# 毎日15分でだいたいなんでもできる 私の愛しいアップルパイへ こっちはユーロ2024が盛り上がっております。J松崎です。 サッカーの大会ユーロね。 今年は開催国がドイツということで、ドイツはね、非常に盛り上がっております。 昨日ね、ちょっとミュンヘンとかを見たんですけどね、ミュンヘンとかね、ものすごい人いっぱいいましたね。 6人部屋のドミトリとかもですね、一泊最低2万円くらいかかるみたいですね、今ね。 はい、そんなさなかですね、今日は毎日15分で大体何でもできるっていうね、話をお届けしていこうと思います。 もうね、タイトルの通りなんですけどね、なんかね、新しい楽器を練習を始めたいなとかですね、なんか新しい趣味で、そうですね、小説を書き始めたいなとかですね、 新しい資格のね、勉強を始めようとか、なんかね、本の執筆を始めようとか、プライベートとかね、趣味とか、仕事でも何でもいいんですけれども、 メインのね、プロジェクトでガンガンね、進めていこうっていうものじゃなくって、仕事の中をね、ちょっとした時間でとかですね、仕事が終わった後もね、ちょっとした時間でですね、 なんかでも確実にね、形にしていきたいなみたいな、そういうことがね、出てきた時にね、どんな風に考えますかっていう話なんですけれども、 僕はね、とにかくね、毎日15分というのを一番ね、基準にしています。 毎日15分と決めて、物事進めてみるとですね、かなりのね、ことができるんですよ。 毎日15分でできることね、この毎日15分のパワーっていうのはですね、本当にね、侮れないものがあります。 ちなみにですね、先日、今年の初めにですね、先送りゼロという本を執筆したんですけれども、 あれの原稿っていうのはですね、最初ね、頭からケツまで私が最初にね、だーっと全部ね、書いたんですね。 まあおそらく10万字以上はね、あったと思うんですけど、あの原稿も全部ですね、毎日15分と決めてですね、 もうその通り毎日ね、執筆を進めて書き上がった本なんですね。 商業出版ですしね、結構本書くっていうのはね、まあそれなりに大変なんですよね。 で、あのね、本、あのね、素晴らしいね、本、先送りゼロね、結構分厚めですし、 あのくらいのね、ボリュームでもですね、毎日15分ね、淡々と書いていれば、形になると。 執筆始めてからですね、手を離れるまで多分半年も経ってないと思うんですよね。 そのくらいのことがですね、毎日15分でできてしまうと。 他にもですね、なんか新しい趣味とかですね、語学を勉強しようとか、毎日15分とね、決めてやったらですね、 もう相当なところまでいけると思いますね。 なんか新しく始めたいことが出てきたとか、なんかね、形にしたい作品があるとかね、 みんなね、こう安易に、よっしゃこの週末を使ってどうにかするぞとかね、 この連休を使ってどうにかするぞとかね、こうみんな思っちゃうわけですよね。 まあみんなって言ってもですね、あなたのようなね、エレガントなお方はそんなことはないと思うんですけれども、 あなたほどエレガントでない人はですね、ついね、なんかこの週末はとかね、この連休はとかですね、 なんかまとまった時間をとって加工しようと思ってしまうわけですね。 で、その代わりにですね、毎日15分とかっていうね、パワーをですね、つい見くびってしまうと、 なんとなくですね、毎日15分って言われるとですね、いやそれ何ができるんじゃっていう気がしてくるんですけれども、 なんかね、この週末でとかこの連休でっていう考え方をするとですね、大きなことができる気がしてしまうわけですね。 でもね、考えてみれば当たり前なんですけれども、週末2日を使ってとかですね、この連休、3連休を使ってとかね、 ゴールデンウィーク1週間使ってとかよりもですね、毎日15分コンスタントに続けた方が、 まずね、シンプルにね、いっぱい時間使えるわけですよね。毎日15分で30日間続けたらですね、450分になるんですね。 450分って言ったら、7.5時間ですよ。7.5時間っていうことはもうね、1人日ですよね。 1人の人がですね、日中ね、普通に丸1日働いたというくらいのね、時間になるんですね。 なのでね、単純にね、時間だけ見てもですね、全然バカにならない時間だと。 