。 自分の人生を考える時間だけは絶対に一日どこかで作ったほうがいいと。 じゃあ、なんで朝を進めてるのか。 僕結構朝に進めるんですけど。 答えはですね、朝は他の人の都合に踏み回されにくい時間なんですよね。 他者の予定が入りにくい。 もちろん家庭環境は仕事によって違いはあります。 でも夜を考えてみてくださいね。 残業入るとかね。 あと急に上司に飲みに誘われるとか。 あと家族から頼まれ事をしたり。 そもそも仕事で疲れてて何もする気が起きひんと。 で、家に帰って気づいたらスマホでショート動画見てるとか。 副業のこと調べてるとかね。 で、そのままお風呂入って寝てしまうみたいな。 こんな経験ないですか?皆さんも。 僕も昔は超夜型人間だったんでよくわかります。 夜に何かをやろうとしても疲れてると気力が残ってないんですよね。 ところが朝はどうでしょうか。違います。 まだ会社から連絡も来てないし、誰かに仕事を頼まれることもないし、家族が起きてこない。 起きる方いらっしゃいますけど。 自分が起きてこれをやろうと思ったら確実に100%自分でコントロールできる時間なんですよね。 そんな朝の時間に自分のために15分でも先に時間を確保する。 本を読んだり、資格の勉強したり、副業について調べたり。 何でもいいんですよね。発信活動してもいいですよね。 大事なのは、今日は自分のために時間を使えたという感覚。 これが思っている以上に自己肯定感が上がります。 でもね、たった15分で何できるの?と思った方いると思うんですけど。 ここでちょっと計算してみると、15分ってね、これ1日で言ったら小さい時間ですけど、 15分をもし毎日続けたら1週間で105分。 1ヶ月30日だとすると450分。 7時間半ですよ。7時間半。 で、1年間続けると、なんと91時間。これすごいないですか。 僕、朝活10年やってるから、10年やってたら910時間。 たった15分でも1年間で約91時間。 もしその時間を読書に使ったらとか、資格の勉強に使ったら、副業の準備に使ったらどうでしょうか。 1年後の自分はね、今とは少し違う自分になっているかもしれません。 そう思いません? 僕自身ですね、朝活を10年以上続けてきました。 その中でSNSの発信もしたり、本を書いたり、新しいビジネスに挑戦したり。 41歳でですね、会社を辞めて独立することまでできました。 もちろん朝活だけで人生が変わったわけじゃないんですよね。 だけど間違いなく言えることは、自分のために時間を使う習慣が人生の選択肢を増やしてくれました。 これは間違いないです。 最初から大きなことする必要はないんですけど、15分の積み重ねをですね、侮ってはいけないと。 これはね、本当に思いました。 そして今日ですね、一番伝えたいのは、40代の朝活はですね、もっともっと頑張るっていうものじゃないんですよね。 これ結構ね、大事なことで。 40代になるともうね、十分頑張ってるんですよ。 あなたも多分頑張ってます。確実に。 仕事でも家族でも家庭科でも、毎日ね、いろんな責任を背負ってるじゃないですか。 だから朝活を始めて、さらに自分を追い込む必要なんてないんですよね。 僕が考える朝活ってね、そういうストイックっていうものではなくて、 誰かの期待に応える時間ではなくて、自分の気持ちと向き合う、自分のやりたいことをやる時間。 例えば朝15分だけノート開いて、自分は何のために、誰を喜ばせたいのかとか、何の、なぜ私は成功したいのか。 そういうことをですね、問う時間にしてもいいと思います。 40代になると、周りの期待に応えることが当たり前になって、自分のやりたいことを後回しにしがちなんですよね。 でも、自分の人生もね、大事にしていいと思うんですよ。 僕はそう思っています。 じゃあ、具体的に何をすればいいのっていう話。 おすすめ3つですね。 1つ目は、何もせんでもいいんで、頭に浮かんだことをノートに書き出すっていうだけでもいいと思います。 で、2つ目は、本を数ページだけ読む。いわゆる未来のための行動をする。 で、3つ目は、自分を整える。 ストレッチしたり散歩したり。 それだけで十分だと思います。 もちろん全部やらなくてもいいんですよね。 最初は1分でも1個でも、腕立て1回でもいいと思います。 で、ここで注意してほしいんですけど、睡眠削ってまでやらんでいいですよ。 僕は朝4時に起きてますけども、別に早いのが正しいとかではないんで、 いつもより少し早く起きてやりたいことをやる。 あるいは朝スマホを見ている時間をちょっとでも減らす。 それだけでもいいと思うんですよね。 大事なのは早起きっていう、早く起きる時間そのものじゃなくて、朝に自分の時間を作るっていうことですね。 ということで今日は、40代こそ朝の15分を確保した方がいい理由についてお話しさせていただきました。 40代って人生の折り返し地点なんて言われますよね。 だけど僕はこれからもっと面白くなる時間だなと思ってます。 だからぜひ今日の朝、もしくは明日の朝は15分でもいいので、自分のためにぜひ時間を使ってみませんでしょうか。 朝の15分は未来の自分へのプレゼントと思って頑張ってみてください。 今日のお話が皆さんの小さな一歩につながれば嬉しいです。 それでは今日もここまでお聞きいただいてありがとうございました。 また次回の放送でお会いしましょう。 # コメント返し はい、ここからはコメント返しのコーナーでございます。 