# オープニング おはようございまーす。今日も始まりました、まっちゃんの朝5分で人生がちょっと面白くなるラジオ、略してオモラジーということで始まりましたけどもですね。 皆さん、愛知県の皆さんね、地震大丈夫でしたでしょうか。私奈良に住んでるんですけども、奈良の方も震度3だったんですけど、夜中1時ぐらいでしたかね。 めっちゃ揺れましたね。本当に被害がないことを祈っておりますけどもね。皆さん、これから余震とかもあるかもしれませんので、お気を付けいただけたらなと思います。 さて、今日はですね、周りから頼られているのに自分に自信がない人。こういうテーマでですね、お話ししたいなと思います。 ちょっと皆さん、想像してみてくださいね。会社では部下から相談される。上司からもこの仕事お願いねって頼られる。トラブルが起きれば自分が何とかする。周りから見れば仕事ができる人。 だけど、家に帰って一人になった時に、自分ってこのままでいいんかな。今の会社辞めたら何ができるんやろう。何か新しいこと始めたいけど失敗するのが怖いな、そんなこと考えたりしませんか。 これね、不思議ですよね。会社では人から頼られているのに、自分自身のことになると自信が持てない。実は僕もそういう時期がありました。 今日はその自分に自信が持てない理由と、どうすれば自信を取り戻せるのかについて、僕自身のですね、経験も交えてお話ししたいなと思います。どうぞ本編をお聞きください。 # 本編 まず最初にお伝えしたいのが、 会社で評価されることと自分に自信があることって、 全く別の話だということなんですね。 例えば、会社で20年働いてきたとします。 部下もいる、経験もある、仕事もそれなりにできる。 だけどその自信って、何に支えられているのかって、 皆さんお気づきでしょうか。 会社の看板なのか、役職なのか、これまでの実績なのか。 もちろんそれらも大切です。 だけど会社という環境がなくなったときに、 自分には何が残るんだろうと思ってしまうことがあるんですよね。 僕自身も20年以上働いてきました、会社員でね。 店長っていうのもやったことあるし、 本部の仕事、採用や人材育成などいろんな経験をさせていただきました。 それで35歳のときにあることがきっかけで、 自分の将来に強烈な不安を感じたんですよね。 それは当時の仕事を続ける先にいる自分を想像したとき、 20年後の自分を想像しちゃったんですよね。 これ前の放送とかでもお話したかもしれません。 このまま10年、20年、同じ働き方を続けて、 本当に自分は幸せなのか。 会社ではそれなりに経験を積んでいたし、ポジションもありました。 だけど自分の人生をどうしたいのかっていうのを聞かれると、 全く答えが出てこなかったんですよね。 だってそれまで考えてませんでしたからね。 そこで気づいたことがあります。 他人の期待に応える力は育ててきてたんですよね、知らず知らずのうちに。 だけど自分の人生を自分で決める力って、 トレーニングしないじゃないですか。 してる方もいると思いますけど、僕はしてこなかったんですよ。 これがね、今回皆さんに一番お伝えしたいことかなと思います。 ここで一つですね、皆さんに問いかけを。 皆さんは誰かから仕事を頼まれた時にどうしますか? おそらく何とかしてあげようとか、期待に応えようって頑張る人多いと思うんですよね。 多少難しくても調べたり、人に聞いたり、工夫してやり遂げようとする。 ところが自分のやりたいことってなるとどうでしょうか? 自分にできるかな?失敗したらどうしよう? もう40代ですし、今更遅いかな? なぜかね、急にブレーキをかけてしまうんですよね。 これね、よく考えていただきたいんですけど、 会社で難しい仕事を任された時も最初から全部できたわけじゃないんですよね。 経験がなかったこともあるし、わからんことばっかりだと思うんですけど、 わからないまま調べて、少しずつできるようになってきたと思います。 つまりですね、皆さんすでに困難を乗り越える力があるってことなんですよね。 ただ、自分自身のためにその力を使うことに慣れていないだけかもしれません。 僕は自信って最初から持っているものじゃなくて、 自分で決めたことをね、自分で実行した経験を積み上げて、 あ、私ってこんなにできるんだって思って育っていくものだと思ってます。 僕もね、今、朝4時頃に起きる生活を10年以上続けてます。 でも最初から朝型人間だったわけじゃないんですよね。 もともと超夜型人間でした。 そんな僕が朝活を始めたきっかけの一つがランニング。 