# 一人で頑張るのは非効率？習慣化はコミュニティで加速する 私の愛しいアップルパイへ 日本からドイツに移住する前、カラオケほとんど行かなかったんですけど、ドイツに移住してからなんか急にカラオケ好きになって 5月に一時帰国するんですけど、みんなとカラオケ行くのすごい楽しみにしてるJマサキです。 過去2回に渡りまして、コミュニティとかですね、人との人との繋がりが生む、こう人生を変化させるパワーみたいなね、こういうものをお話ししてきました。 で、なんとなくね、こういう人との繋がりとかコミュニティみたいな話でなんか盛り上がってきたんで、ちょっと今回もね、その続編ということで、ちょっと3部作ということでですね、また人との繋がりとかコミュニティのパワーみたいな話してみたいと思います。 過去ね、2回に渡って話してきた通りですね、コミュニティとかね、人とのこの横の繋がりみたいなものって人生を変えるようなね、本当に素晴らしい推進力みたいなものがあるんですけれども、 これ習慣化においてもコミュニティってね、ものすごい大きな力を持ってるんですよね。 私なんかはですね、こういうタスク管理とか時間管理とかスケジュール管理、習慣化、仕事術みたいな話をですね、ずっとしてきて、そういうものを生業にしてね、もう14年くらい経つんですけど、 中でも習慣化っていうのは大きなテーマでございまして、どうしたらね、望ましい習慣みたいなものを身につけられるかとか、どうしたらね、こういう望ましい習慣をね、日常に取り入れて気持ちの良い1日を構築していくかみたいな、こういう話っていうのは本当にメインテーマの1つなんですね。 なのでね、私自身いろいろね、習慣化の話とかもしてきましたし、まだね、習慣化に関するね、いろんな情報とかインプットもしてきたわけですけど、みんな習慣化っていう話になると、どうしてもね、イメージとして自分1人で淡々と頑張るみたいなイメージを持ちがちなんじゃないかなっていうのがわかってきたんですね。 なんかランニングをね、習慣化するであれば、毎日やる時間を決めてとか、ランニングが思い出しやすいようにアラームをセットしてとか、ランニングウェア、目のつくるところに置いておいてとか、なるべく毎日ちょっとでも走ってですね、その時間帯とかどのくらいの速さで走ったとか、こういう記録をとっておいて、この記録を元にですね、また習慣化しやすいように改善していくみたいな、 なんかこういうプロセスをね、どうしても習慣化っていう文脈ではイメージしがちだし、またこういうやり方でですね、いい習慣を取り入れようみたいなチャレンジをしがちなんですよね。 これって大変だし、それからね、うまくいかないときは本当にうまくいかないんですよね。 どうにかしてね、セルフマネジメントして自己コントロールして習慣を身につけようっていう、これでね、うまくいく習慣はそれでいいんですけれども、多分ね、うまくいかないものはね、 どんなアプローチを試しても全然うまくいかないみたいなことがあって、じゃあこういうときどうすればいいかっていうと、習慣化をするにもですね、一番とにかくおすすめなのはコミュニティを頼ることなんですね。 ランニングであれですね、ダイエットであれですね、なんか楽器の練習であれですね、もうとにかく習慣を身につけようと、いい習慣を作っていこうって考えたら、 自分一人でね、淡々と頑張ろうとせずに、なるべく人との横のつながりを作って、彼らとね、一緒に取り組んでいくっていう。 コミュニティに属してですね、同じものをね、身につけようとしている人たちと一緒にそれを習慣化することを取り組んでみる。 こうやってね、習慣化っていう文脈においても、コミュニティをうまく使える人って本当に強い。習慣化うまくいく確率がね、めちゃんこ上がるわけですよ。 なのでちょっとね、イメージと反して習慣化がうまい人って、なんかね、自己コントロールがよくできて、セルフマネジメントが得意で、何かをやろうと思ったら一人でね、日々淡々とできるみたいな、そういうイメージあるんじゃないかなって思うんですけれど、 私がこれまで見てきた感覚からすると、それって逆で、習慣化ね、うまい人って、うまく人を頼れる人、うまく人を巻き込める人、うまく人と繋がれる人、それで一人で淡々とやるんじゃなくって、みんなとね、コミュニケーションを取りながら一緒に取り組める人、こういう人はね、一人で淡々とやって、自己コントロールの力でどうにか身につけようとする人よりもずっとうまくいきます。 