TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット40代が美しく健康になるラジオ3日坊主を何度でも。更年期からの習慣術!09:49 5月18日 1,446再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次習慣化の壁: 意思の弱さではない理由更年期の体と向き合う習慣術「三日坊主」を力に変える思考法「だいたい毎日」が継続の秘訣?完璧を求めない継続のすすめ40代が美しく健康になるラジオプレミアム放送配信中!01:021.チャプター 101:282.チャプター 201:133.チャプター 301:104.チャプター 401:525.チャプター 501:036.チャプター 602:037.6月11日にストレスケア講座やります!https://www.chebura.com/260611/コメント感想・質問・応援メッセージを書こう Junko5月20日今日のお話の内容は自分のことの様に拝聴しました!一念発起して4月から興味本位でジョギングを始め、体調もメンタルもすこぶる調子が良くなったのですが、最近は行けない日が続くと逆にストレスなったりしていました。幅を持たせて考えてみますね!ちなみに更年期障害と思われる軽い動悸があったのが、ジョギングを始めてから消えました!京子さんはものすごいウルトラランニングをされると記憶していますが、普段も続けていらっしゃるのでますか?更年期とランニングの関係など知りたいです(どこかで話されていたらすみません)1返信 ちぇぶら|永田京子5月22日Junkoさん、不調が消えたこと、よかったです!運動は更年期にとってもいいんですよ💓1
笑いを通して更年期のタブーを変える挑戦!健康コメディ「笑って更年期」いよいよサンフランシスコで上演 11分・10月13日・ 643再生AI目次コメディで更年期に挑む理由更年期ケアが届かない壁とはコメディが拓く健康への道「ケブラ体操」舞台での新展開フラットに話せる社会への挑戦
40代は「経験0」からはじめよう。 18分・10月5日・ 1,781再生AI目次走ることに無縁だった私の転機とはマラソン嫌いを変えた新常識『比べない』挑戦の背中を押した意外なロールモデル過酷なレースで『辞めたい』と思わぬ理由経験ゼロから踏み出すための4つの秘訣
「くやしい」は挑戦した人のおみやげ〜更年期漫才の挑戦〜 12分・9月28日・ 848再生AI目次悔しさがもたらす挑戦者の価値漫才で更年期を語る意外な理由舞台で得たM-1のリアルな学び40代が挑戦を避ける落とし穴小さな挑戦がもたらす豊かさの秘訣
40代からの「振り返り力」!未来を描きやすくするヒント 14分・9月14日・ 1,090再生AI目次経験を忘れない!振り返りの極意忘却曲線に打ち勝つ記憶術自分を冷静に見つめる客観視失敗を未来へ変える進化の鍵快適な未来を描く振り返り術
「自分の周りに誰がいるか」で40代からの景色は変わる。 9分・8月31日・ 1,276再生AI目次40代の閉塞感、日常を変える人間関係人間関係は肥満率も変える?研究結果新しい出会いが人生の糧となる瞬間理想の自分へ!誰といるかを選ぶ視点未来の自分を創る人間関係の問い
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40代からの決断力!WHYの時間を区切れば上手くいく。 11分・8月3日・ 963再生AI目次40代の決断、なぜ増えるのか?決められない理由、真面目さの証Whyの沼!思考が深まる落とし穴決断の秘訣はWhyの時間制限?一人で抱えない!40代の新たな力
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幅を持たせて考えてみますね!
ちなみに更年期障害と思われる軽い動悸があったのが、ジョギングを始めてから消えました!
京子さんはものすごいウルトラランニングをされると記憶していますが、普段も続けていらっしゃるのでますか?更年期とランニングの関係など知りたいです(どこかで話されていたらすみません)