こちらですね、いつもいただいておりますコメントに 返信をさせていただきたいなと思っています。 今回ですね、第3回、自分の時間がなくなる本当の理由に コメントくださいました、インディさん。 インディさん、ありがとうございます。 自分の時間配分がどうなっているか 可視化してみたことってなかったです。 Googleカレンダーの色分け、そうやって掴んでですね、 アフタートーク笑いました。 でも、とても話が面白いのであっという間です。 インディさん、ありがとうございます。 ここでですね、時間をどうバランスよく使うかというので、 Googleカレンダーの僕の使い方をご紹介させていただいておりますので、 もし時間がないよとか、自分のやりたい時間が なかなか取れないよという方は参考になると思いますので、 どうぞご覧ください。 はい、そして、昨日の放送ですね、第4回、 朝活を10年続けてわかった。 続けられる人と続かない人の違いということで、 こちらもですね、コメント3件いただいております。 まず、ナミヘさん。ナミヘさん、ありがとうございます。 マッチャンさん、起きることより目的を意識します。 しかし最近寒くなって布団が恋しい。 はい、そうですね。もう寒くてね、 なかなかね、お布団から起きれなかったりしますけども、 そこはね、冬場はもう朝活勝負なので、 またね、別ですぐに起きれる方法とかご紹介できたらなと思っております。 はい、ナミヘさん、いつも朝活頑張っておられて、 ランニングとかもされてまして、本当にありがとうございます。 はい、続きましてインディさん。 あまりストイックになりすぎず、気楽に続けたいと思います。 目的は自分の中でもう一度考えて明確にしてみます。 マッチャンのボイシーとともに、寝る時にスマホをリビングに置いて誘惑を断ち切り、 昨日、今日、2日成功しています。 おめでとうございます。素晴らしい。 はい、即実践。やっぱりね、学んだことを即実践されるという方がね、 成果を出されると思いますので、 共にですね、朝活頑張っていきましょう。 はい、インディさん、ありがとうございます。 そしてリュウイッチさん、あ、リュウイッチさん、マッチャンさん、 ボイシーデビューおめでとうございます。 一緒に頑張りましょうということで、 リュウイッチさんですね、ボイシーのパーソナリティもありまして、 キャッシュレス業界のこととかですね、お金の金融教育に関する知識を広めるための活動をされているということで、 ボイシーでもパーソナリティされております。 リュウイッチさんね、ありがとうございます。 Xの方でもですね、絡んでいただきまして、本当にありがとうございます。 はい、こんな形でコメントを本当にいただきます。 今日ね、ご紹介させていただいた方、本当にいつもありがとうございます。 ではですね、コメントが励みになっております。 また何かご質問とかリクエストとかありましたら、遠慮なくおっしゃってください。 はい、それでは皆さんありがとうございました。 # アフタートーク はい、ここからはおまけの放送でございます。 ここまでお聴きくださりありがとうございました。 そうですね、Voicyやってますけども、 音声配信は結構好きなので、 引き続きね、続けてはいきたいなと思っております。 そうですね、スタイフっていうのをずっとやってまして、 それと違いっていうのは、 スタイフっていうのはもうダラダラダラダラずっと喋ってられるんですけど、 このチャプターが決まってるっていうところで、 そのチャプターごとに何を話すかっていうのを、 しっかりそこもそれごとにテーマを決めなあかんなって思ったんで、 そんなところを工夫しながらやっております。 今日はですね、オープニングでもお話しした通りですね、 このあと大阪の方でね、 研修最終日3日目行ってまいりまして、 やっぱりね、学びってやっぱり大事。 自分のこれまで生きてきた答え合わせっていうのももちろんできたりしますし、 新たな発見もありますし、あと何より、 多分ね、今回300名くらい来てるセミナー研修なんで、 グループでね、大体6人1組のテーブルでお話しするんですけど、 そこでね、人とのつながりも生まれたりして、 協業できそうな方とかをね、名刺交換して、 またね、別でちょっと話しましょうかと。 まあそんな話もできたりしますんで、 いろんなところに出かけていくっていうのが、 本当にね、大事だなと思います。 で、昨今のね、このSNSの状態を見てもですね、 やっぱりもうAIがね、どんどん出てきてる時点で、 もういろんなもの、大量のコンテンツがね、 大量に投下されていくんで、 もう何が何かわからんと。 だからやはりそこは、今僕がめがけてるのは、 発信軸とかね、よく言われます、SNSでは。 発信軸とかね、ライティングを磨こうとか、 そんなこと言われてますけど、 僕は今ね、やっぱり人間磨き、自分磨き、 それをもう徹底的に11月はやろうと思ってますんで、 それをもって12月、そしていい年を締めくくって、 来年飛躍の年にしたいなと思ってますんで、 今は11月は本当に自己投資めっちゃしてます。 はい、お金も時間も投資してですね、 自分をレベルアップさせていこうと思います。 皆さんはどんな11月にされますでしょうか。 またよかったらコメント欄でもお聞かせください。 それでは、今日も皆様にとって最高の1日になりますように。 1、2、3、おーもろー!