そう考えてみると、英語の勉強を習慣化しようと思って英会話スクールに行くのって、ものすごく利にかなってるんですよね。英会話教室っていうのはある種のコミュニティじゃないですか。だから英会話を身につけたいなって思ったら、そういうところに飛び込んでみるっていうのは、習慣化っていうものを促進する上では、ものすごい効果あるわけですよ。 だから英会話スクールの授業だけでは別に英語ペラペラにはならないかもしれないけれども、こういうコミュニティの中で横の繋がりを作って、一緒に英語の勉強をするっていうそういう同士たちと繋がって、これによってですね、日常生活においても英語を継続して勉強しようっていうそういう習慣が自然に醸成されていくんですね。 じゃあなんでこういうコミュニティが習慣化においても役に立つのかっていうと、それはこういうコミュニティ、英会話スクールみたいな横の繋がりですよね。生徒同士の繋がりみたいな。こういう繋がりってリアリティがあるじゃないですか。このリアリティっていうのがものすごい大事なわけですよ。 おそらくあなたも1回は経験したことあるんじゃないかなと思うんですけれども、ものすごくいいね、本を読んでビジネス書みたいなね、こういうことをやるといいですよみたいな、こういうことを習慣化するといいことありますよみたいな、これはいいこと聞いたと、今日から早速取り組んでみようみたいな感じでやっても3日坊主で終わっちゃうみたいなね、こういうことあるあるですよね。 習慣化がうまくいかない理由っていうのはたくさんあると思うんですけれども、そのうちの最たるもののうちの1つって、こういうケースだとどうしてもこれは著者だからできたんじゃないのっていう疑念というかね、逃げ道みたいなのがやっぱりどっかにあるんですよね。 著者は特別な状況だからとか専門家だからとかですね、どうしてもそういう考え方がちらついてしまい、本を読んでね、これはいい話聞いてやってみようと思うけれども実際やってみたら、いや自分にはやっぱりできないんじゃないかな、これは著者が特別な状況だからできたんじゃないかとか、自分と著者は違うからね、私ができなくても当たり前だなとかね、こう思いがちなんですよね。 だから本を読んでもなかなか実践できないっていう理由の大きなところはここにあるんじゃないかなと。 習慣化においてリアリティっていうのはものすごい大事なんですよ。リアリティが感じられないとそれを行動に移そうという気になれなくなっちゃうんですよね。 これ英語に関してもそうで英語圏の映画とかを見てもですね、いくら見てもすごい自分も英語を勉強しようとかですね、英語話せるようになりたいとかなかなかならないですよね。 なったとしても多分すぐ普通の人は習慣化できずに終わってしまうと思うんですよ。 なぜなら映画の中の話っていうのはやっぱり画面の向こうの話であってそこにリアリティがないんですよね。 逆にこの映画でね、俳優さんたちがシルクのように滑らかに英語を使っていると、そこにものすごくリアリティを感じられるとそれがきっかけで英語の勉強を始めたりとかですね、 そういう習慣を身につくっていうことはあり得るんですけれども、普通の人はやっぱりただ映画を見ただけだったらですね、別にすごいリアリティを感じないんで、よっしゃ自分も勉強するぜとはならないと。 だから自分の身の回りに英語ネイティブの方がどんだけいてもですね、英語のコンテンツがどれだけあふれかえっていてもそこにリアリティを感じられなければ、それを習得しようという気にもならないし、 習慣化もなかなかうまくいかないと。 これ海外生活においてもあるあるなんですよね。 なんかね、海外で住んだら英語ペラペラになれるんじゃないか、英語を話せるようになるんじゃないかみたいな感じで留学してみるんですけれども、いざ留学してもですね、ちっとも英語勉強できず、実際に話す機会も得られず、 現地の日本人コミュニティの中で日本語だけでコミュニケーションをして英語力は全く上達せずに帰ってくるみたいな、こういうこともあるあるなんですよね。 これなぜかというと、これは僕はベルリンに引っ越してすぐの時に通過したんですけれども、やっぱり引っ越しただけだとその周りにある現地の生活っていうのはあんまりリアリティがないんですよね。 