皆さんこんにちは！精神科医のkagshunです。

メンタルヘルス専門医の私と共に、各テーマごとに集中的に学んでいく、ここだけの講座「月刊ココロに効くレクチャー」の新作配信です。

Vol.6の今回は、精神科医である私が、ChatGPTをはじめとするAI（人工知能）を用いて心理的なセルフケアを行うための具体的な方法論をお伝えします。
AIに相談してみたけれど、ググれば出てくるようなありきたりなアドバイスをされてがっかりした方はいませんか？

この講座では、科学的根拠のある心理療法（認知行動療法など）を、AIを使っていかに安全に、そしてあなた自身にしっかりとパーソナライズされた形で、最も必要な形で届けることができるのかを、精神科専門医の視点から厳選してお届けします。

この120分の音声講座を聴き終える頃には：
☑️ AIとの対話でネガティブな思考の癖を修正し、心を軽くする方法を習得します
☑️「何を書けばいいか分からない」から解放される「AIジャーナリング」で、感情を整理する習慣が身につきます
☑️ あなただけの「セルフケアチャレンジ」をAIと計画し、三日坊主を卒業できます
☑️ AIの力を最大限に引き出す「良い質問」の技術を学び、人生のあらゆる場面でAIを使いこなせるようになります

もう一人で悩みを抱え込む時代は終わりです。
AIという新しい時代のツールを使いこなし、あなた自身の力で心の平穏を取り戻す力を、この講座を通して身につけていただけると幸いです。

※内容はアクアでセルフケアであり、医療的な治療とは異なることをご了承ください

📻【期間限定価格】(必ずブラウザ版でお買い求めください)
2025年7月31日〜2025年8月7日　1500円
2025年8月8日〜2025年8月14日　2000円

【通常価格】(必ずブラウザ版でお買い求めください)
2025年8月15日以降　3000円