【男性更年期ケア】〜食事編〜テストステロンを高める食事

09:26

2022年11月2日

1,806再生

問題を報告する

40代が美しく健康になるラジオ

プレミアム放送配信中！

1. 01:52

   1.

   男性にも更年期があります。男性ホルモンが低下をすると心や体にさまざまな不調がおこります。そこで今回は男性ホルモンの分泌を促す食品をご紹介します。
2. 02:02

   2.

   玉ねぎの含硫アミノ酸、ラム肉のアルギニンやカルニチン。
3. 02:52

   3.

   納豆やオクラに含まれるムチンやアルギニン。レバーやうなぎに含まれる亜鉛。メンタル不調を整えるためにバナナもオススメ。
4. 02:42

   4.

   サプリメントから摂取をする場合は、過剰摂取に気をつけて。かかりつけ医に相談してくださいね。更年期を快適に過ごすために自分に合ったケア方法を探していきましょう！

コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう

学術秘書

2023年6月16日

「ムチン」と呼ぶのは誤用です！！
是正のためこのような活動をしています。
よろしければご協力ください。

1

返信

kukuu.

2022年11月11日

いつもありがとうございます。
40代乳がん生存一年患者です。
男性ホルモンのお話で思い付いたのですが、乳がん患者は女性ホルモンを摂取できないので、代替え手段はありますか？
また全摘したので性生活はなくなりましたが、それでも夫のテストステロンは分泌されるのでしょうか？
まだ放送を全て聞けていないので、扱われていたらすみません。

1

返信

ひろぺぺ🦖

2022年11月2日

食事を気をつけることも男性更年期に有効なのですね。意識して普段の食事にとりいれていきたいと思います😊

1

返信

ひろぺぺ🦖

2022年11月2日

そして摂りすぎも良くないのだということも覚えておきます✨京子さん、ありがとうございました😊

1