そこには何の繋がりもないし、何も繋がりがないから、自分ごとだと思えないというか、これなら自分もできるな、やってみようっていうね、そういうリアリティな感覚っていうのは全然得られないんですよね。 これっていうのは他のどんな習慣化においても同じなんですよ。どんな分野でもですね、リアリティっていうものは感じられないとなかなか習慣にするのは難しい、それを習得するのは難しいです。 そこでコミュニティの力っていうものがものすごい大事になってくるわけですね。 だから人によってはですね、今までちっとも習慣化できなかったこと、ちっとも実践できなかったことが同じことを目指している、ちょっとしたコミュニティに所属することでいきなりそれができるようになっちゃうみたいなこともあるんですよ。 これはね、100日チャレンジをやっててね、こういうシーンっていうのは何回も見てきたんで、本当にね、こういうことはあります。なので習慣化に悩んだりね、これ習慣化したいなって思ってるんだけど、ちっともうまくいかないなっていう、こういうことがあったら是非ね、コミュニティの力を使うっていう、このことを覚えておいてもらえたらなと思います。 で、この放送を聞いてね、本当かよってね、思うかもしれませんので、それをね、検証してもらえるようにですね、今回私5月に一時帰国している最中にですね、JJJというオフ会を企画しましたんで、是非ちょっとそこでですね、コミュニティの力をね、ちょっと体験してほしいというか、 Jマサキが今日ね、言ってたのはこういうことかみたいな、これをね、なんか体感できる場になると思うんで、是非ね、ちょっとご興味あったら、5月の11日、日曜日12時からですね、渋谷で、おそらくね、現在の予定だと屋内バーベキューになると思うんですけど、JJJというオフ会を開催いたしますんで、そちらに足を運んでみてください。 このね、JJJというオフ会に参加する特典の一つとしてですね、私が運営しているDiscordのですね、プライベートサーバーに招待いたしますんで、当日ですね、オフラインの繋がりのね、そういうパワーを体験してもらえるし、その前後でですね、オンラインのね、コミュニティの力みたいなものも体験できるようになっている、非常にお得な会になっております。 私が運営しているDiscordサーバー、もう間もなくですね、2000人くらいの規模になるんですけど、誰でもこのサーバーに参加できるっていうわけじゃなくって、なんか特定のイベントとかですね、なんか特定の講座に参加してくれた人とか、結構ね、入り口を絞ってるんですよね。 なのでね、なかなかね、なんていうんですか、質がいいコミュニティというか、非常にいい雰囲気のコミュニティになっております。 で、今回ね、JJJこのオフ会はですね、このコミュニティに参加することができる特典付きのイベントということになっておりますので、ぜひですね、オフ会当日はもちろんのことですね、その前後でDiscordのですね、オンラインコミュニティの力みたいなものもなんか体験してもらえたらですね、 今日私が話してきた週刊誌におけるコミュニティの力みたいなものを、なんか実感してもらえるんじゃないかなと思います。 ということで、ぜひですね、5月の11日、日曜日12時から開始なんですけれども、JJJというね、オフ会、あなたもいらしてみてください。 今回1年2ヶ月ぶりのね、日本一時帰国で、おそらくですね、一般公募するようなね、誰でも気軽に参加できるイベント、今回これだけだと思いますので、何卒ご検討のほどよろしくお願いいたします。 JJJの詳細やお申し込みに関しましては、この放送にURL添付しておきますので、そちらチェックしてみてください。 よっしゃ、週刊誌か悩んでたけど、これでなんか今後は週刊誌か、うまくできる気がすると思ってくださったら、ぜひこの愛すべきボイシーチャンネルのフォローと、それからね、この放送に対するいいね、そして感想、コメントなどいただけましたら幸いでございます。 毎回ね、お願いしちゃって恐縮なんですけれども、本当にこういうあなたからのフィードバックをガゾリンにしまして、私日々ボイシー放送しておりますんで、何卒応援のほどよろしくお願いいたします。 それでは今日も一日バーニングしていきましょう。 あなたの従順なるしもべ、松崎より。