# 眠い。 もう一回ノンドルラジオです。 昨日アベプラがあって、日付が変わるぐらいだったんでね。 寝るのがね、眠いっす。始まります。 # メンバーとの対話。 メンバーの皆さんいかがお過ごしでしょうか。 えーと、ちょっと待ってよ、どっからだ。 えーと、あ、そっかそっか。 ライティ・ノヴァメンバー。 ない人と反論のない素晴らしいお話ありがとうございます。 あと、久しぶりにおいライティと呼んでくださって、あれは嬉しかったです。 僕の記憶では言論で、林真里子さんのゲストの会議の時に ライティは俺の弟子だと言われて以来だと思います。 頑張れ。 オマニメンバー。 えー、情報の欠如により自分が誤ったプレイブックとして認識しているのではないかという点を私は非常に有意しています。 なので、バイアスを外した情報をできるだけ、えー、限り集めるように努力しています。 いいですね。 大野美奈美メンバー。 もう一応、あまり送りを抑えたのですが、ぜひおそばで拝見したかったです。 土管使っているのですが、私はなかなかBGMを救えませんでした。 というか、ステージいつまであるんだ、今から思うとセーブ機能ついていないとか、致命的だと思うんですが。 初代マリオはサウンドが素晴らしかったですよね。 そうだね。 大野美奈美メンバー。 ネットを見るとガックレキとルックスの話ばかりでひきひきします。 あ、そうなの? うーん。 私の人生もあさなり多情事故なのですが、とてもお励ましされましてありがとうございました。 えー、そして床メンバー。 かなとファソネーションズの鳥の絵。 えー、彼らは鳥の羽を飾ったりしますが、 彼らだって鳥とは、私は鳥、恐竜の生き残りを見るのが好きです。 鳥の絵を描いたりします。 えー、オブジェも数手あります。 ほー。 世の中を視力の良い目で俯瞰して、風に乗り自由に広い空を飛んでいける。 カゴの鳥を見ると私は悲しくなります。 戦争や支配など、人は争いが絶えません。 鳥だって争いはありますが。 自分こそ賢く世界最高と信じている人。 でもそのままではすぐ絶滅するでしょう。 鳥たちはどう見ているのでしょう。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 カレンフルーメンバー。 # 歩くことを処方する。 なんとなく頭がモヤモヤとするというか、いろんなことが溜まっているなと思う時には、歩くことをお勧めします。 本当にこれは処方するに近いですね。歩くことを処方する、プレスクリプションするという。 歩いていると、これは常々申し上げていることですけど、ディフォルトモードネットワークが活性化して、 この脳の中核の部分にあるディフォルトモードネットワークが活性化して、いろんなことが整理されていって、感情の歪みも解消されて、 世界に向き合う時の態度というのが整っていくんですけど、その過程でいろいろひらめくというか、 ああそうかとか、いろいろ気づきがあるというかね、こういう風にしようとかああいう風にしようって整理できることもあるんですけど、 それがなくてもいいんですよ。 もともとディフォルトモードネットワークの活動というのは無意識なんだよね、ほぼね。 その中は一部のものだけが、情報だけが意識に昇ってくるわけですから、 マッサージして柔らかくほぐれたなというか、 凝らなくなったなというかね、心がちょっと変だったというんですけど。 それで十分なんで、特に言葉にできるようなひらめきとか発見とかそういうのがある必要はないです。 で、アルコールってそもそも健康にいいですかね。 体にいいわけですよ。 心臓系、血管系にとてもいい作用があるし、筋肉系もそうだし、それからカロリーの消費もありますし、 そういうことがあること自体って脳が整うということなくてもいいことなわけですけれども、 脳が整うという視点から見ても、必ずしも意識に昇るような功用がある必要はないんですよ。 時にはものすごく大きなひらめきとか発見があることとか、整理ができたりすると認知できることもあります。 でも認知できなくてもとにかくいい。 その時に音楽を聴いたりとか、ポッドキャストを聴きながら歩くのもいいんですけど、 これはちょっと意味が違っちゃってね。 その情報を処理しながら歩くことになるわけですから、 僕もどうしても聴かなくちゃいけないポッドキャストがあるという時は、歩きながら聴いたりしますけれども、 あるいは対談の相手の方の講演を聴いたりとか、そういうこともありますけれども、 基本的に何もインプットしないのが脳が整理して整うためにいいので、 リラックスして歩く。だから特に何の目的もなく歩く。 もの珍しいところとか景色が興味深すぎるところってのも、 あんまりセミュレート、ディフォートモードネットワークが働くようなアイドリングの状態にならないので、 一番お勧めなのは自動運転で僕よく言ってるんですけど、 あんまり道どこに行けばいいのかも分かっていて、何も考えないでただ歩いていけるようなところ、 そういう自動運転できるところを歩くのがいいと思います。 なんでこういう話をしているかというと、きのうちょうど久しぶりに、 夕方ですね、きのうテレビ朝日でアヴェンマープライムだったんですけど、 そこに行く途中、意外と歩いたんですね。3、40分かな。 それがとても良かったんで、 あ、そうだ、この話というか、歩くことを処方するっていう、 ここの脳の健康をためにね、歩くことを処方するという、 この話を皆さんにお伝えしようと思って、今日はそういう話をさせていただきました。 # 失敗写真。 時々失敗写真ってあるじゃない。 昨日テレ朝に行く時に東京タワー方面を六本木ヒルズから撮ったんだけど、 なんか動いちゃってしまってるんだけど、なんか逆に面白いよね。 失敗なってない?なんだろうな。 そのまま味があったりするからな。よくわかんないな。 OK部隊に今日も一日公約でお過ごしくださいませ。 メキャン長でした。