# 「先送り0」がオセロの隅になる 私の愛しいApple Pieへ こっちはイースター休暇真っ最中で ございます。J松崎です。 昨日ですね、ユタカジンというウェブマガジンに 私、記事を寄稿させていただきました。 タイトルはですね、先送りを数えると 先送り癖はなくなるというタイトルでございます。 こちらですね、なかなか力作でございますので ぜひ読んでみてください。 URL、この愛すべきVoicyに添付いたしました。 それからですね、この記事を寄稿した ユタカジンというマガジンがあるんですけれども こちらもですね、非常にディープな時間を 豊かに使うためのですね、コツ、ヒント、考え方、テクニック こういったものが凝縮された なかなかいいマガジンになっておりますので ぜひそちらのフォローもお願いいたします。 でですね、昨日先送りを数えると 先送り癖はなくなるという記事を書きまして 毎日ですね、今日これをやろうというものを決めてですね 1分も手をつけることができなかったら それを先送りとすると で、その数をですね、毎日数えましょうというね これ先送りゼロの習慣と呼んでいるんですけれども これをね、紹介いたしました。 説聴ですね、先送りゼロの基本的なコンセプトをですね 改めて説明、ちょっと別の切り口からね 説明し直しましたというような記事になっています。 最初にですね、私がですね、こういう先送りを カウントするという先送りを数えてですね 先送りゼロの習慣というものを考えた時にはですね こういうことを考えていましたっていうね その土台になるような、ある意味ですね エピソードゼロっぽいね、こう話というかね 考え方みたいなものをまとまってるんじゃないかなと思います。 で最初ですね、当然私自身でですね これをね試すわけですね これはあのひらめいたというかですね こういう毎日先送りを数えるという習慣をですね 考えてですね、実践を始めたっていうのが 2020年の7月でしたね。 もうね4年前くらいになるんですけれども まずはね自分一人でやってみました。 でとにかく最初はですね、この先送りっていうものを 数をですね、もうなるべくゼロに近づけていこうということで 始めてみまして、先送りがですね ゼロになるっていう日が大体100日くらい超えたくらいですね ああこれはね、やっぱりなかなかパワフルなものだなということで こういうですね先送りを数えるっていう習慣について発信を始めたりですとか 今はですね、100日チャレンジっていうオンラインの プログラムにもなってますけれども こうやってねサービス化したりとか こういうふうなことを続けてきたんですね で最初にですね、こういうね先送りゼロの習慣ね 毎日こうやることを決めて 1分でも手をつけられなかったら先送りする このね先送りした数を数えるっていう これをですね100日以上続けてみて最初に思ったのはですね ああこれはねキーストンハビットになりうるなって思ったんですね キーストンハビットというのはですね あの習慣に関するねもうベストセラーの一つでございますけれども チャールズディフィックさんの習慣の力という本の中でも紹介されております キーストーンというねつまりあの 要になるような習慣みたいなことはこの本の中のですね 一節で説明されてるんですね どういうことかというと習慣というのはですね 別にあの単発で機能するわけではないと習慣同士っていうのはつながっていて相互に作用しあっていると まあいうことを語るわけですねでそういう中でですね ある一つの習慣というものが他の習慣というものをですね 連鎖的にね書き換えていくまあそういう要になるような習慣っていうのがあるんだと それをですねキーストンハビットと呼んでいるわけですね 例えばですねこの習慣の力の中でも紹介されているんですけれども 禁煙というものを始めてみたら健康に意識が向くようになってランニングを始めてみたりです とか そしたら猫クリエイティビティが高まってまあ他のことにもですねいろいろとこう活発に活動できる ようになったりとか そうやってですね最初にたった一つの禁煙という習慣からですね 他の習慣に連鎖的にね良い習慣というものが広がっていって人生全体が変わっていった まあこういうエピソードが紹介されているんですね その始まりとなるのはですねただ一つ禁煙という習慣を始めてみたということで このケースだとですね禁煙がキーストンハビットになるということですね 先送りゼロの強著者である佐々木正吾様ですね 他のね前の本ですね似たようなこと書いてるんですね これはねやめられなくなる小さな習慣という本なんですがその中でですね佐々木さんも あの週間には連鎖反応というものがあるよということを書いています 小さな習慣というものがですね他の良い習慣へと連鎖的にこうつながっていってですね 全体としてですね素晴らしい成果っていうものを芋づるう式に引き寄せてくれるんだと これをですね週間の連鎖反応と彼は表現したんですね このね週間の連鎖反応を引き起こす最初の一つ目となるような小さな習慣 