# チャプター1 おはようございます。話し方講師の高山ゆかりです。 9月24日、木曜日です。今日はどんな朝を過ごしているでしょうか。 シルバーウィークが終わって、今日からまたお仕事という方が多いかと思います。 この番組も今週月曜日、話し方の話はお休みをしたんですけれども、 今日からまたいつも通り、木曜、そして月曜に話し方、伝え方のヒントをお送りしていきます。 毎月一つのテーマを設定していますが、今月は伝わる言葉の作り方です。 今日もこれについてお話ししていきます。 今回の内容は、特に人前に立って長い時間お話をする機会がある方のお役に立てたら嬉しいなと思って話を進めていきます。 今日の内容もノートに文字起こしを載せていますので、こちらは番組内容の復習にご活用ください。 この配信の概要欄にリンクを載せています。 # チャプター2 そして今日は本題に入る前にお知らせがあります。 まず来週月曜日9月28日夜8時からプレップ実践会を行います。 プレップという話の型を学んで、それを実際に使ってフリートークを実践してみるというワークショップです。 プレップは分かりやすく伝えるために身につけておくといい話の型です。 これを覚えておくと会議で意見を言う時ですとか、またはプレゼンテーションで自分の伝えたい内容を説得力を持って分かりやすく届けるというシチュエーションにとても役に立ちます。 このワークショップではまずプレップがどのようなものかを学んで、カジュアルに実践していただけるようにお話ししやすいテーマを設定してフリートークを実践するという流れで進めていきます。 ですが、この型自体はビジネスに役立てていただけるものなので、仕事においてもっともっと分かりやすく伝えたいと思っている方や、プレゼンにも会議で発言する時にも役に立つ型を学びたい身につけたいと思っている方。 または話すことはとにかくバカ図で磨かれて、バカ図で磨かれることによって自信もついていきますので、話すことに慣れたいとか、もっと自信を持って話したいと思っている人にもおすすめです。 そして、自分の話し方と深く向き合いたい方にはマンツーマンセッションもとてもおすすめです。話し方は一人一人個性がありますし、目指すイメージも一人一人異なります。 また、人前で話すのか、1対1で話すのか、またはオンラインで話すのか、対面で話すのか、状況によって話し方で工夫すると良いポイントは変わってきます。 なので、他の誰でもなく自分の話し方、そして自分がどのような場面で話すかに合わせた話し方のヒント、コツを学びたい方にマンツーマンセッションをご案内しています。 こちらも最新の日程をアップいたしました。いずれもご興味がある方は、今日の配信の概要欄にリンクを載せていますので、そちらをご覧ください。お知らせでした。 # チャプター3 それではここからは、伝わる言葉の作り方についてお話ししていきます。 伝わるように伝えるには、話す人がどんなふうに分かりやすく届けるかとか、 それこそ先週お話しした例え話をどのように盛り込んでいくかとか、そういった工夫もしていくといいですが、 それと同時に大事な視点として、そもそも聞いている人には集中力があるということも頭の片隅に置いておくといいです。 伝わるって、そもそも聞いている人が聞こうと思う。聞き続けたいと思う。ここが欠かせないですよね。 どんなに素晴らしい話をしていても、どんなに分かりやすく伝えていたとしても、聞いている人たちが違うことを考えているとか、 ちょっと集中力が下がってきてしまって、次の休憩いつかなって考えてしまっているとか、あと何分くらいでこの講座終わるのかなって思い始めてしまったら、 どんなに話している人が一生懸命伝えていても、届きにくくなってしまう。つまり伝わりにくくなってしまいますよね。 これはもったいないことなので、長い時間人前に立って話す機会がある人は、できる限り伝わる、キープできる、何らかの工夫をしていくといいです。 今日のテーマでお話ししようと思った時に、少し人の集中力について調べていたら、 精神科医の川沢真音さんがあるインターネットの記事で、15、45、90の法則というものを紹介されていました。 これは誰にでも集中しやすい時間単位というものがあって、高い集中力が維持できる限界が15分、普通の集中力が維持できる限界が45分、 そして45分の間、少し休憩を挟めば90分の集中も可能というふうに書かれていました。 きっと今この配信を聞いてくださっているあなたも、長時間誰かの話を聞いていたり、または長時間一つのことをしていたりする中で、 最初は集中できていたけれど、だんだんと集中力が下がってきてしまった。 集中力が下がることによって、話がだんだん入ってこなくなった、入りづらくなってしまったとか、 最初と比べると、ちょっと自分のインプットの質が落ちてきたかもなぁと感じたことが一度はあるのではないかなと思います。私もあります。 