# 気を使いすぎて疲れてしまうあなたに伝えたいこと 私の愛しいアップルパイへ 今、久々にダイエット中なんですけど、 とりあえず初月でですね、1キロくらい減りまして、 ちょっとホッとしているJ松崎です。 私、以前はですね、超度級の完璧主義者で、 もうね、細かいところまで気になっちゃうし、 またね、人間関係においても細かいところまで気にしすぎちゃうみたいな、 本当にそういうタイプだったんですよね。 本当ね、言うなればミスターパーフェクト、 アーネストホーストか、J松崎か、みたいなね。 本当にミスターパーフェクトっていう感じの生き方をしていたんですけど、 どうですかね、結構自分完璧主義だなとか、 細かいところまでつい気になっちゃうんだよなみたいな、 仕事上でもそうだし、いろんな人間関係でもそうだしみたいな、 こういう方結構いるんじゃないかなと思うんですよね。 で、最初にね、このね、完璧主義、気にしすぎるみたいな、 この一歩を踏み出した時のことって覚えてます? いつね、そういう信念がね、初めて形成されたかみたいな。 普通ね、なかなか覚えてないと思うんですけど、 僕はね、結構明確に覚えておりまして、 あれはね、たぶんね、6歳かな?いやもっと前だったかな? 4,5歳くらいだったんじゃないかなと思うんですけど、 さかのぼること、35年前くらいですよ。 当時、4,4歳とか5歳とか、おそらく小学校上がる前だったと思うんですけど、 当時ね、習字教室に通ってたんですね。 習字教室ではですね、毛筆と工筆ってあるじゃないですか。 毛筆が筆とかで書くやつですよね。 工筆がペンとか鉛筆とかで書くやつですよね。 その日は鉛筆で書く工筆のクラスだったんですよ。 当時ね、姉と一緒に習字教室近くの習字教室に行ってて、 当時もですね、かわいいJ松崎がね、 今日は工筆のクラスだっていうことで書道教室に通ってたんですね。 その当時のね、工筆のクラスっていうのが、 すごい長い机で、それぞれが自分の課題みたいなやつに取り組んで、 キリのいいところで先生に出しに行くんですよ。 3人くらい先生が並んでるんですけど、 そのうちの1人にですね、終わった課題を見せてチェックして赤入れしてもらって、 また修正するみたいな、これを繰り返すみたいな教室だったんですよね。 なのでちょっと実習っぽい感じでもありつつ、 でもちゃんと先生がフィードバックもくれるみたいな、 なんかそういう教室だったんですけど、 その日は講室で、なんかね、講室のテキストブックみたいのがあって、 当時まだ4歳とか5歳ですから、 なんかひらがなでですね、なぞるみたいなテキストブックがあるんですよね。 で、あいうえおみたいなことをですね、 鉛筆でテキストの薄字の上をなぞって書いていくみたいな、 なんかね、そんなクラスだった記憶があるんですけど、 これをやってたんですよ。 で、このテキストブックね、キリのいいところまで、 あいうえお、かきこけこ、みたいなことを書いてですね、 一通り終わったんで先生に出しに行ったんですね。 そしたらね、先生が一つ一つですね、チェックをしてくれて、 なんか変なところがあったら指摘をしてですね、 じゃあここ直してきて、みたいな感じで行ってくれるんですよ。 で、当時ですね、その先生のうちの、3人いる先生のうちの一人にですね、 終わった課題を出したらですね、 確かなんですけど、こうね、なにぬねのの、のの字をなんか直されたんですよ。 こののの字の、なんかちょっと忘れちゃったんですけど、 もうちょっとね、こう、こここうして、みたいな感じで言われて、 あ、わかりました、つって、またテキストブックをですね、 自分の席まで持って帰ってきて、こののの字をですね、こう修正するんですよね。 こののの字をね、指摘されたんで、 こうなにぬねの、みたいな、こののっていうのは他のページにもたくさんあるじゃないですか。 だからまあ、のの字を修正するってことは、 そのね、前のページ以前に書いたのの字もね、 当然同じミスをしてるはずだから、 じゃあ全部直していくかと思って、 過去のページもね、全部のの字だけ消して、修正して、 で、また先生に出していったんですよ。 