# すごい本：「続ける思考」 by 井上新八 私の愛しいApple Pieへ 私の書籍、先送りゼロの発売が一週間後に迫ってね、ちょっと緊張してきてるJ松崎です。 前回の放送でですね、井上新八さんとね、トークセッションをやってきましたと。 まあそれが楽しかったよっていう話をしたんですけれども、 今日も引き続き井上新八さんの話でございます。 どんだけ好きなんだっていう感じですけれどもね。 今回はですね、久々になりましたけれども、すごい本シリーズの更新でございます。 今回は井上新八さんの著書でございます。 続ける志向を取り上げさせていただきます。 こちらはですね、前回の放送でも紹介させていただきましたけれども、 ブックデザイナー業界では知らない人がいない有名な大人気ブックデザイナー井上新八さんがですね、 ついにご自身でも著書を書かれたということで、 去年、2023年の11月に出版されました続ける志向、こちらを取り上げます。 昨年末にですね、出版されて以来たちまち大ヒットということで、 現在はですね、飛ぶように売れているという噂の一冊でございます。 私もですね、発売日に買いましたよ。 どんな本かと言いますとですね、タイトルにあります通り、物事を継続するという話、 習慣化するということですね。 そのために大事な考え方というものがですね、この一冊に凝縮されております。 私もですね、タスク管理とかね、時間管理や話とかをですね、 もうずっと生業にしてきましたんでね、 習慣化な本とかはですね、たくさん読んできましたけれども、 この本がね、近年ではね、抜群に良かったですね。 なんて言うんですかね、習慣系の本、継続系の本の中でもね、 東大元暮らし的なですね、新しさ、斬新さみたいなものを感じましたね。 習慣系のね、物事を継続するみたいな本ってもたくさんあるわけですけれども、 なかなかね、この続ける志向みたいなね、こういうアプローチがね、 なかなかね、出てこなかったんですね。 何が斬新かと言うとですね、続けること、物事を継続するという、 習慣化するということ、これってそもそも楽しいことだよね、 っていう前提で解説してくれてるんですね。 本書のですね、前半でこんな一節があります。 しなくちゃ、やらなくちゃって思うと、何でもとってもつまらなく感じる。 やらなきゃって思うと、急にやりたくなくなる。 これをまずは取っ払おう。考え方はすっごいシンプル。 やらせる人なんてどこにもいないと思うこと。 こういうね、一節が序盤で出てくるんですけれども、 もうこの一節読んでですね、この本は当たりだなとね、確信しましたね。 そんぐらいですね、継続とか習慣化っていうものをテーマにした本の中で、 こういう話ってなかなかね、出てこなかったんですね。 物事を続けるね、習慣化するって大変だよね、難しいよね、めんどくさいよね、 でもそのめんどくささを乗り越えて、毎日続けましょうと、 そのためにスモールスタートをしましょう。 報酬を用意しましょう。 人間の習慣化のメカニズムっていうものをハックすればですね、 それもまた可能ですと。 こういう話がですね、やっぱりメイになりがちだったんですね。 いやそうなんだけど、大抵続けたいことっていうのはですね、 何かしらにやりたいこととか、何かしら興味があることとかですね、 必要なこととか、そういうことをね、継続するわけですよね。 つまらない、めんどくさい、やりたくない、 これを前提とする必要って別にないわけですね。 もっと肩の力を抜いてですね、続けるとか習慣化っていうものに対してですね、 ゆるく向き合ってみたらいいんじゃないかと。 これがね習慣化に関してはね、とてもね大事なんですよ。 習慣化の本能を開いたらですね、必ずスモールスタートが大事だって話出てきます。 でもですね、この習慣化っていうものがね、めんどくさいよねと毎日ってなかなかできないよね、 いやいやだけど頑張ってみようねと。 そういう前提でですね、物事を継続したり習慣化したりしようとするとね、 ハードルが上がるんですよね。 で、ハードルが上がるがゆえにスモールスタートすらできなくなってしまうと。 で、いろんなね、たくさんのね難しい論文っていうものを引用してですね、 習慣化のメカニズムっていうのはこうだからこうやってハックしたらうまくいきますよって、 そういう説明をされればされるほどですね、ハードルがね上がるんですよ。 で、ハードルが上がったらですね、習慣っていうのはねうまくいかないんですよ。 このね、いびつな構造っていうものをね、うまーくねぶち壊してくれる、そんなね素晴らしい一冊でございます。 でね、もう一つね、僕がねこの本のね素晴らしい考え方だなって思うのがですね、 何でもいいから始めてみましょうっていうことがですね、もう至る所に書いてあるんですね。 何でもいいから始めてみるっていうのはですね、 誰でもできる小さなことから始めましょうっていうことではないんですね。 文字通り何でもいいからやってみましょうということがですね、もうことあるごとに書かれています。 これもね、今までの習慣化のね本の中ではなかなかこういう話出てこなかったんですね。 何かっていうとですね、習慣化とか継続っていう話をするとですね、将来役立つことをやりましょうっていう話にどうしてもなっちゃうんですよね。 将来の健康のために運動を始めましょう。 そのために毎日1キロ走りましょう。1キロ毎日走るの大変ですよね。 だからめんどくさいですよね。だからスモールスタートで始めてみましょう。 めんどくささを乗り越えるためにこうやって習慣メカニズムをハックしましょう。 まあこういう話ばっかりになっちゃうんですね。 