最初は大きなことをやろうと思ったわけじゃないんですけど、 朝起きてね、走ってみる。 走ろうと思っても、走ったらすぐ疲れるから、 もう服だけ着て走って、100mぐらい行ったらすぐ戻ったりとかね。 今だったらかなり朝が寒いんで、 外出た瞬間、サブーと思って、もう今日やめとこうって言って家に戻ったことも何度もあります。 それが少しずつ走れるようになってきた時に、 あ、俺ってやったらできるやんっていう風にね、 これがね、この感情が大きかったんですよね。 誰かに褒められたからじゃないし、会社から評価されたわけでもないですよね。 勝手に走ってるんで。 自分で決めたことを自分でやり遂げた。 その積み重ねが自分への信頼になっていったんですね。 いわゆる自信する自信ですよね。 そこから読書をしたり学びを増やしたり、新しいことにも挑戦するようになってきました。 そして41歳で独立するという大きな決断にもつながったんですよね。 もちろん朝活をしたら誰でも独立できるとか、夢が叶うとかね、そんな話じゃないんですけど、 僕にとって朝活は早起きをするためのものではなくて、 自分との約束を守る時間であったということだったんですね。 じゃあ自分に自信がないって感じてる人はどうすればいいのっていう話。 僕からおすすめ、ご紹介したいのは、毎日自分で決めた約束を守るってことですね。 例えば本当に一番簡単なのは、朝決めた時間に起きる。 これです。決めた時間に起きる。 当たり前やん、まっちゃんと言われるかもしれませんけど。 これね、結構大事だと思いますよ。 人間が一日の始まりで一番最初に自分とやる約束って起きることだと思うんですよね。 これができるだけでもだいぶ気持ちって、自信ってついてきます。 結構起きることって当たり前のように思われがちなんですけど、 こういうところをしっかり意識して、今日も起きれたっていうのを自分の中で味わっていくっていうのが、 自信にもつながるなと思いました。 そんな大したことしなくていいんですよ。 で、できたらちゃんと褒めてあげるね。 今日もできたなって、それだけでいいと思います。 逆にできなかった日は自分を責める必要はないんですよね。 やることがね、ちょっと自分よりハードルが高かったのかもしれないと。 疲れてたのかもしれないと。 言い訳してもらったらいいと思います。 僕はですね、朝活10年以上続けてますけど、 普通に寝坊もするし、今日もしんどいな起きるの嫌いなっていう時もあります。 でもまた次の日から始めてるんですよね。 自信を育てる上で大切なのは、完璧な自分じゃなくて、 うまくいかなくてもね、また行動できるように、 連敗しないように、連敗って野球でいく、連続で負けないと。 一日はあかんかっても次の日にまた戻る、これが大事なんじゃないかなと思いました。 はい、今日のお話をまとめさせていただきます。 周りからですね、頼られてるのに自分に自信がないと。 それは必ずしも能力がないとかではなくて、自分を否定する必要はないと。 これまで会社や家族、周囲の期待に応えることを優先して、 自分のために何かを決めたり、挑戦したりする時間が少なかっただけなのかもしれません。 だったらですね、これまでね、たくさんの人生、 これまでたくさんの困難を乗り越えてこられたその力をですね、 少しだけ今自分の力、自分のために使ってみませんでしょうか。 会社での役職がなかったとしても、誰から評価されなくても、 自分で決めて自分で行動できる、そんな自分への信頼を一つずつ積み重ねていきましょうということで。 今日の問いかけを一つ、あなたが今日ですね、自分のために守りたい約束、これは何でしょうか。 ぜひ一つ考えてみてください。 はい、ということで、今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 それでは、また次回の放送でお会いいたしましょう。 # コメント返し はい、ここまでお聞きくださりありがとうございます。 コメント返しのコーナーということで、えー、今回はですね、えー、第、何回?えー、6回。 時間がないが口癖の人へ、に、えー、コメントいただきました。 えー、インディさん、りゅういちさん、コメントありがとうございます。 まず、えー、インディさんですね。 これはよくあります。朝の時間はそこまで多くは撮れないですし、止まっているだけで10分、20分と過ぎてしまっています。 細かく分解すればやりやすいのですし、やり終わった後もチェックを入れていけば達成感も味わえそうです。 ということで、えー、インディさん、ありがとうございます。 