あの指摘したところ、直しました。 そしたらね、その先生がすごい褒めてくれたんですよね。 このね、なにぬねのの、こののの字ね、最後のページののだけを修正して、 赤をペン入れをして直してきてって言ったと。 でも、じゅんちゃんはね、当時はじゅんちゃんって言われてたんですけど、 私、J松崎、名前じゅん一なんでJなんですけど、 いや、じゅんちゃんはね、最後のページ指摘されたのに、 最後のページだけじゃなくって、 同じのが書いてある全部のページを過去まで遡って修正してきたと。 これはすごいことだと。えらいねってね。 すごい褒められたんですよ。 で、僕ね、修字のクラス正直そんなに好きじゃなかったんで、 行くのもね、なんかめんどくさいなとか思いながら行ってたんですけど、 褒められることもそんなにないしね。 もうその日はなんかえらい褒められて、 なんていうんですかね、 ちょっともう小さい頃の本当に最初の成功の体験みたいな感じだったんです。 この日ね、私はおそらく完璧主義者への一歩を踏み出したんじゃないかなとね、 僕は思ってるんですよね。 こののの字ね、最後のページののの字一文字を指摘されたのに、 修正の時にその指摘された一文字だけじゃなくて、 他のページも全部修正して、 それがえらい褒められたということで、 これはね、いい体験をしたなということで、 この考え方をぜひ他にも適用していこうみたいな感じでですね、 この細かいところまで気にする完璧主義的な性格とか、 あと他の人が気づかないような細かいところまでですね、 先に修正していくみたいな、 これによってね、成功できるんだみたいな、 なんか褒められるんだみたいな、 これをね、学んでしまったんですね。 当時のね、書道の先生もめっちゃいい先生だったんで、 別にね、そういう悪意というか、 そういう意味で言ったわけではなかったと思うんですよね。 本当にシンプルに、 ああすごいね、一文字じゃなくて全部直してくれたのね、 えらいね、みたいな本当にそれだけだったと思うんですけど、 当時はね、まだ僕も4歳だか5歳でしたから、 まあそれがね、なんか自分にとっては、 そのね、ひよこちゃんのね、かわいいJ松崎にとってはね、 先生が思ってたよりもすごい大きい成功体験になって、 ここからね、完璧主義的なところに着々と進めるっていうね、 これがね、おそらく僕の完璧主義の最初の原体験な気がしますね、 僕が覚えてる限りは。 で、それ以来ですね、こういう考え方をですね、 元にね、他のいろんな勉強とかね、テストとかもやってきたんで、 どんどん強化されていってしまうわけですよ。 で、本当に30代のね、半ばくらいまでですか、 かなり極度の完璧主義。 で、細かいところまで気になっちゃう。 これはね、物をこうなんか作ったりするときもそうだし、 仕事をするときもそうだし、 あとはコミュニケーションにおいてもなんか些細な人とかで、 一言とかで傷ついちゃうとか、 本当に気にしすぎちゃうタイプだったんですね。 こういうね、考え方からようやく逃れられることができたのは30半ば。 で、本当にね、うつ寸前になって、 メンタルがものすごくね、こうやられちゃったとき、 このときにね、ああもう生き方をね、 根本的に見直さないといけないのは、 まあこういうところからですね、 完璧主義とか、神経質的なね、やり方とか、 気にしすぎちゃう性格とか、 こういったものがね、だいぶね、 緩められるようになったんですけど、 だから何ですか? 4、5歳からね、30代半ばぐらいですから、 もう本当30年くらいですよね。 長くかかりましたね、なかなかね。 じゃあどうやってね、こういうね、 細かいところまで気にしすぎちゃうみたいな、 完璧主義的な性格っていうんですかね、 こういうものをちょっと緩められるようになるのか。 これね、私自身の経験からも少し解説をしてみますと、 私自身はね、先ほどお話しした通り、 やっぱり最初のね、このね、 高質のね、クラスですよね、先生に。 