だからこそ、自分が長時間話すときに、そこに集まっている人たち、話を聞いてくださっている人たちの集中力が、 実はもう下がっているかもしれない、いつか下がるかもしれないという前提を持っておくことも、伝わる伝え方をしていく上で必要なことです。 では、人前で長時間話すときに、なるべく聞いてくださっている人たちが飽きないようにとか、集中力が下がらないように、どんな工夫ができるかですが、 例えば10分または15分くらい話したら、そこで少し誰かに質問をしてみたり、またはグループワークを取り入れてみたりする。 そうすると、ただ一方的に聞くだけではなくて、自分からも何か動きを取ることができますよね。 考えるとか、隣の人と話すとか、または考えたことを書き出すとか、そういった聞く以外の何かをする時間を作ってみるですとか、 または45分くらい経ったところで小休憩を挟むですとか、もしくは一度背伸びしましょうか、はいでは立ってください、背伸びしましょうみたいに言って、ちょっと体を動かしてもらうタイミングを作るとか。 または、あとどのぐらいを伝えることも私はあります。 自分で話していて、ちょっとこの説明長くなってしまっているなとか、ちょっと今一方的に話す時間が長いよなって感じることもあるんですけれど、それを自分で感じ取ったら、あと3分ほどこの話が続きますとか、 またはパワーポイントを使いながら何かの説明をしているときは、これが最後のページですとか、あと2ページですというふうに、あとどのぐらいかかるのかを言葉にして伝えることもあります。 これを伝えるだけでも、聞いている人にとってはゴールがちょっと見えてくる感じになって、それで聞く心構えができたり、あと何分だったらもうちょっとだから頑張ろうみたいに思ってもらえるかもしれないですよね。 なので、人前で長い時間話す機会がある方は、聞いている人たちの集中力がもしかしたら下がってしまうかもしれないとか、ちょっと聞くということに集中して疲れが出てくるかもしれないとか、ちょっと飽きてしまっているかもしれないみたいな瞬間がいつか来るんだという前提を持って、その上でどういう流れで話を進めるのかという全体の設計をしていくといいです。 それでは最後に今日のワークです。まず、人前で長い時間話す機会がある人は、全体像を決めたら、どのタイミングでワークを入れるかとか、どのタイミングでちょっと席を立って背伸びをするかというふうに、聞き手が飽きないような、また聞き手の集中力が下がってしまうかなというタイミングを見つけて、 そこでちょっとリフレッシュできるような工夫をしてみましょう。直近で人前で長時間話す機会がない方は、誰かの話を長い時間聞いた体験を思い出してみましょう。何かの講座、研修、講演、またはYouTubeの動画でもいいです。 60分なのか90分なのか、聞き続けるとか、その場に居続けるという体験をしたときに、もしそれが自分にとってあっという間の時間、つまり飽きたり集中力が切れてきたなという感じがしない時間だとしたら、それがどうしてなのかを自分なりに思い出してみましょう。 あ、そういえばこまめにグループワークがあったな、かもしれないですし、講座自体は長い時間だったけれども、途中で休憩があったよなとか、先生が常にいろんな人を指名していたから、いつ指名されるかわからない、いい緊張感があったよなとか、そういう気づきも得られるかもしれません。 とにかく、ぜひ長時間誰かの話を聞いたという体験も思い出してみましょう。私も研修や講座など、人前で長い時間話すことがありますが、そのときは自分の聞き手としての感覚も取り入れるようにしています。 私は個人的には集中力がそんなに持たない方だなと思っています。すぐに違うことが気になってしまったり、次の展開が気になってしまったりして、今ここに集中する、今ここと向き合うのが得意ではないです。 だからこそ、自分が伝える側になったときに、私でもなるべく集中力が途切れないとか、飽きないとか、そのためにはどのタイミングで何をするといいかなとか、自分の一方的な説明はここまでにした方がいいなとか、ここは自分が話すのではなくて、ちょっと質問をしてみて、答えを参加してくださっている方が自ら見つけていくスタイルにしようかなとか、 いろいろと考えています。これは今日のテーマに限ったことではないですけれど、聞き手としてどう感じるかっていうのは、自分が話すときにも大いに役立ちますので、聞き手としての感覚、これからもいろんな場面で大切にしていきましょう。今回も伝わる言葉の作り方というテーマでお届けしました。 # チャプター4 エンディングです。今日も最後まで聴いていただきましてありがとうございます。 ここまで聴いてくださった方は、ぜひ足跡のようにいいねを残していただけると嬉しいです。 ご感想のコメントもいつもありがとうございます。 では今日も健康第一で過ごしていきましょう。 気温差のある日が続いていますので、服装調節もしっかりとしましょう。 体と心をいたわる時間もしっかり確保して、睡眠時間もなるべくたっぷりとれるように過ごしていきましょう。 お相手は高山ゆかりでした。また明日。