# パラスイマー式、段取り法 昨年の8月ぐらいからずっと刀の調子が悪くて どうにもこうにもいかなくて 去年の12月にMRIを取ってね 結果的にインピージメントという野球選手がなるようなやつらしいんですけど 上腕二頭筋検染という診断が出たんですけど とにかくもう刀が痛くて 今リハビリをやってるんですけど リハビリも12月末ぐらいから始まったんで 約1ヶ月ぐらいもリハビリをしてるんですけど かなり 肩の状態が良くなってきて どういうやり方やってるかというと 痛みを直接的に軽減させるというよりかは かなり 周りの細かい筋肉を鍛えながら 柔らかくするところを柔らかくして 柔軟性と鍛えるのと両方 かなり細かいことをやってます その回やって かなり肩の状態は良くなってきて 先週も水曜日から3日間合宿をやりまして 3日間で6回練習するという かなり久しぶりに強烈なスケジュールの中で 合宿をやったんですけど 泳ぎの状態も良くなってきてるし それだけ泳いでれば泳いでるほど かなり自分の精度 泳いでる理想にも近づくし 精度も高くなっていくし 本当にリハビリに行って良かったなって 常々思ってる日々です なんでもっと早く行かへんかったんやろうって 思うんですけど しかもリハビリしてて思うのが ほとんど9割ぐらいの方が高齢者の方で 本当に僕も全然37歳で若くないんですけど やっぱり10代とか20代とか30代とか 40代もほぼいないかな 10人に1人ぐらいいたら良い方って思いますね だから何やっていう話でもないんですけど それだけ若くてリハビリやってる人に 関しては何かしらの理由があるからこそ リハビリテーションの中で 理学療法士さんとか作業療法士さんが パラスポーツにうまくつなげてくれたら それだけ幅が広がっていくかなとか 必ずしも障害があるかどうかっていうのは これは別の話なんであれですけど でもリハビリを受けてて ほとんどの方が高齢の方だなっていう風に しみじみ感じていました 僕はおじいちゃんおばあちゃんも亡くしましたんで 全員亡くなってるんで おじいちゃんおばあちゃんにも会う機会はないですけど なるべく元気でやってほしいな リハビリが終わってから実習練の時間があるんですけど その時間で結構実習僕もやってるんですけど 実習練やってる中で おじいちゃんおばあちゃんも実習練やってる姿を見ると 俺ももうちょい頑張らなあかんなみたいな 思いますよね そんな感じでございます ということで 今日は段取りの力みたいなところで トークのテーマがあるみたいなんで そこについてちょっと話していきたいなと思います 誰だらリハビリで感じたことの話を 4分も話してしまっているところですけど 話していけたらなというふうに思います ということで ちゃんこむの素直に機能に楽 本日も会見でございます # 自己分析と在りたい姿 段取り力やって。段取り力。 段取りの力、茶葉だね。 段取り力ね、僕はね、計画性というかスケジュールを組んでっていうことがめちゃめちゃ苦手なんで、 まあ皆さん劇場のことを知っている方はいてるけど、段取り悪いでしょ。 あれは全部僕の責任なんですけど。 先を見通して計画を立てていく力がないですね。 先を見通す力は割とあると思うんですけど、段取りするのがね、計画するのがもうダメで、 イベントとかもろもろ含め全部ゴテゴテというか、 何でもギリギリになっちゃうなっていう、その癖は直したいなとは思うんですけど、 唯一お話しできる内容でいくと、僕は長らく競技やってるじゃないですか。 もう2017年ぐらいからずっと一緒にやってる柴谷コーチというコーチがいるんですけど、 そのコーチと一緒にずっと競技を一緒にやってきてるんですけど、 その2人でやってる中ですごくここでお話しできるような内容でいうと、 いざここだっていう勝負どころってやっぱあるじゃないですか。 後投資でいうと5月にアジア大会の先行会があって、今はそこに向けてやってるんですけど、 そこに向けてのスケジューリングっていうんですかね。 もう全て、私生活から何から、全てをそこに注いで向かっていくんですけど、 その中で練習のスケジュールだったり、練習、今自分にとって何が必要かとかっていうものも含めて、 大体もう5月ぐらいまでのスケジューリングっていうのも決まっていて、 それはかなり段取り力っていうんですかね。