いや、じゅんちゃんえらいね、と褒められたと。 最後ののの字だけじゃなくって、 過去のやつも全部直してくれた。 いや、じゅんちゃんはすごいえらいね。 これがやっぱこう、原体験というか、最初にあるんで、 僕のね、このね、完璧主義、気にしすぎる性格の、 その核にあるのって、 人から指摘される前に、 なるべく問題を修正しておこうっていう考え方なんですね。 いちいちね、人になんかこうああだこうだ言われる前にね、 先に問題点を洗い出しておいて、つぶしておいて、 出した時にはもう修正されている。 これを目指そうっていうのが僕の中で強くあったんですよ。 なのでどんな仕事をする時にもですね、 この資料とかですね、 まあなんでもいいんですけど、 プログラムでもなんでもいいんですけど、 そういうものの問題点みたいなものをですね、 かなりこと細かにチェックしておいて、 で、つぶせるものはもうなるべく多くつぶしておく。 で、問題がですね、 当然全部事前にはつぶせないっていうものもあるんで、 もし指摘された時にはですね、 回答の仕方も考えておくみたいな。 こういうこともね、あらゆる仕事に対してやってたんですね。 だからなんかね、他人から指摘が入ったりした時も、 これは事前にこういうこと考慮してありまして、 こういう対策をする予定ですみたいな。 こういうね、問答集みたいなものをもう無意識レベルでね、 全部用意してるみたいな。 こんなね、やり方を続けてたんですね。 で、これだとね、 本当にね、一つ一つの仕事が遅くなるし、 仕事が溜まっていくんで超多忙になるし、 事前にね、問題を洗い出して、 それをね、自分でつぶしていかないといけないんで、 なんでも自分で抱え込んじゃうし、 人からね、問題点指摘された時に、 事前にそれが考慮済みだと、 なんかややこうイラッとしたりとか、 あとね、それが事前にね、 こう考慮されてなかったりすると、 今度は自分責めちゃうみたいなね。 あんなに見直したおい、 なんでこんなこと気づかなかったんだろうみたいな。 これをね、30年も続けていく中でね、 もうどんどんこうダメージが蓄積されていって、 メンタル的にもね、 こう崩れてしまったっていうのは、 あるんじゃないかなっていう気しますね。 だからね、やっぱりここなんですよね。 人から指摘される前に、 問題点っていうのをつぶしておこうっていう。 これをね、どこまで緩められるかっていうのは、 僕の中では結構大きかったですね。 なるべくね、これを気にしない。 もうね、事前にね、 問題点洗い出したりもしないし、 別に問題点を事前にですね、 こうつぶしていく必要なんてね、 ないわけですよ。 それからね、新しく発覚したら、 発覚したタイミングで対処できる問題だって、 数多くあるんですよね。 もちろんね、ミッションクリティカル的なものでですね、 事前に問題点をどれだけ洗い出せるかが、 ものすごく重要な仕事っていうのはありますよ。 でも、そうじゃない仕事っていうものも、 めっちゃたくさんあるわけですよ。 めちゃんこたくさんあるわけですよ。 だから全部にですね、 この問題点を事前に洗い出しておいて、 対策しておくみたいなものを、 適用しないこと。 本当に必要な時だけに絞る。 これをね、この一点を心がけたらね、 だいぶね、完璧主義とか、 気にしすぎる性格っていうのはね、 緩んできたなっていう感じはあります。 で、そういうね、話をすると、 事前に問題点を洗い出しておいて、 それを対処するっていうことを緩めるっていうことは、 問題がある状態のままですね、 ある意味こう仕事っていうものを、 他人に引き渡すっていうことになるじゃないですか。 ってなると、 人に迷惑をかけてしまうんじゃないかっていうね、 この恐れがどんどん出てきちゃうと思うんですよ。 だからこそですね、 自分で問題を洗い出しておいて、 その問題を潰しておくことによって、 なるべく他人に迷惑をかけない。 こういう論理になっちゃうと思うんですよね。 