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ストップお正月太り！内臓脂肪を減らす食事法

11:22
2,831再生
#更年期 #ちぇぶら #年末あるある
40代が美しく健康になるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:13
    1.

    年末年始あるある！お正月ぶとりを予防する方法

  2. 02:57
    2.

    太りにくくなる食べ方は、よく噛むこと！

  3. 02:50
    3.

    よく噛めば、満腹中枢を刺激し、内臓脂肪を燃焼させ、代謝を上げる

  4. 02:50
    4.

    ついつい早食いになってしまう人のための食事の工夫

  5. 01:34
    5.

    コメント返し。よい年末年始をお過ごしください。

コメント

avator
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グミ
2023年3月4日
初めてコメントします…。過去放送分を遡って視聴して、この回に出会いました。いまアラフィフにさしかかり、運動習慣が定着しつつあり、半年で8キロほど痩せることに成功しました。（←まだまだ標準体重まで道半ばではありますが…！）体重は減りましたが、体脂肪がほぼ変化なし…。なにか良き助言あったら教えてほしいです！運動は毎朝、ラジオ体操、スロースクワット10分、踏み台昇降30分とストレッチ10分をしています！
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ちぇぶら｜永田京子

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