しっかり段取りしてるなっていうところはあります。 これはもういろいろ、いろんな舞台、東京パラリンピックを目指すときもそうだったし、 その前のアジア大会もそうですし、東京パラリンピック終わってからのアジア大会のときもそうですけど、 割としっかりスケジュール組んでやることが多いです。 しっかりそれがやれてるときは、おのずと結果も出てくるっていう感じなんですけど、 このスケジュール組むときにむちゃくちゃ大事なことが一つあって、それは何かっていうと、 自分の分析をしっかりするってことなんですよね。自己分析をしっかりするってことだと僕は思ってます。 もう一つ、じゃあ自分はどうなってたいかっていうところです。 この二つですね。自分はどうなってたいかっていうことをまず思い描いた上で、 じゃあ自分に何が足りてないのかとか、自分は何が得意なのかとかっていうことを分析することがめちゃめちゃ大事です。 だから、そうやってスケジュール組んだときは月に一回レース形式に近い形で、 僕だったら100mバタフラーを踊るんですけど、それをしっかり分析してもらうようにしてます。 10m区分のスピードが6秒2なのかとか、めちゃめちゃ細かい話しますけどね。 そこをしっかり見て、例えば一見100mのタイムが良かった自己記録よりちょっと落ちたぐらいで泳げたっていう部分も、 蓋を開けてみればスタートの部分とターンの部分がテクニックの部分と言われるんですけど、水泳で。 その部分が遅いから、ここをしっかりできてたら今日ベスト出てたんちゃうとか、 逆に今日はその部分が良かったからタイムが良かったっていうことは、 10m区分の泳ぎの部分っていうのは良くなかったね。 じゃあどうしていこうかっていうところを、しっかり分析をするようにしてるんですね。 だから、なんどり組んでいくのに大事なことは、しっかり自己分析することなんだなっていうのは思いますね。 それで、より自分が日々、今日はこれをしないといけない。 今自分にこれが足りていないから苦しいけど、これを反復して少しでもできるようにならないといけないっていうところが見えてくる。 だから、スケジュール、なんどり組む中で割とガッと長いスパンでスケジュール組むんですけど、 そうすると割とペンになりがちなんですよね。 だから、日々日々頑張っていくためには、ある程度長い期間でスケジュールを組むっていうことは大事なんですけど、 それは結構苦しくて、でもその中で分析していくことによって日々やらないといけないことが見えてきて、 それがだんだん繋がっていって、点が線に繋がっていくっていうことなんですよ。 結果的にこういう部分が良かったね、ある部分が良かったねっていうのを1ヶ月単位ぐらいで振り返るようにしてるんで、 そういうのが結構大事かなというふうに思いますね。 だから、自己分析することっていうのが非常に大事なことなのかなというふうに思います。 ただただ闇雲にアジア大会に行きたいから練習頑張るぞっていうふうに頑張っているわけではないんですね、僕は。 だから今の自分は例えば最初の50メートルの最初の10メートル、15メートルのところから25メートルの部分が遅いなとか、 逆に25メートルから35メートル、35メートルから45メートルの部分が遅いから、 こういう練習をもっとしないといけないんじゃないかなというところを分析しつつやってるわけなんですね。 ただただ闇雲に今日は頑張るぞ、頑張るぞ、頑張るぞというわけではなくて、 その中で自分が一生懸命やらないといけない大事だなと思うところをしっかり意識してやるようにしてるんですね。 だからその部分は皆さんに段取りという部分でお話しできるかなというふうに思ったところです。 とはいえちゃんこぼはですね、めちゃめちゃ計画的に何かをやることっていうのは非常に少なくてですね、 とてもその辺はなかなか自分自身成長しないなというふうに思っている部分です。 なので皆さんの段取り力っていうところのお話を聞いて参考にしていきたいなというふうに思います。 そんな感じで今日の配信は終わりたいと思います。 YouTubeとか、YouTubeね、最近よく聞いていただけてるんで、もしよかったら聞いてくれたら嬉しいなというふうに思います。 ということでまたお会いしたいと思います。 ということで、じゃねー。