だから私自身もですね、 なんかこう中途半端なものとか、 事前にね、深く考えられてない問題点が山積みみたいなものを、 こう他人に引き渡してもですね、 迷惑をかけてしまうんじゃないかっていう、 迷惑をかけたくない。 だからなるべく自分でですね、 この問題点っていうのを先回りして、 潰しておきたかったわけですね。 じゃあこの人に迷惑をかけたくないっていう、 このね、恐怖心というか不安みたいなもの、 これとどう向き合えばいいかというと、 これはもうね、ある意味簡単なんですよ。 迷惑かけましょう。 これしかないんですよ。 どんどん迷惑をかけましょう。 仕事っていうのはね、 仕事をする上で人に迷惑をかけないなんて、 無理なんですよ。 ある意味ね、仕事っていうのは、 人に迷惑をかけるっていうことでもあるんですよね。 だからですね、 なるべく人に迷惑をかけたくないなっていう気持ちでいると、 どんどん完璧主義になるし、 どんどん禁止すぎる性格っていうものが、 強化されていっちゃうんですよ。 そうじゃなくって、 やっぱりね、迷惑かけてもいいじゃんって、 どっかで自分に許可を出さないとね、 これはね、なかなか抜け出せなくなっちゃうと思います。 で、もっと言うとですね、 この迷惑をなるべくかけたくないっていう仕事のやり方って、 めちゃんこ損してて、 これなぜかっていうと、 迷惑をかけない人って、 あんまり好かれないんですよ。 これ考えてみてほしいんですけど、 やっぱり周りにいる人気の人とかね、 なんか他人から好かれている人って、 いい感じに人に迷惑をかけられる人なんですよね。 迷惑をかけられるから、 他の人が助けてくれるっていう、 そういう機会が生まれるわけじゃないですか。 だから迷惑をかけるっていうのは、 ある意味仕事の機会とかね、 そういうチャンスを作るっていうことでもあるんですよ。 でもなるべく迷惑をかけたくないっていう、 こういう防衛的なね、 原動力でやってしまうと、 なかなかこういう機会、なかなかこういうチャンスっていうのが生まれないし、 それによって人からもね、全然好かれないっていう。 これめちゃんこ損じゃないですか。 だから人から指摘される前に問題をね、 事前に修正しておく必要なんてないんだと。 その時に人に迷惑をかけるのが怖いなと思ったらね、 思い出してほしいんですね。 人に迷惑をかけた方が好かれます。 だから迷惑をかけないっていうのは、 めちゃんこ損してるっていうこと。 この事実を思い出してほしいんですね。 最初の話に戻るんですけど、 例えば私がね、 4歳、5歳のかわいいJ松崎が 講室のクラスに通っていましたと。 渡されたテキストブックをね、 なるべく人に迷惑をかけないようにね、 人から指摘される前に問題を修正しようということで、 このテキストブックをですね、 隅から隅まで完璧にこなして、 先生に出したとしたらどうだと思います。 これ先生いらないじゃないですか。 だから先生の仕事をね、 ある意味これは奪ってしまっているわけですよ。 だからね、迷惑っていうのは、 どんどん人にかけちゃった方がいいんですよね。 で、人の仕事を奪わない。 で、それによって好感度も上がるし、 いいこと尽くしじゃないですか。 そんな感じでね、ちょっと取り組んでもらえると、 完璧主義とかね、 禁止すぎる性格とか、 ちょっと緩められるんじゃないかなと思います。 ぜひね、参考にしてもらえたら幸いです。 よっしゃ、今日からね、 人から指摘される前に問題を修正するみたいなことはね、 なるべくやめて、 どんどんね、人に迷惑をかけるっていうことを 恐れずにやっていこうって思ってくださったら、 このボイシーのチャンネルフォローと、 それからこの放送に対するいいね、 そして感想、コメントなどいただけましたら幸いでございます。 これをね、ガソリンに私日々投稿しておりますんで、 何卒応援のほどよろしくお願いいたします。 ということで、今日も一日バーニングしていきましょう。 あなたの従順なるしもべ、松崎より。