# この放送は、侑子さんご自身にも利息生活を楽しんでいただいている退職金の守護神、能登清文のVoicyチャンネル【利息生活を楽しむお金の学校】の提供でお届けしています。 こんにちは。医者、ベストセラー、作家、そして11月18日出版の 影響力の招待の著者、中島 優子です。 すいません。前回のVoicyでお伝えした、私がですね、 構想8年を経て新しくリリースする影響力の学校の開催日を ちょっと間違えて伝えてしまっていたみたいで、2月20日土曜日、 21日日曜日が正解です。8年ぶりに出す新講座って結構すごくないですか。 私もめちゃくちゃ気合が入っているので、その伝説の初回の 第一期になる準備をぜひしておいてください。2月20と21日です。 対面とあとZoom参加、両方ありますのでご安心ください。 そしてこの放送は優子さんご自身にも利息生活を楽しんでいただいている 退職金の守護神、野戸清文さんのVoicyチャンネル、 利息生活を楽しむお金の学校の提供でお届けしています。 優子さんの6冊目の新刊、影響力の招待と、野戸さんの10冊目の新刊、 ベイドル利息で楽々シニア生活のコラボ出版記念講演会が 12月5日から開催されます。なんとすぐに完売となりまして、しかも200名。 現在会場に掛け合っていただいて30席だけ追加させていただきました。 これもすぐ売り切れちゃうと思うので、今すぐお申し込みいただければと思います。 野戸さん、本当にいつもありがとうございます。 # 医者が語る、生存率まで変わる「自分で選ぶ」の力🍗 欲張り出現チャンネルをお聞きの皆様、今日も夢に向かってますか? 今日はですね、私は息子の保育園のお祭りの日なんです。 私はですね、唐揚げとフライドポテトを揚げる係。 ということで今日はエプロンと三角金をつけて、朝早くから準備に行ってきます。 このお祭りがですね、結構保育園の一大行事。 一年に一回の超大事な行事とされてまして、 この日のために保護者のみんなで何度打ち合わせを重ねてきたことか。 って言うと、大変だねって。 ゆう子さんこんな忙しいのにすごいねって。 よく言われるんですけど、実は私すっごい楽しみにしてるんですよ。 私ですね、子どもたちの行事に参加するのが本当に大好きなんですよね。 夫は仕事柄、なかなか行事に参加できなかったりとか、 予定が汲めなかったりするので、基本的にこういうのは私の担当になってます。 でもそれを嫌だなって感じたことは今まで一度もなくて。 去年から今年にかけて約9ヶ月、全国47都道府県講演会で全国を回ってたんですけど、 それってさすがに息子と娘の行事に解禁証っていうのは破られたんですが、 それまではずっと解禁証で、それが結構自慢だったんです。 それくらい保育園の行事も小学校の行事も出られるのがすごい嬉しい。 子どもたちと過ごせる時間が本当に嬉しい。 正直まだまだ足りないくらい。 私は気が乗らない飲み会に行くよりも何百倍も子どもたちと一緒にいたいし、 子どもたちの笑顔を見てる時間が私の人生で一番大切な時間の一つだなと思ってます。 今日お話ししたいのはここからなんですけど、 私は行事の担当を大変じゃなくて、なぜ楽しいと感じられるのか? それは多分自分で選んでるからなんですよ。 誰かにやらされてるんじゃなくて、ママだからやらなきゃでもなくて、 私はこの時間が一番大切だと思って自分で選んでるんです。 その感覚があるから、同じ朝早くの準備でも、からあげあげるでも、油の前で油が飛んでこようとすごく満たされてるんですね。 この自分で選んでるっていう感覚、実は心理学でもとっても大事なものだと言われてて、 アメリカの心理学者のエドワード・デシさんとリチャード・ライアンさんという方が提唱した 自己決定理論という考え方があるんですけど、 人が生き生きと幸せに過ごすために欠かせないものが3つあるんですよ。 その一つが、自分で決めてるっていう感覚なんですって。 