そうですね、なんか、ゲーム感覚で、あのー、チェック入れていくとですね、こう、なんか、完了してるっていうのが目に見えて、ね、視覚的に、えー、わかるとすごく自信になりますので、はい、あの、僕もですね、それは、あの、やっております。 はい、あの、ぜひですね、えー、なに、その限られた時間だからこそ、悩む時間をですね、減らしていくっていうのが大事じゃないかなと思いました。 インディさん、ありがとうございます。 はい、そして、りゅういちさん、りゅういちさん、えー、ボイシーパーソナリティーのりゅういちさんですね。 えー、時間がないと言いながらラーメン食べていたです。 りゅういちさんね、ラーメン、めんめんということでね、いつもXとかでも発信されてますけども、はい。 えーと、ラーメンね、僕もね、食べたくなるときありますんで、もう、でも、りゅういちさんもラーメンが、ラーメン食べるのが本業じゃないですかね、っていうぐらい、あの、ラーメンがお好きな方なんで、それはそれで、あの、自分をですね、あの、満たす行為かなと思いますんで、いいんじゃないかなと思いました。 はい、ありがとうございます。 で、えっとね、ちょっとコメントが溜まってたんで、もうちょっといきますね。 で、昨日の、えーとね、これは、あ、これもやだ。 えっとね、その前もありました。第、第5回、第5回の方もあります。 40代こそ朝の15分を確保した方がいい理由ということで、はい、こちらですね。 ちょっと待ってくださいね。まだ慣れてなくてごめんなさい。 はい、こちらもですね、えー、先に読み上げますと、インディーさん、りゅういちさん、カオリロさん、ヨッシーさん、えー、ナミヘさんということで、えー、コメント返させていただきます。ありがとうございます。 えー、インディーさん、誰にも邪魔されない朝の時間、もう自分に欠かせないものになりました。頭もクリアなので、えー、思考にふけるのも、読書をするのもはかどりますが、これからは守り続けたいです。 そうですよね。この朝の時間ってね、もう精神と時の部屋なんですね。もう自分でやりたいようにできる。これがね、自分を整える時間じゃないかなと思いました。ありがとうございます。インディーさん。 はい、そして、りゅういちさん、50代になりましたが、朝の時間を確保していきますということで、りゅういちさん50代なんですね。いや、全く見えないですね。 今ちょっと驚きました。はい、あのーね、ラーメン大好きということで、今もちょっとね、先ほどコメントも返させていただきましたけども、ぜひ朝の時間ともにですね、確保して楽しんでいきましょう。ありがとうございます。 では、かおりろさん、はい、いつもオモラジを聞きながら朝を準備をするのがルーティンになりました。朝活を始めて、より毎日がオモロくなりました。50代も頑張ってますよ。 おー、かおりさん、あのー、かおりろさんはコミュニティのね、メンバーで、同じ地元、奈良が一緒でですね、いろんなご縁がありますんでね、もうめちゃめちゃかおりろさんもアクティブなんで、はい、僕もですね、刺激を受けております。いつもありがとうございます。 そして、よしいさん、ご機嫌志向のそでた方ということで、まっちゃんおはようございます。朝の時間って頭もすっきりしてるし、その日一日を作業する時間、大事な時間ですよね。 私は、朝はエックスタイムなので、家事しながらバタバタしてるので、もう少し余裕のある生活がしたいです。ということで、そうですよね、あのー、お仕事もね、しながら家事もしながら、SNSもやるってね、かなり忙しいと思いますんでね。 僕はね、僕はほんまにね、全然ストイックじゃないんで、もう無理なものは無理って諦めて、やらん時もあるんですよ。だから、まっちゃん自分甘いなって思われる時もあるんですけど、そうやって自分をやっぱりね、自己否定に走るんじゃなくて、自分を満たす方に僕は生きたくて、それがね、それこそよしいさんの発信のご機嫌志向の育て方かなと思いました。 はい、ありがとうございます。 はい、ではナミヘイさん、人生は環境がキョワリということで、まっちゃんさん、自分と向き合う時間が最近取れてないので、週末に確保したいと思います。ということで、ありがとうございます。 そうなんですよね、これ毎日は難しいかもしれませんけど、1週間に1回でも自分にね、向き合う時間を整うことによって、自分のね、気持ちをニュートラルに戻していく。 1週間こう、いろんな情報に触れて、これどこでも言ってますけど、いろんな情報に触れてると、もうあっち行ったりこっち行ったりね、自分の考えがブレたりするんですよね。 