しかもですね、15分でね、区切って何日もですね、小分けにして続けることによってですね、 このね、作業のね、1回1回の作業の間でですね、いろんなアイデア思いついたりですとか、いろいろとですね、思考を巡らすことができるんですね。 だから15分間の作業とはね、別にですね、普段の生活の中でもですね、アイデアがですね、降りてくるみたいなね、ことがあったりですとか、 あとはね、全然別の仕事をしていた時に、あ、これってあの作業とつなげられるな、みたいな感じでですね、 思わぬ偶然からですね、いいアイデアが思いついたりですとか、こういうことがですね、当たり前に起こるんですね。 今週末ね、2日でまとめて終わらそうってやるとね、こういうことがなかなかできないわけですよ。 寝かす時間みたいのがないんで、予想外のひらめきみたいなことがですね、期待できなくなってしまうんですね。 そういう意味でもですね、毎日15分で継続していく、こうする方がですね、質も上がっていくんですね。 で、さらにですね、この15分間っていうのは、集中力は結構高いんですね。 この週末ね、2日間、もしくは3連休で、物事を終わらせようって思うとですね、実際にはですね、丸々は使えないわけですよね。 当然日常生活もあり、他にやらないといけないこともたくさんあると。 だから実質ね、避ける時間っていうのは当然ですね、週末といっても丸2日避けられるわけではないですよね。 とは言ってもですね、1日4,5時間とかですね、7時間とかはですね、避けるかもしれないんですけれども、 じゃあね、集中できる時間っていうのはどうかっていうと、実際にはですね、もうめちゃくちゃ集中して作業できたみたいなのは1時間とかね、2時間だったりするわけですよ。 作業時間としてはですね、4,5時間とかね、もっとね、何時間も使えるかもしれないんですけれども、 そのね、集中力の高さとかね、その密度みたいなことを考えると、結構ね、だらだら作業しちゃったりですとか、そんなに集中してない時間っていうのもね、たくさんあると思うんですね。 でもですね、1日の中で15分集中しようっていうのは、そんなに非現実的ではないんですね。 でですよ、さっきみたいにこれをね、例えば30日間続けたということになったらですね、丸1日それに取り組めたということになりますよね、7,5時間。 かつですね、こう7,5時間全部めちゃくちゃ集中力が高い状態で取り組めてるってことなんですよ。 なのでですね、実際に1日取り組めているといってもですね、その中身っていうのは実際の1日よりもずっと濃いものになってるんですね。 なので、毎日15分続けるということで、かなりのことができると思います。 私自身ね、まあそれこそ本の執筆みたいに、これできるかなとかね、これ完成できるかなと思ったらですね、まずは毎日15分やってみようと考えます。 で、これでね、大体なんでもできちゃうんですよね。 なのでね、ぜひあなたもですね、これやりたいと思ってたんだよなとかね、これ形にしたいんだよなとかですね、これ新しく身につけたいんだよなとかですね、こういうことがあったらですね、まとまった時間を作ってどうにかと考えるんじゃなくて、代わりにですね、まずは毎日15分でやってみようと考えてみてほしいんですね。 ちなみにですね、毎日15分っていうのは最低ラインじゃないですよ。これになるマックスです。 なので、どんなに難易度が高いことであっても、マックスね、毎日15分でやってみてください。 そんなに難しくないよっていうことであればですね、毎日10分とか毎日5分とかでもいいんじゃないかなと思います。 いずれにしてもですね、まずはね、マックス毎日15分。 こっから始めてみるとですね、相当なことね、できるんじゃないかなと思いますね。 しかもですね、別に15分できない日があったら、それはそれで構いません。 先送りゼロという本ね、私が執筆したね、素晴らしい先送りゼロという本にも書いたんですけれども、1分着手ルールというものがございまして、 毎日15分と決めてもですね、今日はね、なかなかね、予定が詰まってて時間が取れないなとかですね、 今日なんか気分乗らないなということであったらですね、1分だけでも手をつけてみてください。 1分だけでも手をつけたらですね、もうそれはもうパーフェクトです。 1分手をつけられたら全く問題ございません。 