同じことをしてても、やらされてるって感じるか、自分で選んでやってるって感じるかで、やる気も満足度も全く違ってくるんです。 もう一つ有名な研究があって、1976年にアメリカのハーバード大学のエレン・ランガーさんと、 イエール大学のジュディス・ローディンさんが、ある老人ホームで行った実験なんですけど、 入居している人たちを2つのグループに分けましたと。 1つのグループには、こう伝えました。 お部屋の家具の配置はご自分で決めてくださいね。 誰と過ごすか、どこで過ごすかもご自分で選べますよ。 そして、観葉植物を渡して、この植物のお世話はあなたにお任せします。 と言いました。 もう一つのグループには、大丈夫ですよ。職員が全部やりますから。 この植物のお世話も職員がやります。安心してくださいね。 そう伝えました。 どちらも親切ですよね。 どちらが良いとか、どちらが悪いとかではない。 でも、結果は大きく違ったんですよ。 自分で選べるグループの人たちは、より元気で活動的で幸せそうに過ごすようになったんですって。 さらに1年半後、なんと驚くべきことに、 亡くなった方の割合が、自分で選べるグループが15%、 職員にお任せのグループが30%だったんですって。2倍です。 もちろん、植物のお世話だけでこんなに差がついたわけではないでしょうし、 小さな施設での一つの実験なので、この数字をそのまま全ての人に当てはめることはできないとも言われています。 それでも、自分で選べるということが、 人の心と体にとってどれだけ大きいかを強く印象付けた研究なんです。 これってね、私たちの毎日にもそのまま当てはまると思うんですよ。 例えば、子どもの行事も家事も仕事も、やらなきゃいけない、やらされてるって思った瞬間に、 それは重たい荷物になる。 でも、私が好きで選んでやってるって思えたら、同じことが自分の大事な時間に変わる。 ここで誤解してほしくないことがあるんですけど、 子どもの行事に全部出るのが正解っていうことでは全くないし、私はそれを言いたいわけでは全くない。 仕事を選ぶ人もいるし、自分の時間を選ぶ人もいるし、 行事はパートナーに任せるよって決める人もいる。 どれも素敵な選択だと思います。 大事なのは何を選ぶより、自分で選んでるって自分が分かっていること。 それだけで同じ毎日がグッと満たされたものになると思うんです。 私がこの考えに至ったきっかけっていうのが、長女を妊娠したことなんですけど、 私は子どもを産むときに、絶対に何かができないときに、子どものせいにしないっていうふうに決意したんです。 例えば飲み会に行けないときに、子どもがいるから行けないとか、子どもがいるから仕事ができないみたいに、 子どもを自分が何かができないときの理由には絶対にしないって決めたんですよ。 子どもが大きくなったときに、逆にあなたがいてくれたからお母さんはこれができたんだよ。 本当にありがとうねって絶対伝えるんだっていうふうに決意して子どもを産みました。 っていうと立派な人って思われそうなんですけど、きっとそう決意した背景には、 私も子どもを言い訳にしそうだなっていう不安があったんだと思う。 やらされてるって思っちゃいそうだなっていう不安があったんだと思う。 私はそういう人にはなりたくなかった。 だからその時決意しました。 もし今やらなきゃとかやらされてるって感じてることがある人がいたら、 一度問いかけてみてほしいんです。 私はこれを選んでるのかなって。 選んでるって思えるなら胸を張ってやればいいと思う。 選んでいないなって思うのなら手放してもいいのかもしれない。 その問いかけ一つで景色は結構変わります。 ちなみに救急用していた頃の私は毎日白衣を選んでました。 それが今日はエプロンと三角品。 人生何を着る日が来るかわからないものですね。 ということで私はこれから唐揚げとフライドポテトを揚げに行ってきます。