# みんな短期間でなんとかしようとする この放送はゼロ科学解剖学ゼロアナトミーが提供します。 というわけで、このチャンネルは体の仕組みを知って、 人生の健康に投資をしていこうという話で、 少し専門的に話をしていきたいと思います。よろしくお願いします。 今日も質問にお答えしようかなと思います。 たくさん質問いただいてましてですね。 これは多分ピラティスの先生かな。 ピラティスの先生だと思うんですけど、質問をお呼びします。 お越しいただいているクライアントさんがずっとピラティスを続けないといけないのか、 家でのエクサイズも一生続けなければいけないのかという疑問を持たれている方がいらっしゃいます。 そうだよ、一生続けるんだよって心の中で思うんですが、 どのようにお伝えしていいか分からず返答に困ってしまいました。 吉田先生ならどのようにお答えしますかということですね。 これに関しては僕はものすごく強く言いますね。 これはね、実体験もたくさんあるし、データもたくさんあるので、 なんでしなきゃいけないのかというのがすごく論理的に説明ができるというのが大きいかな。 人間が動くときって論理的に説明するか、感情なのかとかいろいろあると思うんですけど、 どちらも僕は叩きに行きます。 というぐらい本気で思います。 本気で運動をし続けなきゃいけないんですよ、人間ってそもそも論。 運動は2ヶ月でいい、2ヶ月痩せたからいいとか、3ヶ月で姿勢変わったからいいとかじゃないんですよ、そもそも。 それって一生投資するものなんです、健康って。 僕よく例え出すんですけど、よくね、投資兄さんだとか井出子とか、いろんな投資があります。 投資があるんですけど、そんなものに投資するよりもはるかに健康に投資した方が皆さんのパフォーマンスは確実に変わります。 もうリマーリー5パーとかじゃないです。 もう120パーで帰ってくる、もう200パーで帰ってくるぐらい健康には投資をしておいた方がいいというのをめちゃくちゃ強く伝えます。 なんでそうなのって話なんですけど、そもそも論僕らは体力が低下していく。 そんなに長生きする動物じゃなかったからどんどん体力が低下して死に向かっていきます、極論ね。 だからもう20歳を超えた時点で、運動とか部活とか辞めちゃった時点で、何か代わりになるものを付け加えないと確実に体は衰えてくるし、 精神力も衰えてくるし、メンタルも上がってこないし、やる気もしてこなくなっちゃいますので、絶対やってくださいと言います。 最悪別に家に来なくてもいいから、とにかく運動をしてください。 運動しないことのデメリットの方があり得ないぐらい大きい。逆に運動するメリットなんて計り知れない。 なので、そういうことを僕は結構かなり強めに言います。 一生やった方がいい。むしろ増やしていった方がいいです。年齢を重ねていくにつれて。 めんどくさいな、コスパ悪いな、1週間サボっちゃったからもうやめようかなとか、いろいろな理由で皆さん運動をやめようとします。 運動の継続率を高めるのって実は週間間の中でもめちゃくちゃ難しいと言われています。 どれぐらいだっけな。どれぐらい週間化しなきゃいけないんだっけな。6ヶ月とかじゃなかったっけな。 ちょっと僕データ忘れちゃったんですけど、結構長い期間やり続けないと週間化できないですよ、運動って。 だから皆さんパーソナルトレーニングとかジムとか入ったりするわけじゃないですか。 でも圧倒的に日本ってジムとかに入会する率がアメリカよりもはるかに少ない。 そこを頑張ってチョコチャップさんとかあげてくれてはいるんですけど、それを見てもやっぱりまだ少ないんですよ。 皆さんなんか違うところに投資してるんですよ。車買ったりとか服買ったりとかね。 すぐズタボロになるじゃないですか。ズタボロってあれですけど。 車は車検出すのに健康診断は行くのに、なぜ予防としての運動をしないのか、僕は不思議で不思議でたまらないぐらい。 もう永久に会員になった方がいい。永久会員権とか作った方がいいんじゃないですかね。 20歳になったらどこのジムに行くかっていうのを60歳まで契約みたいな感じで。 わかんないけど。それぐらいやっちゃってもいいんじゃないかっていうぐらい大事です。 強制感持ってやるのが大事です。 一生続けるんですよ。本当に。 なぜやらないか僕は不思議で不思議でしょうがない。 だってどんどん、これ本当に僕いろんな例え話するんですけど、 例えば今から20年後に、なんとかさんの状態だと筋力とかあんまりないし、普段運動もしない。 このまま行った時に直線上で落ちてくるんじゃなくて急降下してきますと。 20年後にはもしかしたら変形性関節症になっているかもしれません。 変形性関節症になったら手術をします。手術をして人工の股関節を入れます。 結構不具合生じます。痛みも出ます。大変ですよ。いいんですかって僕は結構言いますね。 っていうのも、僕はリハビリテーションの業界にいた人間だし病院にいた人間なので、 オペ後の患者さんとか、そういう末期の変形性関節症の人を見てきました。たくさん。 だから知っているあの大変さを、そこに行く前に絶対止めた方がいいよねって思うから本気で止めにかかります。 本気で心配な人は特に。その運動量はちょっとって思いますねっていう人は言います。 週5日デスクワークです。家に帰ったらネットフリックス見ます。 土日もネットフリックスです。120%した方がいいって言います。お願いだから。 土下座をしてもいいまで言います僕はね。絶対やってくださいと。 自分の印象を粗末にしないでくださいみたいな感じで言いたいですね。 って思います。でもなかなか健康って、健康なしって気づかないんで本当に。 不健康になった瞬間に初めて体の大事さが分かって投資するんですよ。 これスポーツ選手でも結構似てて、最初から意識高い人はできるんですけど、なかなか怪我するまで気づかない人たくさんいるんですよ。 怪我した選手ってすごい体に気を使うようなんですよ。どれだけこの体の資本が大事かって分かってるんで。 なのでそういう風に見ていってもやっぱり大事ですよねと思います。本当に。 スポーツ選手は体が資本だからね。体が仕事だからそれはそうだと思うんですけど、別にそうじゃなくてもね、サラリーマンの方でもデスクワーカーさんでも同じじゃないですか。 体が動かなかったらもう辛くないですか。腰痛になって全然もう座ってられなくて痛いとか、 画面向かったら目が痛くてチカチカして全然仕事できないとか、その瞬間仕事できなくなっちゃうじゃないですか。 そんな感じで僕は結構強みに伝えます。そのままになった先の将来が僕は知ってるんで、見たことがあるんで、それ辛いからやめときましょうって言います。 というわけで今回ちょっと長くなっちゃいましたけども、そういった感じで僕は返答してますので、少しでも参考になればいいかなと思いますし、 この音声を聞いてもらって、なんとかさんもやったほうがいいんですよ。なぜならば。 このさっきやらないと大変だし一生やったほうがいいんですよそもそも論がみたいなことを言ってもらうといいんじゃないかなと思っています。 皆さんも運動続かない人は是非そうやっていろいろ言う人がいるといいかもしれませんし。 あとは逆に私こうやったらずっと運動続いてるよというアイデアがあればコメントいただければと思います。皆さんよろしくお願いします。