なので一応ね、基準として毎日15分やってみようというところで続けてみてもらって、 日によってはですね、今日はね、1分だけ手をつけることにしようという日があっても全然問題ないと。 そんな感じでね、まずは続けてみてください。 タイミングはですね、まあこれは自由なんですけれども、まあ理想的には午前中の間がいいんじゃないですかね。 午後に行くとですね、まあよりこうね、予測不能になっていきますし、なんかね、一緒にこうご飯行くことになったとかですね、 なんか急に予定が入ったとか言ってですね、思ってたタイミングでね、15分確保できなかったっていうこともね、あるかもしれないんでね、 午前中のね、間に15分やろうということに決めておいてもらって、まあ午前中できなかったらですね、午後でも夕方でも夜でもいいんですけれども、 タイミング的にはですね、まあとりあえず午前中のうちに15分という感じで始めてみてもらえるといいんじゃないかなという感じです。 でね、おそらくあなたほどエレガントなお方であれば相当お忙しいとは思うんですけれども、 まあ1日ね、15分も時間で取れませんと、もう15分作る余裕はありませんってほどではないと思うんですよね。 まあ15分だったらなんとかだとは思いますので、まずは15分でやってみてください。 でね、これもね、結構こうよくハマるパターンなんですけれども、なんか毎日やろうと考えてですね、なんか安易に、 じゃあ毎日30分やろうとかね、毎日1時間やろうとか、まあ場合によってはですね、毎日2時間やろうとかね、思ってしまうこともあるんですよ。 これめちゃくちゃハードル高いですから、僕的にはですね、もう15分がマックスです。 はい、まずはここからやってみてください。 # 6月29日（土）〜100日チャレンジ 第九期スタートです！ はい、ということで今日はですね、毎日15分のパワーについてですね、力説してみました。 いやいやと、このね、毎日15分っていうのがなかなか難しいんだよっていうね、場合もあると思いますんで、今回はですね、非常にね、いいタイミングでございます。 私がね、提供しているね、100日チャレンジの第9期というものがですね、6月の29日からね、スタートするんですね。 なのでですね、ぜひですね、この毎日15分のパワーっていうものをですね、実践し、またそのね、素晴らしい効果っていうのを体験するためにですね、この100日チャレンジっていうものね、ぜひね、使ってみてもらいたいなって思いますね。 100日チャレンジっていうのはですね、まあ100日間かけてですね、先送りせずにすぐやる人に変わろうというね、甘美に響くたてごとのようなオンラインのプログラムでございます。 私名、J松崎とですね、佐々木翔吾さんとですね、2人でですね、共催しているんですけれども、これね、おそらくね、この毎日15分でね、何かをね、形にしていこうとか、何か身につけていこうとか、まあこういうことを実践する場としてはですね、最適だと思います。 なのでね、ぜひこのタイミングなんてですね、何かこれからね、新しいことを始めてみたいなとか、何かこういうことを身につけてみたいなとかね、何かこれね、ずっと形にしたいと思ってたんだよな、完成させたいと思ってたんだよな、と。 いうことをね、1つちょっとたまにね、思い浮かべておいてもらって、この100日チャレンジね、第9期に申し込んでもらえるとね、ベストなんじゃないかなと思います。 ちなみにね、今回はですね、日々私がですね、現在命を削って開発を進めております、タスクシュートクラウド2のね、正式リリース直前というタイミングなんでね、今回はですね、タスクシュートクラウド2ベータ版の先行アクセス権というものもですね、付与させていただきます。 なので、ぜひですね、これやりたいと思ってたんだよな、ということをですね、タスクシュートクラウド2という最新のツールと、またですね、今はタスクシュート協会でですね、日々でタスクシュートのメソッドというものをアップデートし続けているわけですけれども、この最新のタスクシュートのメソッドというものを使ってですね、毎日15分のパワーを体感すると、そんな感じで100日チャレンジ第9期、ぜひご興味あればいらしてください。 あなたとお会いできることを楽しみにしております。 それでは今日はこのくらいにしておきましょう。 あなたの従順なる下辺 松崎より