これをですね彼はオセロの隅となるような習慣と呼んだんですね まあ要するにですねオセロで隅を一つ取るとですね それまで別の色に染まっていた盤面というものですね一気にひっくり返せるみたいな まあそういうことですよね なのでまあチャールズディウィックのいうキーストンハビットみたいなものはですね 佐々木さんにしてみればオセロの隅にあたるような習慣だということです 私がですね2020年7月からですねこういう先送りゼロの習慣というものですねまずは自分一人で 取り組んでみた時これをね続けてね最初に思ったのはこの話なんですね オセロの隅 多くの人にとってですねこの先送りゼロの習慣というのは キーストンハビットねオセロの隅にあたるような習慣になり得るんじゃないかなと思ったんですね そこでねこう大きなね希望を抱きました というのもですねキーストンハビットとかこういうねオセロの隅にあたるような習慣という のは人によって異なるわけですね 人によっては禁煙がキーストンハビットになってオセロの隅を取った時みたいにですね 他の習慣というもの一気に連鎖的にね どんどん変えていくまあこういうことになり得る場合もあるし 人によっては少し前に家を出てですね会社に着く前にカフェに立ち寄る習慣まあこういった ものがですねあのオセロの隅に当たったりするわけですねまあ要するに人によってですね 何がキーストンハビット 何がオセロの隅にあたる習慣になるのかこれはわからないということなんです だからこれをね自分なりに特定していきましょうと話になっていくんですけれども これを読んでですねまあ全員とまでは行かないまでも多くの人にとってですねこういう キーストンハビット オセロの隅を取ったかのような体験というものが得られるですね 共通の習慣というのはないのかなっていうのはねずっと思ってたんですね 佐々木さんのですねやめられなくなる小さな習慣これ読んだのが2018年だったんで まあそこからねまあ2年くらいですね 多くの人に共通してねオセロの隅にあたるような習慣で見つけられたらいいなぁとか 思ってたわけですよ で2020年のね4月いいですねこれはね多くの人にとってね共通してオセロの隅に なれるんじゃないかなとそういうね手応えを感じたのが先送りゼロでございます でそれからね34年くらいかけてですねあの自分の自分だけでねうまくいってもそれがね 多くの人にとってのオセロの隅にあたるかわからないわけですからそこから情報発信を 始めてみたりとかですねこういう概念を説明してみたりとか 講座で紹介してみたりとか まあそれから一番規模の大きいものは後ですね100日チャレンジというオンライン プログラムを組み立てですね まあ習慣の話なんでね単発で終わっては意味がないんで100日間ですねみんなに取り組ん でもらってその経過っていうものをですね 報告してもらうとその間我々はそれをサポートするとまあこういうオンライン プログラムっていうものも作って提供をねしてきました もう今ではですね延べ2100人をね超えたんですけどね 2100人以上の人にですねまあこういう先送りゼロの習慣というのがオセロの隅になりうるん じゃないかっていう仮説のもとにですね 100日間のオンラインプログラムというものを提供してきました でやっぱ僕的にはねいやいやこれはねなかなかねいい線行ってんじゃないかなと 手応えはね私は感じてましたし またですね出版にこう繋がったっていうことはですね私以外の人から見てもですね これはなかなかなくねいい習慣なんじゃないかということでですね先月先送りゼロというタイトル でですね出版にもつながったとまあこういう経緯でございます で昨日ですねこの豊か人というマガジンにね寄稿したえっと私の記事ですね 先送りを数えると先送り癖はなくなるというこの記事なんですけれども ここではですね本当に必要最小限の本当にね オセロの隅を取るだけだったらこれだけでいいんじゃないかっていうねそのミニマル なですね習慣というものをですね削り出して記事にした そんなですね内容になっております なのでですね先送りゼロ気になっているけどまだそういえば読んでなかったなっていう人 ですとか まあもちろんねあなたはですね先送りゼロすでに買ってもね何週も読んでくださっていると 思うんですけれどもそれでもですねあ 先送りゼロの角ってここなのねみたいなね あこういうコンセプトで考えられたのねみたいなねまぁそういう新しい発見もあろうかと 思いますのでぜひね記事の方読んでいただけましたら幸いでございます またですねこの記事いいなって思ったらですねマガジンの豊か人の方の音フォローも お願いいたします ちなみにね先ほどお話に出ました100日チャレンジの音第8期これがね 今日日程確定しまして4月の29日からスタートいたしますのでそちらもねぜひ興味が あったらですね先送りゼロとともに活用してみていただければ幸いでございます ということで今日はこのくらいにしておきましょう あなたの従順なるしもべ 松崎より