【メンタル改善】不安で人生を台無しにしないための2つのこと。
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生きてる限り不安はつきもの。不安をなくすよりも、どう付き合っていくのかが大切です。周辺環境を改善することと、今の不安を自己認識する時間を持つこと。この2つのことを深堀りした話をしました。
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チャプター 2
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時間感覚の解像度を上げることで得られる効用について。
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コメント

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荒治療と自分を客観視、考え直してみたりと試行錯誤の繰り返しです。そのことだけに捉われると、ますます不安が増長するので、逆に"何も考えない"時間を過ごすことを試みています。
"無(む)"は、禅の世界ではありませんが、頭の中を掃除するようにスッキリします。マインドセットのひとつも言えるのかな、と思っています。
人はデフォルトで不安を持っている。
不安を認識する時間が大切。
不安を乗り越えるために空白の時間を持つ。
瞑想など…メモメモ📝
不安があるのは当然、と思って対処すれば良いのですね。先生の大学の周りも自然豊かで、心落ち着かせるのには最適ですね😊
わたしもお昼は山の中のお散歩行ってきます!
ありがとうございました♪