キャリアアップのために資格を取得する勉強を始めましょう。 一気に詰め込むんじゃなくって、毎日少しずつ勉強していきましょう。 そうしたら慌てることなく確実に有益な資格を取ることができますよ。 どうしてもこうやってですね、将来に向けてね、役に立つこと、意義があること、時間をかけないとなかなか成し遂げられない有意義なこと、 これを習慣の力を使って実現していきましょうということがですね、習慣とかキャリアアップです。 継続の本では語られがちなんですよ。 でもね、この本では全然そうじゃない。 何でもいいんですと、しょうもないことでいいんですと、まずはやってみてくださいと。 何のためにやるのか、後でどうやって役立つのか、そんなことは考えなくていいです。 なんとなく始めてみてくださいと。 これがね、僕はね、習慣とか継続の力を引き出すためにはね、ものすごく有効だと思いますね。 しょうもないこととかね、あのなんとなくで、何でもいいから始めてみてくださいということをですね、 例の中で、これ本の中で書かれてますけれども、 例えばですね、玄関を使わずに窓から家に入ってみる、そういうことを習慣化してみるとかね、 これ何の役に立つの?みたいなことをですね、なんとなく始めてみてくださいということが書かれてるんです。 僕はね、この続け方、この習慣術めちゃくちゃいいと思いますね。 何でもいいから、目的なんか考えず、なんとなく始めてみましょう。 そしてなんとなく継続してみましょう。 この考え方だったらですね、難しい論文とか、難しい論文を引用したいですね。 理路整然としたビジネス書を読んで、習慣メカニズムをハックする必要はなくなると思います。 そんなね、ややこしいこと考えなくても、ややこしいことに気を使わなくても、習慣化がですね、どんどん得意になると思います。 物事を続けたい人、習慣化したい人って、別にね、習慣のメカニズムに詳しくなりたいわけじゃないんですよね。 物事を継続したいわけですよ。習慣化したいわけですよ。 メカニズムとかね、分かってなくてもですね、続けられればそれでいいわけですよね。そうですよね。 習慣の研究をしたいわけじゃなくって、習慣化したいわけですからね。 そのためにはですね、この本ね、本当に有益なね、非常に実用的な一冊だと思います。 とにかく、まずはやらされている感というものをね、とことんなくしましょうと。 そして、いきなりゴールを描かずですね、いきなり目的とか考えず、何でもいいから、なんとなく始めてくださいと。 今日はですね、この2つをですね、中心にお話をしてきましたけれども、こんな感じでですね、物事を継続する、習慣化するコツっていうものがですね、 なかなか斬新な切り口でね、語られておりますんで、ぜひね、本書まだ読んでなかったら読んでみてください。 ちなみにですね、冒頭でも紹介しましたけれども、井上新髪さんはね、ブックデザイナーさんでございまして、 実はですね、来週発売されるね、私の本、先送りゼロのデザインを手掛けてくださったのも井上新髪さんなんですね。 だからぜひですね、続ける志向と先送りゼロ、セットでね、読んでみてください。 実際ね、相性めちゃくちゃいいと思います。 私の先送りゼロはですね、まだ出版まで1週間ございますんでね、ぜひね、この1週間で続ける志向を読んでみてもらって、 で、来週はね、先送りゼロ読んでもらうみたいな、そんな感じで過ごしてみてもらえると非常にいいんじゃないかなと思います。 続ける志向のですね、リンク、この愛すべきボイシーに添付しておきますんで、この放送を聞いて興味湧きましたらね、ぜひ手に取ってみてください。 # 今日（2月18日）生放送します🔥 明日なんですけれどもね、久々にVoicyで生放送をやろうと思います。 2月の18日日曜日のですね、日本時間16時からゲストにね、タスクシュート認定トレーナーの京子さんという方をお呼びしてですね、 タスクシュート手帳について語る、そんなVoicy生放送をね、配信しようと思います。 ちょうどですね、このVoicyを収録する直前まで私もですね、タスクシュート手帳に向けての原稿を書いていたんですけれども、 タスクシュート手帳ね、めちゃくちゃいいっすよ。 タスクシュート手帳をですね、今もともとね、PDF版のダウンロード版みたいなものはね、ベータ版を配布していたっていうのはあるんですけれども、 いよいよね、製本化された紙版のタスクシュート手帳っていうのがですね、完成に近づいております。 そのためのですね、原稿というものを書いていたんですけれども、 明日の生放送ではですね、このタスクシュート手帳のデザインをね、もう全面的に引き受けてくださった京子さんというね、 タスクシュート認定トレーナーであり、デザイナーさんでもある彼女をゲストにお呼びして、 Voicy生放送いたしますんで、楽しみにしていてください。 それでは明日2月の18日日曜日、あ、もう日本時間だと今日ですかね。 っていうかドイツ時間でももう今日になってましたわ。 今日のね、日曜日16時から生放送しますんで、ぜひこちらにもお越しください。 それからね、私も今着々と日本帰国の準備中なんですけれども、 3月の2日にはですね、もう久々にですね、日本でオフラインでね、出版記念パーティーっていうものを開催いたしますんで、 私オフラインのイベントもめちゃくちゃ久々でございまして、 あなたに会えることを心から楽しみにしておりますんで、 ぜひですね、3月2日の出版記念パーティー、こちらも参加検討してみてください。 ということで今日はこのくらいにしておきましょう。 あなたの従順なるしもべ、松崎より。