それを整えていくというか、そういう時間を5分、10分取るだけでも全然変わってくると思いますので、ぜひ、僕もやりたいなと思いました。 ナミヘイさん、ありがとうございます。 はい、あと、ちょっと待って、コメント。 第7回も言っとこうか、もう最後。 はい、りゅいちさん、未だ夜型人間です。ナミ、ナミ、ナミダ、続け、これはね、7回目の続けられる人はストイックではないというところですね、コメントいただきましてありがとうございました。 夜型ね、あの、夜が得意な人もいると思うんですよ。 僕は夜が、今までは夜型人間だったんですけど、得意だったわけじゃないんですよね。 ただ、飲み会が好きだっただけなんで、あの、夜もね、飲み会でもほぼ寝てました。 はい、なんで、あの、向いてる向いてないあると思うんでね、あの、夜でも時間取れたらいいんじゃないかなと思います。 ありがとうございます。 えー、しんたろさん、お、こもりだしんやさん、朝活で人生変わったなと思います。 えー、今は楽しみだから起きられる、それでもゆるく頑張りすぎないことです。 そうですよ、そうなんですよ。 やっぱり人生のゴールに向かって進んでるかどうかで見た方がいいと思うんですね。 長期的な視点、そして短期的な視点で足元を見ていくっていうのがなんかいいなと思うんで、 今日1日朝活できませんでしたってなっても、それが、その、自分の目指してるところから交代してるかっていうとそうではないと思いますんで、 えー、なんか今日できることを一つやればいいんじゃないかなと思います。 はい、あと、しんたろさんそうなんですよ、あの、ボイシーパーソナリティーやってますよね。 これ、だから僕と同じタイミングで、あのー、なに、ボイシー始められたんで、ほんとにね、ご縁かなと思いました。 あの、しんたろさん同い年ですし、あのー、何だろう、最近ね、あの、お仕事も辞められて独立されたっていうところで、 なんかほんとに、あのー、僕もすごく、何だろう、あのー、親しみを感じる方というか、 なんて、ちょっと、めっちゃ、僕が、めっちゃこんな言い方したらアレですけど、 ほんとにね、あのー、しんたろさんの、あのー、ボイシー、ちょっと僕も、知らん、もうすいません、 僕知らなかったんで、ボイシーも、あのー、ぜひ聞いてみたいなと思います。 しんたろさんありがとうございます。 はい、こんな感じで、えー、コメント返しめっちゃ長くなりましたんで、 これね、ちょっと定期的に、早く、あのー、やっていかなあかんなと思いました。 はい、あのー、コメントね、ほんとに嬉しいんで、皆さんありがとうございます。 ぜひですね、えー、何かご質問とか、えー、リクエストとか、えー、なんでもありましたら、 励ましの言葉も、なんでも構いませんので、えー、こちらですね、コメント欄お待ちしております。 # アフタートーク はい、ここまでお聴きくださりありがとうございます。 アフタートークの時間でございます。 もう結構喋っちゃったんですけど、 今日はですね、この後、9時くらいからかな、 奈良マルソンに私、12月に出場するための試走会ということで、 試してね、その本番のコースをですね、みんなでなぞりながら走っていくと。 そういうですね、大会?練習会がありますので、この後行ってきます。 朝の9時くらいからですね、ゆっくりゆっくり走って、 お昼とかも撮りながら、夕方くらいに帰ってくるっていう、 結構ゆっくりと走っていくんですけども、 やっぱりね、本番のコースを知ってるのと知ってないのとでは、 この先何があるのかなって分かった状態で走る。 これがですね、気持ち的な余裕、本当にできるんで、 これをね、人生にもめっちゃ大きな話になるかもしれない。 人生とか仕事でもそうなんですけどね。 先が分かってるってね、めっちゃめちゃ精神衛生上いいですよね。 なので、先が分かってる。でもどうなるか分かるんですよ。 事実として、今回マラソンの場合、コースが分かってるっていうことなんで、 本当にね、なんかこれは人生に通じるものがあるんじゃないかなと思いました。 やっぱりね、知識とか情報って、入れすぎは良くないかもしれませんけど、 やっぱり知ってるっていうことはね、本当に強いなと思いますんで、 今日もですね、何か一つでも学びにしていってはいかがでしょうか。 僕も今日は頑張って走ってきますので、応援よろしくお願いします。 はい、ということで、今日もここまで聞いてくださりありがとうございました。 それでは、日曜日もですね、皆さんにとって最高の一日になりますように。 それでは、3、2、1、オムロー!