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どうして、運動するとスッキリするの？？知ってトクする更年期！

08:32
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#健康 #エクササイズ #ウォーキング #運動不足 #更年期 #永田京子 #ちぇぶら #ちぇぶら体操 #chebura #女性
40代が美しく健康になるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:51
    1.

    チャプター 1

  2. 05:50
    2.

    チャプター 2

  3. 00:52
    3.

    チャプター 3

コメント

avator
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かこリーヌ
2021年3月6日
おはようございます☺️
毎日の運動はちぇぶら体操してま〜す！
する余裕がない時は呼吸法♪
息を吐く時にお腹をグーッと凹まして、お腹に筋肉をつけるようにしています。
気持ちも落ち着き、お腹も凹んできました^_^
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ちぇぶら 永田京子公式アカウント
2021年3月6日
かこリーヌさん、「ちぇぶら体操」取り入れてくださりとーっても嬉しいです😆💕
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ちぇぶら 永田京子公式アカウント
2021年3月6日
自律神経を整える呼吸については、こちら☆
https://youtu.be/5GU1_-OZ0CM
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40代が美しく健康になるラジオ

ちぇぶら｜永田京子

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